Новости

8 рецептов сладких запеканок: забирай скорее себе

Guest 19-01-2017, 10:18 0 Диеты


купить tinedol



1. Запеканка с яблоками: правильные вкусняшки для талии!

На 100 г: 117 ккал, белки - 5 г, жиры - 6 г, углеводы - 11 г.

Ингредиенты:

• Яблоки - 4 шт
• Яйца - 4 шт
• Кефир 1% - 1 ст
• Овсяная мука - 4 ст. л
• Грецкие орехи - 3 ст. л (молотые)
• Корица - по вкусу
• Ваниль - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Яблоки очищаем от семечек и нарезаем тонкими пластинами. Кожуру можно не снимаем. Так полезнее и ароматнее. Форму для выпечки запеканки из яблок смазываем маслом, затем выложить нарезанные яблоки плотно, внахлест, чтобы не оставалось просветов. Сверху яблоки посыпать корицей.
Теперь приготовить заливку. Для этого взбить яйца с подсластителем до пены, затем добавит соль, ваниль, муку. Перемешать. В последнюю очередь добавить кефир. Вылить заливку на яблоки и сверху посыпать молотыми орехами. Выпекать запеканку из яблок в горячей духовке, при 180 - 190С.

Приятного аппетита!

2. Творожная запеканка с морковью: всего 66 ккал!

На 100 г: 66 ккал, белки - 5 г, жиры - 3 г, углеводы - 5 г.

Ингредиенты:

• Морковь - 1 кг
• Яйца - 4 шт
• Творог обезжиренный - 200 г
• Кунжут или орехи - 20 г
• Масло оливковое - 1 ч. л
• Подсластитель - по вкусу
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли - до устойчивых пиков. В желтки добавить творог, перемешать до однородности. В творог вмешать морковку, потом добавить белки и аккуратно перемешать. Форму для выпекания смазать маслом. Выложить морковную массу и разровнять. Посыпать кунжутом или орехами (любыми). Запекать минут 40 в духовке, разогретой до 180 градусов.

Приятного аппетита!

3. Творожная запеканка "Зебра"с кофейной и лимонной прослойками

На 100 г: 115 ккал, белки - 13 г, жиры - 3 г, углеводы - 9 г.

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 500 г
• Кефир 1% - 100г
• Яйцо - 4 шт
• Манная крупа - 4 ст. л
• Растворимый кофе - 2 ст. л
• Лимонный сок - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Яйца взбить с подсластителем. Добавить кефир и творог, перемешать до однородной массы. Затем добавить манку и снова тщательно перемешать, разделить на 2 части. В одну часть массы добавить кофе, в другую – лимонный сок. Выкладывайте массу слоями в форму для запекания. Выпекайте в духовке разогретой до 180 градусов. Через 30 минут запеканка готова!

Приятного аппетита!

4. Творожный пирог с ягодами: подарок сладкоежкам!

На 100 г: 83 ккал, белки - 9 г, жиры - 2 г, углеводы - 8 г.

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 400 г
• Яйца - 2 шт
• Йогурт натуральный - 150 г
• Манка - 1/3 ст
• Цедра лимона - 1 ч. л
• Ягоды - 300 г (у нас черная смородина)
• Ванилин - по вкусу
• Соль - 3 г
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Яйца взбейте с подсластителем и щепоткой соли. К яйцам добавьте творог и йогурт. С помощью миксера или блендера взбейте до однородной массы, чтобы не было комочков. Добавьте в массу манку, размешайте и дайте настоятся минут 15, чтобы манка набухла. Смажьте форму маслом, присыпьте слегка манкой, духовку разогрейте до 180 С. В творожную массу добавьте цедру. Потом добавьте в тесто ягоды, перемешайте. Переложите тесто в форму, смазанную маслом, и отправьте в разогретую духовку на 40-60 минут. Время зависит от размера и высоты формы, выпекайте до румяного цвета. Готовой запеканке из творожного теста с ягодами дайте остыть, а потом нарезайте. Она получается нежной, слегка влажной, это нормально.

Приятного аппетита!

5. Творожная запеканка в тыкве: такого вы еще не пробовали!

На 100 г: 42 ккал, белки - 4 г, жиры - 0 г, углеводы - 8 г.

Ингредиенты:

• Тыква - 1/2 шт
• Творог обезжиренный - 500 г
• Яйцо - 1 шт
• Сливы - 100 г (можно заменить на другие фрукты)
• Манка - 2 ст. л
• Ванилин - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Для приготовления запеканки из тыквы в духовкенеобходимо взять круглую тыкву, разрезать её пополам, вычистить серединку от семян. Кожуру очищать не нужно. Чтобы запечь творог в тыкве, необходимо удалить часть мякиша, оставив около 2 см бортиков для запеканки. Таким образом мы получим «корзиночку» для творожной начинки. Сливы промываем, разрезаем пополам и вынимаем косточку, нарезаем кубиками. Творог смешать с яйцом, манкой, ванилином и подсластителем, добавить сливы и аккуратно перемешать. Поместить творог в тыкву, запекать при 180 градусах 1 час. Творожная запеканка с тыквой в духовке будет готова, когда тыква станет мягкой, а творог подрумянится.

Приятного аппетита!

6. Творожная запеканка в микроволновке

На 100 г: 116 ккал, белки - 9 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г.

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 150 г
• Банан - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Манная крупа - 2 ст. л
• Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина)
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности.

Приятного аппетита!

7. Овсяно-творожная запеканка с яблоками

купить tinedol

Записи по теме:

Запеканка с яблоками: правильные...

ингредиенты:• яблоки - 4 шт• яйца - 4 шт• кефир 1% - 1 ст• овсяная мука - 4 ст. л• грецкие орехи - 3 ст. л (молотые)• корица - по вкусу• ваниль - по вкусу• подсластитель - по

28.09.16 Диеты

5 потрясающих сладких запеканок,...

1. запеканка с яблоками: правильные вкусняшки для талии! ингредиенты: • яблоки - 4 шт • яйца - 4 шт • кефир 1% - 1 ст • овсяная мука - 4 ст. л • грецкие орехи - 3 ст. л (молотые) • корица - по вкусу

30.12.16 Диеты

9 рецептов сладких пирогов: рай...

1. овсяный пирог с яблочной заливкой: на радость вашей фигуре! на 100 г: 99 ккал, белки - 4 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г. ингредиенты: ● овсяные хлопья - 130 г ● яблоки - 200 г (натереть на крупной

14.02.17 Диеты

8 вкуснейших сладких пирогов:...

1. яблочный пирог с изюмом и корицей на 100 г: 133 ккал, белки - 6 г, жиры - 3 г, углеводы - 20 г. ингредиенты: для основы: • молотые овсяные хлопья 100 грамм • овсяная мука 70 грамм • яичный белок

13.04.17 Диеты

Шарлотка с грецкими орешками и...

ингредиенты: • яйца - 3 шт• яблоки - 3 шт• кефир 1% - 120 мл• рисовая мука - 7 ст. л• кукурузная мука - 7 ст. л• разрыхлитель - 1/2 ч. л• подсластитель - по вкусуукрашение: • миндаль - по вкусу•

09.06.17 Диеты

Яблочный рай: 9 невероятно...

1. яблочный крамбл на 100 г: 136 ккал, белки - 2 г, жиры - 4 г, углеводы - 24 г. ингредиенты: • яблоко - 1 шт • изюм - 20 г • масло оливковое - 1 ч. л • хлопья овсяные - 3 ст. л • подсластитель - по

21.12.16 Диеты

8 рецептов сладких пирогов: на...

1. быстрый яблочный пирог на кефире на 100 г: 103 ккал, белки - 4 г, жиры - 2 г, углеводы - 17 г. ингредиенты: • кефир 1% - 1 ст • манная крупа - 1 ст • яйца - 2 шт • яблоки - 3 шт • лимонный сок - 1

10.06.17 Диеты

Творожник с яблоками...

ингредиенты:• творог обезжиренный - 400 г• кефир 1% - 200 г• манная крупа - 1/2 ст • яйца - 2 шт • яблоко - 1 шт• ванилин - по вкусу• подсластитель - по вкусуприготовление:яблоки нарезать на тонкие

08.01.17 Диеты

Шоколадный пирог с яблоками...

ингредиенты:• яблоки - 4 шт• мука цельнозерновая - 150 г • яйца - 4 шт• какао - 2 ст. л • разрыхлитель - 1/2 пакетика • подсластитель - по вкусуприготовление:яблоки вымыть, очистить от кожуры и

09.12.16 Диеты

...

1. овсяный пирог с яблочной заливкой: на радость вашей фигуре! на 100 г: 99 ккал, белки - 4 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г.ингредиенты: ● овсяные хлопья - 130 г ● яблоки - 200 г (натереть на крупной

06.10.16 Диеты

...

1. овсяный пирог с яблочной заливкой: на радость вашей фигуре! на 100 г: 99 ккал, белки - 4 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г.ингредиенты: ● овсяные хлопья - 130 г ● яблоки - 200 г (натереть на крупной

03.09.17 Диеты

Шарлотка с грецкими орешками...

ингредиенты:• яйца - 3 шт(отделить желтки от белков) • яблоки - 3 шт• кефир 1% - 120 мл • рисовая мука - 7 ст. л • кукурузная мука - 7 ст. л• разрыхлитель - 0,5 ч. л • подсластитель по вкусу

24.04.17 Диеты

Овсяная запеканка с медом и...

ингредиенты:• овсяные хлопья - 100 г • яйца - 3 шт • мед - 50 мл• яблоки - 3 шт• разрыхлитель - 2 г• сода - 2 г • соль - по вкусу • корица по вкусу• подсластитель - по вкусуприготовление:яблоки

09.12.16 Диеты

Воздушная правильная шарлотка...

ингредиенты: • яблоки - 2 шт• мед - по вкусу • мука рисовая - 100 г • мука овсяная -50 г • яйца - 4 шт • корица - 1 ч. л • лимон – 1/3 шт (сбрызнуть яблоки)• соль - по вкусу приготовление: взбить в

04.07.17 Диеты

Шарлотка с яблоками: вкусовой...

ингредиенты:• яблоки - 5 шт• яйца - 5 шт• мука цельнозерновая - 1 ст• ванилн - по вкусу• подсластитель - по вкусу приготовление:яблоки очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками в миску. в

28.10.16 Диеты

5 лучших рецептов правильной...

1. шоколадная шарлотка: правильное удовольствие! ингредиенты: • овсяная мука - 1/2 ст • овсяные , пшеничные отруби - 1/2 ст • яйцо - 2 шт • яблоки - 3 шт • какао - 2 ст. л • молоко 1% -1 ст •

02.05.17 Диеты

Наливной пирог с яблоками и...

ингредиенты:• мука цельнозерновая - 160 г• молоко 1% - 150 мл • яйца - 2 шт • овсяные хлопья - 4 ст. л • яблоки - 2 шт • разрыхлитель - 1/2 ч. л • ванилин - по вкусу • соль - по вкусу • масло

06.12.16 Диеты

Диетическая шарлотка: самая...

ингредиенты: • овсяные хлопья - 100 г• рисовая мука - 100 г• яйца - 2 шт• яблоки - 2 шт• кефир 1% - 280 г• мед - 3 ч. л• разрыхлитель - 1 ч. л• корица - по вкусуприготовление: смешала овсяные хлопья

13.08.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть