Регистрация
Новости

Комплексная тренировка

Guest 15-05-2017, 20:27 0 Диеты



10 повторений, 3 подхода

Записи по теме:

КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА ...

1. 3 подхода по 40 раз2. 3 подхода по 15 раз3. 3 подхода по 15 раз4. 3 подхода по 40 раз5. 3 подхода по 15 раз6. 3 подхода по 15 раз

25.10.16 Диеты

Комплексная тренировка для...

выполняйте по 10-15 повторений, 3 подхода

31.12.16 Диеты

Комплексная тренировка для...

фитнес-норма: 3 подхода, 15-20 повторений.

26.11.16 Диеты

20–минутная тренировка, которая...

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. бег в упоре лежа: 5 минут 4. приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений

07.12.16 Диеты

20–минутная тренировка, которая...

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. бег в упоре лежа: 5 минут 4. приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений

12.02.17 Диеты

20–минутная тренировка, которая...

1. отжимания: 4 подхода по 15 повторений2. выпады: 3 подхода по 15 повторений3. бег в упоре лежа: 5 минут4. приседания: 4 подхода по 20 повторений5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений

06.12.16 Диеты

Комплексная тренировка...

10 повторений, 3 подхода

25.04.17 Диеты

Комплексная тренировка для всего...

выполняйте по 15–20 повторений каждого упражнения в 3 подхода!

17.01.17 Диеты

20–минутная домашняя тренировка ...

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. бег в упоре лежа: 5 минут 4. приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений

07.01.17 Диеты

Комплекс лучших упражнений на...

спина- подтягивания 4 подхода 8-12 повторений- становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений- тяга (т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений- горизонтальная тяга в блочном тренажере 4

01.10.16 Диеты

Упражнения на каждую группу...

спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - тяга (т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений - горизонтальная тяга в блочном

28.11.16 Диеты

Комплексная 10-минутная...

выполняй каждое упражнение 3 раза в неделю по 15 повторений, 3 подхода

24.10.16 Диеты

Комплексная тренировка! ...

15 повторений каждого упражнения, 3-4 подхода

20.04.17 Диеты

Простые комплексы на каждую...

спина подтягивания 4 подхода 8-12 повторений становая тяга 3 подхода 8-12 повторений тяга (т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода

20.05.17 Диеты

Красивые ножки без целлюлита❤...

тренировка против целлюлита для внутренней стороны ног. оптимальная программа тренировокдля начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

02.03.17 Диеты

Программа тренировок по...

1. подтягивания прямым хватом. • узкий хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений • средний хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений • широкий хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений 2. подтягивания

21.11.16 Диеты

Программа тренировок на развитие...

1. подтягивания прямым хватом. • узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений • средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений • широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений 2. подтягивания

27.11.16 Диеты

Программа тренировок для девушек...

♻ аэробная нагрузкаможно использовать эллипсоид, беговую дорожку или скакалку, 5-10 минут♻ приседанияосновное упражнение в этой тренировке, приседают со штангой. постановка ног широкая, приседать

21.12.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть