Новости

5 супер-идей, которые сделают бутерброды еще вкуснее и полезнее

Guest 25-01-2017, 21:33 0 Диеты





1. Творожная паста для полезных бутербродов

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 500 г
• Натуральный йогурт - 150 г
• Чеснок - 3 г
• Петрушка - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

В миске смешайте творог и йогурт. Добавьте остальные ингредиенты. Хорошенько перемешайте. Посолите и поперчите по вкусу.

Приятного аппетита!

2. Грибной паштет: для самых полезных бутербродов!

Ингредиенты:

• Шампиньоны - 300 г
• Творог обезжиренный - 150 г
• Лук - 1 шт
• Морковь - 1 шт
• Оливковое масло - 1 ч. л
• Специи, соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут. Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут 5-7. После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов.

Приятного аппетита!

3. Куриный рулет для белкового перекуса!

Ингредиенты:

• Куриное филе - 1 кг
• Желатин - 25 г
• Чеснок - 5 г
• Паприка - по вкусу
• Сухие травы - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке.
Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности), сформировав брусок. Положить в воду и варить 1 час. Слить воду и дать остыть до комнатной температуры. Убрать в холодильник полностью остыть и застыть.

Приятного аппетита!

4. Куриный паштет: 26 г натурального белка

Ингредиенты:

• Куриная грудка 4 штуки
• Молоко обезжиренное 200 мл
• Яичный белок 3 шт.
• Специи по вкусу

Приготовление:

1. С грудок удалите кожицу, жир и дважды пропустите
через мясорубку.
2. Переложите фарш в миску и залейте ледяной водой.
Затем добавьте взбитые яичные белки и охлажденное молоко. Хорошенько перемешайте и добавьте специи.
3. Переложите массу в глиняный горшок, накрыв его
промасленным пергаментом, и закрыв сверху фольгой.
4. Поставьте горшок в кастрюлю с горячей водой и
готовьте в духовке при 150 градусах 40 минут, пока не загустеет.
5. Охладите, выньте из горшка и нарежьте. Подавайте со
свежими помидорами.

5. Курино-морковный паштет

Идея для перекуса, невероятно вкусный и питательный паштет. Обязательно попробуйте!

Ингредиенты:

● Куриное филе - 600 г
● Морковь - 350 г
● Лук - 1 шт
● Яйца - 3 шт
● Соль, перец - по вкусу
● Укроп - по вкусу
● Яблочный уксус - 1 ч. л

Приготовление:

Морковь очистить и разрезать на несколько частей. В кастрюлю положить куриное филе и морковь. Залить водой, посолить и при желании положить перец горошком.
Варить при слабом кипении 30 минут. За 5-10 минут до готовности.
Снять кастрюлю с огня и оставить остывать, не сливая бульон.
Лук порезать как можно мельче и залить его слабым уксусом, лучше яблочным. Оставить мариноваться на 5-10 минут, пока подготавливается бутербродная масса.
Пропустить через мясорубку с крупной решёткой морковь и куриное мясо. В получившуюся массу натереть на крупной тёрке варёные яйца.
Укроп (без жёстких стеблей) очень мелко нарезать или настричь ножницами. С лука слить уксус.
Перемешать все компоненты. Поперчить и при необходимости посолить.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Легко и питательно: 5...

1. грибной паштет: для самых полезных бутербродов! ингредиенты: • шампиньоны - 300 г • творог обезжиренный - 150 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • оливковое масло - 1 ч. л • специи, соль, перец - по

08.09.17 Диеты

Грибной паштет: для самых...

ингредиенты: • шампиньоны - 300 г • творог обезжиренный - 150 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • оливковое масло - 1 ч. л • специи, соль, перец - по вкусу приготовление: разогреваем сковороду, кладем

23.10.16 Диеты

ГРИБНОЙ ПАШТЕТ ...

ингредиенты: - шампиньоны - 300 г - творог обезжиренный - 150 г - лук - 1 шт - морковь - 1 шт - оливковое масло - 1 ч. л - специи, соль, перец - по вкусу приготовление: 1. разогреваем сковороду,

15.10.16 Диеты

Низкокалорийный грибной паштет:...

теперь перекусы вдвойне вкуснее! ингредиенты: • шампиньоны - 300 г • творог обезжиренный - 150 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • оливковое масло - 1 ч. л • специи, соль, перец - по вкусу

21.08.17 Диеты

Грибной паштет, минимум калорий...

на 100грамм - 50.2 ккалб/ж/у - 6.52/1.65/2.97ингредиенты:шампиньоны - 300 гтворог обезжиренный - 150 глук - 1 штморковь - 1 штоливковое масло - 1 ч. лспеции, соль, перец - по

13.10.16 Диеты

5 идеальных рецептов для...

1. грибной паштет: для самых полезных бутербродов! ингредиенты: • шампиньоны - 300 г • творог обезжиренный - 150 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • оливковое масло - 1 ч. л • специи, соль, перец - по

19.09.17 Диеты

Низкокалорийный грибной паштет...

нежный вкус; всего 50 ккал; теперь перекусы вдвойне вкуснее!ингредиенты:• шампиньоны - 300 г• творог обезжиренный - 150 г• лук - 1 шт• морковь - 1 шт• оливковое масло - 1 ч. л• специи, соль, перец -

16.08.17 Диеты

5 отличных рецептов диетического...

1. куриный паштет: 26 г натурального белка ингредиенты: • куриная грудка 4 штуки • молоко обезжиренное 200 мл • яичный белок 3 шт. • специи по вкусу приготовление: 1. с грудок удалите кожицу, жир и

08.05.17 Диеты

Легко и питательно: 5...

1. баклажанная паста для правильных бутербродов бутерброды - это всеми любимый способ быстро перекусить, поэтому правильно подобранные продукты здесь - залог того, что вы не нахватаетесь лишних

31.03.17 Диеты

Творожная паста для полезных...

ингредиенты: • творог обезжиренный - 500 г• натуральный йогурт - 150 г• соль - 1/2 ч. л • перец - 1/4 ч. л• чеснок - 1 ч. л. (мелко нарезанного)• мелко нарезанные петрушка, репчатый лук и зелёный лук

18.09.16 Диеты

7 рецептов паштета для...

1. творожный паштет с чесноком: 0 % жирности!на 100 г: 67 ккал, белки - 13 г, жиры - 0 г, углеводы - 3 г.ингредиенты:• 500 г обезжиренного творога• 150 г натурального йогурта• 1 ч. л. мелко

26.09.16 Диеты

7 рецептов паштета для...

1. творожный паштет с чесноком: 0 % жирности!на 100 г: 67 ккал, белки - 13 г, жиры - 0 г, углеводы - 3 г.ингредиенты:• 500 г обезжиренного творога• 150 г натурального йогурта• 1 ч. л. мелко

03.04.17 Диеты

7 правильных дополнений к...

бутерброды - это всеми любимый способ быстро перекусить, поэтому правильно подобранные продукты здесь - залог того, что вы не нахватаетесь лишних калорий и получите максимум пользы и конечно же

15.12.16 Диеты

Правильная пицца...

ингредиенты: для теста: • мука цельнозерновая - 160 г• творог обезжиренный - 120 г• яйцо - 1 шт• масло оливковое - 1 ст. л• соль - по вкусудля начинки: • куриное филе - 350 г • шампиньоны- 100 г •

26.04.17 Диеты

Диетический омлет: 5 самых...

1. творожный омлет: белковый завтрак за 10 минут! ингредиенты: • творог обезжиренный - 180 г • яйцо - 3 шт • соль, перец - по вкусу приготовление: творог и яйца тщательно перемешать, посолить и

20.11.16 Диеты

7 рецептов с шампиньонами:...

1. гречневая каша с грибами: идеальный обед! на 100 г: 74 ккал, белки - 3 г, жиры - 3 г, углеводы - 11 г. ингредиенты: • гречка - 1 ст • вода - 2 ст • шампиньоны - 400 г • лук - 1 шт • петрушка - 10

12.02.17 Диеты

Самый быстрый полезный завтрак:...

1. творожный омлет: белковый завтрак за 10 минут! ингредиенты: • творог обезжиренный - 180 г • яйцо - 3 шт • соль, перец - по вкусу приготовление: творог и яйца тщательно перемешать, посолить и

04.12.16 Диеты

Куриное филе с грибами в соусе:...

ингредиенты:• куриное филе - 700 г• шампиньоны - 400 г• натуральный йогурт - 300 мл• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусуприготовление: шампиньоны моем и нарезаем крупными дольками. в сковороде

30.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть