Новости

8 самых полезных напитков.

Guest 16-05-2017, 00:48 0 Диеты





Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.
1)Зеленый чай
Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Калории: 0

2)Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.
Калории: 0

3)Молоко с 1%- ным содержанием жира
Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120 калорий.

4)Соевое молоко
Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта.

5)Горячий шоколад или какао
Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси

6)Томатный сок без соли
Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43 ккал в 250 г. продукта.

7)Клюквенный сок
Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

8)Апельсиновый сок
Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

Записи по теме:

Топ полезных напитков ...

зеленый чай благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает

21.12.16 Диеты

8 напитков, которые должны...

зеленый чай благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает

04.10.16 Диеты

8 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ...

зеленый чайблагодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает

13.12.16 Диеты

8 напитков, которые обязательно...

специалисты составили список 8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человеказеленый чайблагодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай

07.10.16 Диеты

10 продуктов, которые всегда...

1. мед. он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!2. бананы. в них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными.

24.09.16 Диеты

10 продуктов, которые всегда...

хочешь быть здоровым тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! 1-мед. он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. если на кухне есть мед, можно

21.09.16 Диеты

8 самых полезных фруктов...

1. банан. этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также

26.09.16 Диеты

Топ 8 самых полезных фруктов....

1. банан. этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также

01.02.17 Диеты

Полезная девятка: что стоит есть...

1. коричневый рисмногие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. но они очень важны для поддержания энергетического уровня. не забывайте о продуктах из цельного зерна:

22.09.16 Диеты

Выберете свою кашу! ...

гречневая: богата железом и кальцием, витаминами группы в, содержит много легкоусвояемых белков (поэтому в китае ее считают равноценной заменой мясу). полезна для профилактики сердечно-сосудистых

10.05.17 Диеты

10 продуктов для продления жизни....

знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:10 место: овсянка.она снижает

10.09.16 Диеты

Как питаться в офисе: пять...

постоянная занятость на работе не позволяет правильно питаться читай список продуктов, которые можно быстро приготовить и удобно взять с собой в офис.диетолог анастасия гольфнеркефиркефир – это не

11.10.16 Диеты

ВЫБЕРИТЕ СВОЮ КАШУ!...

гречневая: богата железом и кальцием, витаминами группы в, содержит много легкоусвояемых белков (поэтому в китае ее считают равноценной заменой мясу). полезна для профилактики сердечно-сосудистых

08.10.16 Диеты

ТОП-6 самых полезных продуктов...

1. лосось.этот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно борется с повышенным давлением. ученые разъясняют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает

25.12.16 Диеты

7 ПРИЧИН ЧАЩЕ ЕСТЬ КИВИ ...

1. киви богат витамином с, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний и нормализует давление. интересно, что по содержанию витамина с один киви равен двум апельсинам.

27.11.16 Диеты

✏ 7 ПРИЧИН ЧАЩЕ ЕСТЬ КИВИ ...

➕ 1. киви богат витамином с, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний и нормализует давление. интересно, что по содержанию витамина с один киви равен двум

09.01.17 Диеты

10 самых полезных чашек чая...

1. улун (название, которое может быть на упаковке – oolong). чай улун улучшает метаболизм. цветовая гамма заварки – от бледно-нефритового (как у зеленого чая) до темно-золотистого и темно-красного.

10.01.17 Диеты

Польза от утреннего стакана воды ...

стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. ночью на стенках жкт оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. горячая вода помогает нашему организму

24.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть