Новости

Капустная запеканка с мясом - вкусный перекус в конце рабочего дня

Guest 14-05-2017, 18:33 0 Диеты




На 100г-86,13 ккал Б-3,11 Ж-3 У-9,23

Ингредиенты:
Кочан капусты - 1/2 шт.
Куриный фарш -500 г 
Лук - 1шт.
Яйца - 2 шт.
Томатная паста - 2 ст. л
Йогурт без добавок - 100 мл 
Соль
Перец

Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. 
2. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде с растительным маслом до мягкости. 
3. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
4. Смазать растительным маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. 
5. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами. 
6. Выпекать в разогретой до 180 градусов С духовке 30-40 минут.

Приятного аппетита! 

Записи по теме:

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

08.11.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

15.01.17 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

09.02.17 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

17.10.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

12.11.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

24.01.17 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

30.10.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

05.12.16 Диеты

...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

23.02.17 Диеты

...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23 ингредиенты: кочан капусты - 1/2 шт. куриный фарш -500 г лук - 1шт. яйца - 2 шт. томатная паста - 2 ст. л йогурт без добавок - 100 мл соль перец приготовление: 1.

01.10.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом...

ингредиенты:• капуста - 1/2 шт • говяжий фарш - 500 г • лук - 1 шт • яйцо - 2 шт • томатная паста - 2 ст.л. • натуральный йогурт - 100 мл • соль, перец - по вкусу приготовление: сперва капусту нужно

20.06.17 Диеты

Пирог с капустой на скорую руку!...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 500 г• лук - 1 шт• яйца - 2 шт• капуста - 1/ 2 шт• томатная паста - 2 ст. л• натуральный йогурт - 100 мл• соль, перец - по вкусуприготовление: капусту тонко

06.07.17 Диеты

Диетический ужин: быстрый пирог...

на 100грамм - 77.42 ккал, б/ж/у - 7.71/3.52/3.76ингредиенты:500 г куриного фарша1 лук2 яйца1/2 кочана капусты2 ст. л. томатной пасты100 мл натурального йогуртасоль, перецприготовление:1. капусту

11.09.16 Диеты

Капустная запеканка с фаршем...

очень вкусно и диетично! б*ж*у*ккал на 100гр7.8*7.7*4.1*117ингредиенты: капуста - 700 г фарш (курино-говяжий например) - 500 г лук репчатый - 1-2 морковь - 1-2 йогурт без добавок - 500 г маложирный

10.09.16 Диеты

Запеканка с курицей и кабачком...

ингредиенты: • кабачки - 5 шт (1,2 кг)• фарш из куриного филе - 400 г• яйца - 4 шт• лук - 3 шт• томатная паста - 2 ст. л• помидоры - 7 шт• натуральный йогурт - 150 мл• соль, перец - по

08.06.17 Диеты

7 несладких пирогов, которые...

1. диетический пирог с курицей на 100 г: 119 ккал, белки - 17 г, жиры - 3 г, углеводы - 6 г. ингредиенты: • куриное филе - 200 г • творог обезжиренный - 200 г • яйцо - 2 шт • овсяные отруби - 3 ст. л

25.09.16 Диеты

Запеканка с капустой и фаршем ...

на 100 г 143.11 ккал б/ж/у 7.11/11.1/4.14ингредиенты700 г капусты500 г фарша (любого, по вкусу)200 г лука200 г моркови500 г сметаны (10-20%)200 г сыра (твердого)сольперецрастительное

04.04.17 Диеты

Овощная запеканка с курицей:...

ингредиенты:• фарш из куриного филе – 400 г • кабачки – 650 г • морковь – 2 шт• лук – 1 шт• яйцо – 1 шт• йогурт натуральный – 3 ст. л • сыр – 100 г• томатная паста – 2 ст. л• чеснок – 7 г • оливковое

12.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть