Регистрация
Новости

Спортивное питание: набор кубиков

Guest 15-05-2017, 23:45 0 Диеты



После тщательно выполненной тренировки этот салат обеспечит тебе надлежащие формы во всех частях тела (благодаря ударным дозам белка) и хорошее самочувствие/настроение (благодаря правильным овощам и зелени).

1. ИНДЕЙКА
Сколько: 100 г, обжарить.
Зачем Это один из наиболее диетических источников белка.

2. КАРТОФЕЛЬ
Сколько: 1 шт., отварить.
Зачем Картошка на самом деле не такая уж вредная еда. В ней много витамина С, который помогает мышцам восстанавливаться после тренировок.

3. АВОКАДО
Сколько: половинка плода.
Зачем Лишать себя жира контрпродуктивно. Нужно просто есть правильный, например, богатое жирными кислотами авокадо. В нем же — витамин К, укрепляющий кости.

4. СВЕКЛА
Сколько: 1 шт., отварить.
Зачем Содержащиеся в ней вещества способствуют усвоению организмом кальция. Также свекла понижает давление.

5. САЛАТ
Сколько: пара листьев.
Зачем Салат богат железом, необходимым твоим мышцам, и лактуцином, успокаивающим нервную систему и нормализующим сон, без которого от любых гантелей никакого проку.

6. ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК
Сколько: пара перьев.
Зачем Эта зелень богата кверцетином — мощным антиоксидантом, помогающим организму бороться с кучей проблем, от простуды до сердечных заболеваний. К тому же кверцетин снижает боль в перетруженных тренировкой мышцах.

7. КАПЕРСЫ
Сколько: 1 ст. л.
Зачем Они богаты витамином А — ключевым для роста клеток веществом, а также рутином, который укрепляет капилляры.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Порежь индейку и овощи кубиками. Уложи все хозяйство в лоток, полей уксусом и оливковым маслом. Вкушай.

Записи по теме:

Дави на массу ...

творожная масса из магазина - сахарно-масляная имитация еды. мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками. что надо: творог сколько: 1 пачка (200 г).

06.10.16 Диеты

ПЕРЕКУС В ПОМОЩЬ МОЗГУ...

хочешь после тренировки порадовать не только мышцы, но и мозг, смешай и съешь…1. творогсколько 100 гзачем организм использует витамин b12, которого много в твороге, чтобы производить холин. из холина

16.12.16 Диеты

ПЕРЕКУС ...

1. творогсколько 100 гзачем организм использует витамин b12, которого много в твороге, чтобы производить холин. из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса —

11.10.16 Диеты

ПЕРЕКУС ...

1. творогсколько 100 гзачем организм использует витамин b12, которого много в твороге, чтобы производить холин. из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса —

19.09.16 Диеты

6 здоровых перекусов...

1. апельсинсколько один средний.зачем в нем много витамина c. этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать

15.10.16 Диеты

Меня спрашивают: "Тебе не...

в этот момент я по-настоящему задумываюсь :"а зачем мне всё это зачем зачем мне слушать ваши глупые вопросы, пойду лучше потренируюсь!"

20.09.16 Диеты

Вот первая причина: нет веры -...

зачем тебе мужчина, который ни при чем вот новая причина: есть палец - нет кольца. зачем тебе мужчина, в котором нет отца ещё одна причина: он ранит, словно нож. зачем тебе мужчина, с которым ты

23.01.17 Диеты

Девочки, кто пробовал вот это...

кто не пробовал, пожалуйста, не надо писать. кто пробовал, скажите, как оно вообще на вкус, и зачем вы его купили, и сколько стоит.

17.05.17 Диеты

Ягоды и фрукты – зачем, когда и...

считается, что «есть больше овощей и фруктов» – один из основных принципов здорового питания, но все чаще можно услышать призывы исключить фрукты из своего рациона. да, фрукты – это действительно

03.01.17 Диеты

Продукты, которые вредно...

-макароны и мясо. полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.-сыр и мясо. в этих продуктах есть

12.11.16 Диеты

Как и что пить во время...

во время физических нагрузок ты теряешь от 1 до 1,5 литров жидкости. чтобы доставить мозгу и мышцам кислород, необходимо пить как можно больше воды. сколько и когда пить во время занятий фитнесом вот

08.09.16 Диеты

Вот, что будет если кушать...

1. авокадо защищает зрениезащитить и как можно дольше поддерживать зрение поможет ежедневное употребление авокадо. этот экзотический фрукт крайне богат каротиноидами, которые незаменимы для зрения.

12.12.16 Диеты

20 самых полезных продуктов...

здоровое питание – это ваш залог здоровья. продукты здорового питания – это натуральные продукты: злаки, свежие овощи, фрукты, кисло–молочные продукты, орехи и другие продукты, богатые полезными

01.04.17 Диеты

Салат со свеклой, грецкими...

ингредиенты: отварная свекла 2 шт. салат 1 упаковка смесь свежей зелени 1 пучок грецкие орехи или орехи пекан 1 стакан кленовый сироп 3ст.л авокадо 1 шт. соль по вкусу способ приготовления: крупно

27.03.17 Диеты

МОЖНО ЛИ "ПЕРЕБОРЩИТЬ" С БЕЛКОМ ...

вопросы, связанные с употреблением белка, уже не первый год будоражат умы тех, кто вовлечет в мир фитнеса и бодибилдинга. казалось бы, что непонятного может быть в том, сколько и когда есть белка,

10.10.16 Диеты

ТОП-10 продуктов против хандры....

1). овсянка - это источник тиамина и магния. именно эти вещества влияют на перепады настроения и депрессию.2). бананы. бананы – это лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и

15.02.17 Диеты

Ты должен пахать в зале так, что...

ты должен пахать в зале так, что бы окружающие в зале думали, будто ты "псих ненормальный"!ты должен пахать в зале так, что бы ты слышал как твои мышечные волокна кричать тебе - "поднажми,

29.09.16 Диеты

15 полезных продуктов для...

1. яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.2. бананы – один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и

25.12.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть