Новости

Разгрузочные дни

Guest 8-09-2016, 19:24 0 Диеты





Используя разгрузочные дни для похудения, вы получаете массу преимуществ. Прежде всего, разгрузочные дни полезны для организма, если их сделать частью своего образа жизни. Они не наносят вреда организму, как некоторые строгие диеты. Так как при разгрузочных днях вес уходит постепенно, результаты похудения сохраняются надолго. Кроме того так как ограничения длятся всего один день, это не вызывает нервного напряжения и упадка сил. А разнообразие разгрузочных дней способствует тому, что они не «приедаются» и не вызывают моральной усталости.
Разгрузочные дни для похудения

1. Яблочный разгрузочный день. Для похудения они проводятся 1-2 раза в неделю, для поддержания веса – 1-2 раза в месяц. Бывают в нескольких вариантах:

- строгий яблочный разгрузочный день: на протяжении дня можно только съесть 1,5 килограмма свежих яблок и больше ничего, даже пить нельзя.

- классический яблочный разгрузочный день: можно съесть сколько угодно яблок и пить максимальное количество жидкости (зеленый чай, настои трав).

- кефирно-яблочный разгрузочный день: 5-6 раз в день съедать по 1 яблоку и выпивать по 0,5 стакана кефира.

2. Творожный разгрузочный день. В течение дня надо съесть 500-600 грамм обезжиренного творога, который надо разделить на 5-6 приемов. Проводится 1 раз в неделю.

3. Кефирный разгрузочный день. Повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах:

- жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через равные промежутки времени.

- мягкий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира и съесть до 1кг фруктов (кроме бананов или винограда), лучше всего яблок.

4. Творожно-кефирный разгрузочный день: на протяжении дня съесть 250-300гр обезжиренного творога и выпить 750гр кефира, разделить на 5-6 приемов.

5. Овощной разгрузочный день: в течение дня за 5-6 приемов надо съесть до 1,5кг любых свежих или вареных овощей (кроме картофеля). Пить можно до 2 стаканов чая, кофе или отвара шиповника. Повторять 1 раз в неделю.

6. Шоколадный разгрузочный день: в течение дня можно съесть 80гр шоколада. Пить можно кофе без сахара, но не ранее, чем через 3 часа после еды. Повторять шоколадный разгрузочный день можно 1 раз в неделю.

7. Рыбный разгрузочный день: за 5 приемов пищи съесть по 100гр отварной нежирной рыбы (без соли) и 100гр свежих овощей. Пить можно до 2 стаканов чая или кофе без сахара. Повторять можно 1-2 раза в неделю.

8. Огуречный разгрузочный день: в течение дня надо выпить 2 стакана простокваши и съесть 1,5-2кг свежих огурцов. Разделить на 5-6 приемов через равные промежутки времени.

Записи по теме:

УСТРОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДЕНЬ И...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя,

19.12.16 Диеты

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя,

13.07.17 Диеты

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя,

02.10.17 Диеты

Разгрузочные дни для похудения: ...

1. кефирный разгрузочный день.повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах: - жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через

05.05.17 Диеты

Молокочай - разгрузочный день....

разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.при этом за день на

04.05.17 Диеты

Молокочай - худеем за день от...

разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. при этом за день

21.09.16 Диеты

Самые эффективные разгрузочные...

1. кефирный день. пожалуй один из самых популярных. и это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. в такой день вы просто выпиваете 1-1.5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём

24.09.16 Диеты

МОЛОКОЧАЙ - ХУДЕЕМ В ДЕНЬ ОТ 0.5...

разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. при этом за день

05.10.16 Диеты

Самые эффективные разгрузочные...

1. кефирный деньпожалуй один из самых популярных. и это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. в такой день вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём

10.09.16 Диеты

10 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ...

1.фруктовый1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. не по графику, а по желанию))2.кефирныйэтот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому

23.09.16 Диеты

10 вариантов разгрузочных дней....

1. фруктовый1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. не по графику, а по желанию2. кефирныйэтот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому

22.09.16 Диеты

10 вариантов разгрузочных дней....

1.фруктовый1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. не по графику, а по желанию2.кефирныйэтот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что

24.09.16 Диеты

10 вариантов разгрузочных дней....

1. фруктовый1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. не по графику, а по желанию2. кефирныйэтот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому

30.09.16 Диеты

...

разгрузочные дни✅огуречныйособенности. огуречный разгрузочный день – наименьший по калорийности, нередко суточная сумма калорий при этом режиме едва достигает 300. поэтому лучше, если этот день вы

24.04.17 Диеты

...

✔ яблочная диета существует в самых разных вариантах. тут я приведу шестидневный вариант яблочной диеты.1-й день - 1 кг яблок;2-й день - 1,5 кг яблок;3-й день - 2 кг яблок;4-й день - 2 кг яблок;5-й

27.06.17 Диеты

9 ВАРИАНТОВ БЕЛКОВЫХ...

1. разгрузочный день на мясеосновой рациона является нежирное мясо (куриное филе, говядина) в отварном виде. суточную норму (350 г) нужно распределить на 4 порции.дополнить рацион можно стаканом

15.11.16 Диеты

ХУДЕЕМ НА 8-10 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ...

эта диета состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.при соблюдении важно выпивать большое количество жидкости. зеленый чай,

10.09.16 Диеты

...

разгрузочные дни обязательно должны быть в вашем рационе.они позволяют отдохнуть всему организму от роботы по перевариванию и многих других пищеварительных процессов. даже если вы и не соблюдаете ни

09.07.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть