Новости

Стройная фигура 10 советов.

Guest 17-05-2017, 13:18 0 Диеты


купить tinedol



Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Некоторых из нас матушка-природа наградила отличным метаболизмом, другими словами – мы способны кушать все, что пожелаем, и не боятся за возникновение лишних «стратегических запасов» в области бедер, живота или появления второго подбородка. Но, большинство людей, все же, не могут похвастаться идеальным обменом веществ, и обязаны постоянно следить за собой. Чтобы не стать заложником различных медпрепаратов для похудения, которые предлагает любая интернет аптека, необходимо взять на заметку 10 простейших правил.

1. Всегда необходимо завтракать. Диетологи настоятельно рекомендуют не пропускать утренний прием пищи.

2. Любимое блюдо можно приправлять специями, например, перцем или имбирем. Приправленная порция еды активизирует процесс метаболизма в среднем на 25%, что позволяет дополнительно сжигать около 300 калорий в день.

3. Употреблять большое количество жидкости – золотое правило любой диеты и здорового образа жизни в целом. Суточный минимум – 1,5-2 литра воды. Также можно заварить зеленый чай, богатый на антиоксиданты, которые необходимы для нормализации обмена веществ.

4. Включить морскую капусту в рацион питания. Этот продукт содержит йод, который стимулирует работу щитовидной железы.

5. Посещать баню – приятное и очень полезное занятия для всего организма, когда отдыхает и тело и душа. Банные процедуры, стимулирующие потоотделение и расщепление жиров, рекомендуется проводить раз в неделю. Дополнительно, можно перед парилкой провести натирание всего тела солью с медом.

6. Пить сухое вино. Это, не в коем случае, не пассивный призыв к алкогольной зависимости, ведь далеко не все люди способны адекватно воспользоваться «винным» советом. Тем более, что напиток должен быть полностью натуральным, не содержать красителей и химических веществ.

7. Настроить себя на позитивные эмоции и чаще улыбаться. 10-минутный смех сжигает до 40 калорий и ускоряет метаболизм на 20%. Аналогичная реакция, происходит у любителей фильмов ужасов, но, иногда следует, и пощадить свою психику от телевизионного негатива.

8. Употреблять молочные продукты (йогурты, кефир, творог), содержащие кальций. Кроме общей пользы этого строительного элемента для скелета и зубов, он также активизирует метаболизм.

9. Спорт. Женщинам можно заниматься фитнесом, аэробикой, йогой. Главное, постоянно менять виды физических тренировок, поскольку со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на их реагировать, следовательно, вес застывает в «мертвой точке». В период интенсивных занятий физкультурой расход калорий повышается на 20-30%.

10. Массаж. О пользе и приятных ощущениях, полученных, благодаря этой процедуре, можно написать не одну статью. Мастера советуют, как минимум раз в полгода проводить курс антицеллюлитного и медового массажа.

купить tinedol

Записи по теме:

Творожно-яблочная диета для...

данный вариант творожной диеты для похудения поможет дополнительно и очистить кишечник от шлаков, так как в яблоках содержится большое количество пищевых волокон, которые ускоряют перистальтику

09.09.16 Диеты

Творожно-яблочная диета для...

данный вариант творожной диеты для похудения поможет дополнительно и очистить кишечник от шлаков, так как в яблоках содержится большое количество пищевых волокон, которые ускоряют перистальтику

11.09.16 Диеты

Худей и сушись одновременно ✌...

основные правила похудения и сушки:правило 1питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.правило 2сократи общее

12.11.16 Диеты

Преимущество пп перед диетами....

стройная фигура уже не просто тенденция, а must-have современного человека!все больше людей задумываются о том, как скинуть пару лишних кг. и тут постает вопрос, что выбрать: правильное питание (пп)

24.10.16 Диеты

Как ускорить сжигание жиров в...

ешьте дробноэто звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть для того, чтобы сбросить вес. тем не менее дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. к тому же оно предохраняет вас

30.09.16 Диеты

5 ключей к жиросжиганию с...

1. силовой тренинг многие люди ассоциируют силовые тренировки со строительством мускулатуры. но как бы то ни было, если вы хотите усилить процесс похудения, вам просто необходимо тренировать как

31.01.17 Диеты

Как сжигать больше жира: 9 шагов ...

утро начинай с кофе или зеленого чая кофеин, содержащийся в кофе и зеленом чае, естественно стимулирует центральную нервную систему, помогая повысить метаболизм на 5-8%. ешь цельнозерновой завтрак

12.04.17 Диеты

другую, но похудеть так и не...

1. добавляйте по 1 овощу (фрукту) в день. пока не дойдете до 8 порций ежедневно!2. съедайте, по крайней мере, 2 кусочка фрукта или овоща в каждый прием пищи.3. следите за размером порций, если вы не

11.12.16 Диеты

БЖУ: как правильно рассчитать. ...

если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. 1. сначала нужно рассчитать уровень своего

14.12.16 Диеты

БУЧ. Самые распространенные...

в последнее время профессиональные актеры и спортсмены для того чтобы сбросить вес используют так называемую диету углеводного чередования. еще эту диету называют буч (белково-углеводного

06.10.16 Диеты

Вода с различными добавками,...

забирайте на стену, чтобы не потерять!

12.05.17 Диеты

Советы по подсчету калорий ...

1. калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки. 2. чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. например, 300 калорий уничтожаем при помощи

08.10.16 Диеты

Белково-углеводное чередование...

суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудении. время, которое вы собираетесь провести на диете, необходимо разделить на 4-х

20.04.17 Диеты

на море, но у меня целлюл......

любая девушка мечтает о том, чтобы кожа на всех участках тела была здоровой и выглядела привлекательно. однако большинству женщин приходится сталкиваться с таким явлением, как целлюлит. его

05.04.17 Диеты

МОЖНО ЛИ "ПЕРЕБОРЩИТЬ" С БЕЛКОМ ...

вопросы, связанные с употреблением белка, уже не первый год будоражат умы тех, кто вовлечет в мир фитнеса и бодибилдинга. казалось бы, что непонятного может быть в том, сколько и когда есть белка,

10.10.16 Диеты

КЕФИРНАЯ ДИЕТА: ТОП-7 ВАРИАНТОВ...

1. кефирная монодиетапростая, очень эффективная диета, но при этом довольно строгая: все дни употребляется только кефир и различные жидкости - зеленый чай и вода без газа. за день необходимо выпить

11.09.16 Диеты

КЕФИРНАЯ ДИЕТА: ТОП-7 ВАРИАНТОВ...

1. кефирная монодиетапростая, очень эффективная диета, но при этом довольно строгая: все дни употребляется только кефир и различные жидкости - зеленый чай и вода без газа. за день необходимо выпить

08.09.16 Диеты

Срочная диета....

забирайте на стену, чтобы не потерять.диеты диетолога габриэллы рейн-фон-фигнеррезультат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате»применение: в течение 6 днейнеобходимо: куриные яйца, черный

08.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть