Новости

Рыбные котлеты: идеальный обед!

Guest 16-02-2017, 11:51 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты:

• Рыба - 300 г (у нас треска)
• Лук - 1/2 шт
• Яйцо - 1 шт
• Мука цельнозерновая - 2 ст. л
• Масло растительное - 4 ст. л
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Филе любой рыбы нарезаем на небольшие кусочки, репчатый лук — мелко. Выкладываем в миску. Добавляем к рыбе смесь перцев, яйцо и муку. Перемешиваем заготовку и, если рыбная смесь получается слишком жидкой, добавляем 1 ст.л. муки. Подготовленную рыбную смесь делим визуально на 4 части и выкладываем в разогретое масло, формируем 4 котлеты. Обжариваем сторону рубленых котлет до светло-коричневой корочки на среднем огне. Переворачиваем ароматные котлетки на другую сторону, нажимаем сверху лопаткой и жарим 3 минуты.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

9 отличный идей к обеду: талия...

1. гречневая запеканка к обеду! на 100 г: 142 ккал, белки - 6 г, жиры - 5 г, углеводы - 19 г. ингредиенты: • гречка - 1 ст • натуральный йогурт - 100 мл • яйцо - 1 шт • сыр - 60 г (у нас российский)

23.05.17 Диеты

Рыбные котлетки: быстрый и...

ингредиенты:• филе белой рыбы - 350 г (у нас треска)• яйцо - 1 шт• зеленый лук - 10 г• петрушка - 10 г• мука цельнозерновая - 1 ч. л• соль, перец - по вкусуприготовление:берем филе рыбы и

14.11.16 Диеты

Рыбные котлеты из трески...

ингредиенты: • филе белой рыбы - 600 г (у нас треска) • яйцо - 1 шт • петрушка - 1/4 ст (измельченная)• лук - 1/2 шт (измельченный) • цельнозерновой хлеб - 3/4 ст (запечен и измельчен)• сыр - 1/2 ст

24.07.17 Диеты

Куриные шницели с грибами...

ингредиенты:• куриное филе - 400 г• шампиньоны - 300 г• петрушка - 5 г• чеснок - 5 г• цельнозерновая мука - 3 ст. л• соль, перец - по вкусуприготовление:филе куриной грудки промываем и нарезаем на

26.02.17 Диеты

9 отличных рецептов котлеток к...

1. рыбные котлеты с морковью на 100 г: 89 ккал, белки - 13 г, жиры - 3 г, углеводы - 2 г. пышные, нежные котлетки. и всего 89 ккал! отличный ужин • филе белой рыбы - 500 г (у нас минтай) • морковь -

25.04.17 Диеты

9 отличных рецептов котлеток к...

1. рыбные котлеты с морковью на 100 г: 89 ккал, белки - 13 г, жиры - 3 г, углеводы - 2 г.пышные, нежные котлетки. и всего 89 ккал! отличный ужин • филе белой рыбы - 500 г (у нас минтай) • морковь - 1

18.07.17 Диеты

Рыбные котлеты с морковью...

пышные, нежные котлетки. и всего 89 ккал!отличный ужин • филе белой рыбы - 500 г (у нас минтай)• морковь - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• луковица - 1 шт• яйцо - 1 шт• йогурт натуральный - 2

02.01.17 Диеты

Рыбные котлетки с морковкой...

ингредиенты: • рыба - 500 г (тилапия, хек)• морковь - 1 шт • сыр - 50 г (у нас российский) • лук - 1 шт • яйцо - 1 шт• натуральный йогурт - 2 ст. л• специи - по вкусу• соль, перец- по вкусу

13.04.17 Диеты

5 вкуснейших рецептов котлет,...

1. котлеты из капусты: идеальный гарнир! ингредиенты: ● капуста белокочанная - 1 кг ● молоко 1% - 300 мл ● яйца - 1 шт ● манная крупа - 1/2 стакана ● укропа - 10 г ● чеснок - 10 г ● зеленый лук - 15

19.11.16 Диеты

5 вкуснейших рецептов котлет,...

1. котлеты из капусты: идеальный гарнир! ингредиенты: ● капуста белокочанная - 1 кг ● молоко 1% - 300 мл ● яйца - 1 шт ● манная крупа - 1/2 стакана ● укропа - 10 г ● чеснок - 10 г ● зеленый лук - 15

03.10.16 Диеты

5 вкуснейших рецептов котлет,...

1. котлеты из капусты: идеальный гарнир! ингредиенты: ● капуста белокочанная - 1 кг ● молоко 1% - 300 мл ● яйца - 1 шт ● манная крупа - 1/2 стакана ● укропа - 10 г ● чеснок - 10 г ● зеленый лук - 15

28.10.16 Диеты

5 вкуснейших рецептов котлет,...

1. котлеты из капусты: идеальный гарнир! ингредиенты: ● капуста белокочанная - 1 кг ● молоко 1% - 300 мл ● яйца - 1 шт ● манная крупа - 1/2 стакана ● укропа - 10 г ● чеснок - 10 г ● зеленый лук - 15

23.09.16 Диеты

Куриная печень с луком к ужину!...

ингредиенты: • куриная печень - 500 г• лук - 2 шт• мука цельнозерновая - 2 ст. л• оливковое масло - 2 ст. л• соль, перец - по вкусу приготовление: куриную печень моем и чистим от белой пленочки. при

13.06.17 Диеты

...

1. котлеты из капусты: идеальный гарнир! ингредиенты: ● капуста белокочанная - 1 кг ● молоко 1% - 300 мл ● яйца - 1 шт ● манная крупа - 1/2 стакана ● укропа - 10 г ● чеснок - 10 г ● зеленый лук - 15

20.09.16 Диеты

9 рецептов фитнес-ужина: худей с...

1. рыбные котлеты с морковью на 100 г: 89 ккал, белки - 13 г, жиры - 3 г, углеводы - 2 г. пышные, нежные котлетки. и всего 89 ккал! отличный ужин • филе белой рыбы - 500 г (у нас минтай) • морковь -

22.05.17 Диеты

10 рецептов нежнейших...

1. куриные котлеты "нежность" на 100 г: 145 ккал, белки - 17 г, жиры - 4 г, углеводы - 10 г.ингредиенты: • куриное филе - 2 шт • кефир 1% - 100 г • сыр - 100 г (у нас российский) • крахмал - 3 ст. л

03.06.17 Диеты

Котлеты куриные с сыром:...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 1 кг • лук - 1 шт• яйцо - 1 шт • петрушка - по вкусу • сыр - 40 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусу приготовление:куриный фарш перемешиваем с

20.12.16 Диеты

Куриные оладушки для...

ингредиенты:• куриное филе - 500 г• лук - 1 шт• натуральный йогурт- 1 ст. л• яйцо -1 шт• мука цельнозерновая - 2 ст. л• специи - по вкусу • соль - по вкусуприготовление:для начала нарезаем филе

15.04.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть