Новости

УСТРОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДЕНЬ И ПОХУДЕЙ!

Guest 19-12-2016, 10:18 0 Диеты





Разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. Выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя, любимой!

1. Яблочный разгрузочный день.
Меню: 1,5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара.
Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках – обычная питьевая вода.

2. Творожный разгрузочный день.
Меню: 500-600 г обезжиренного творога, 100 г нежирной сметаны, 2 стакана зеленого чая или отвара шиповника без сахара.
Весь творог и сметану следует разделить на 5 приемов пищи в течение дня. В промежутках – вода.
разгрузочные диеты

3. Гречневый разгрузочный день.
Меню: 800 г отварной гречки без сахара и масла, чай или отвар шиповника без сахара, вода.
Всю гречку разделите на 4-5 порций и ешьте в течение дня.

4. Огуречный разгрузочный день.
Меню: 1,5 кг свежих огурцов, немного зелени, зеленый чай, вода.
Разделите все количество на 4-5 приемов пищи. Солить огурцы нельзя! При желании можно добавить немного зелени.

5. Кефирный разгрузочный день.
Меню: 2 л кефира без сахара.
Пить в течение дня, разделив на 5-6 приемов.
разгрузочные диеты

6. Рисовый разгрузочный день.
Меню: 400 г риса, отваренного без соли, отварная морковь, отвар шиповника или чай без сахара, вода.
Все количество риса разделите на 3-4 порции. Не солить, не добавлять сахар! При желании можно добавить немного отварной моркови.

Устроив пару раз такой разгрузочный день, вы легко похудеете в талии и боках. Главное, проводить эти дни по определенным правилам:
1. Потребляйте не менее 2,5 л жидкости во время разгрузочного дня.

2. Перед разгрузочным днем, а также после него не следует сильно нагружать желудок – лучше перекусите овощами с постным мясом.
разгрузочные диеты
3. Разделите всю еду на равные порции и употребляйте их через равные промежутки времени в течение дня, рассчитывая на 4-5 приемов. Это позволит замедлить обменные процессы в организме и избавит вас от мучительного чувства голода.

Записи по теме:

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя,

13.07.17 Диеты

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя,

02.10.17 Диеты

Разгрузочные дни...

используя разгрузочные дни для похудения, вы получаете массу преимуществ. прежде всего, разгрузочные дни полезны для организма, если их сделать частью своего образа жизни. они не наносят вреда

08.09.16 Диеты

...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя, любимой!

27.06.17 Диеты

9 ВАРИАНТОВ БЕЛКОВЫХ...

1. разгрузочный день на мясеосновой рациона является нежирное мясо (куриное филе, говядина) в отварном виде. суточную норму (350 г) нужно распределить на 4 порции.дополнить рацион можно стаканом

15.11.16 Диеты

Самые эффективные разгрузочные...

1. кефирный день. пожалуй один из самых популярных. и это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. в такой день вы просто выпиваете 1-1.5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём

24.09.16 Диеты

Самые эффективные разгрузочные...

1. кефирный деньпожалуй один из самых популярных. и это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. в такой день вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём

10.09.16 Диеты

...

разгрузочные дни✅огуречныйособенности. огуречный разгрузочный день – наименьший по калорийности, нередко суточная сумма калорий при этом режиме едва достигает 300. поэтому лучше, если этот день вы

24.04.17 Диеты

ДИЕТА ТОЩАЯ...

1 вариант:1-ый день – 1 литр молока, 200 грамм йогурта2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара3-ий день – 1 литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного

09.02.17 Диеты

Разгрузочные дни для похудения: ...

1. кефирный разгрузочный день.повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах: - жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через

05.05.17 Диеты

"Тощая диета":...

1 день - 1 л молока и минеральную воду или чай. 2 день - 200 гр нежирного творога и пить любой сок без сахара (кроме бананового и виноградного) 800 мл.3 день - только минеральная вода весь день. (1

11.10.16 Диеты

3 ЛУЧШИХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ ИЛИ...

⭐1. белковый разгрузочный деньотварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.мясо курицы – источник

06.02.17 Диеты

Молокочай - разгрузочный день....

разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.при этом за день на

04.05.17 Диеты

...

⭐ белковый разгрузочный деньотварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.мясо курицы – источник

25.10.16 Диеты

...

⭐ белковый разгрузочный деньотварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.мясо курицы – источник

12.12.16 Диеты

...

⭐ белковый разгрузочный деньотварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.мясо курицы – источник

09.11.16 Диеты

...

⭐ белковый разгрузочный деньотварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.мясо курицы – источник

17.01.17 Диеты

...

⭐ белковый разгрузочный деньотварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.мясо курицы – источник

17.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть