Регистрация
Новости

5 правильных соусов, с которыми ваш рацион станет намного вкуснее

Guest 17-05-2017, 21:36 0 Диеты




1. Соус Дзадзики

Ингредиенты:

• Натуральный йогурт - 1 ст
• Огурец - 1 шт
• Сушеный чеснок - 1/2 ч. л
• Соль - 1 ч. л

Приготовление:

Огурец порежьте пополам и удалите из него водянистые семена при помощи чайной ложечки. Оставшуюся часть натрите на крупной терке и хорошенько отожмите лишнюю влагу бумажными полотенцами. В итоге у вас должно получиться примерно четверть стакана тертого огурца. Смешайте его вместе с йогуртом, солью и чесноком. Хорошенько перемешайте, накройте пищевой пленкой и отправьте холодильник на пару часиков для загустения. Приправьте повторно, если это необходимо и подавайте, украсив веточками петрушки.

2. Идеальный легкий соус для рыбы

Затратив каких-то 3 минуты своего времени, вы получите идеальный диетический соус, который никогда не найдете в магазине!

Ингредиенты:

• йогурт натуральный 150 г
• лимонный сок 2 ч. л.
• укроп (пучок)
• чеснок 1-2 зубчика

Приготовление:

Нарезаем укроп. Добавляем в йогурт сок лимона, измельченный чеснок и укроп. Все смешиваем.
Соус готов.

3. Соус «Дзадзики»: отличная замена майонезу!

Ингредиенты:

• Огурец - 1 шт
• Чеснок - 7 г
• Натуральный йогурт - 240 г
• Лимонный сок - 1 ст. л
• Оливковое масло - 1 ст. л
• Укроп - 1 ст. л
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Натрите огурец на тёрке и отожмите лишнюю жидкость. Выложите мякоть в миску. Очистите чеснок и крупно нарежьте. Посолите, раздавите боковой стороной ножа и выложите в миску к огурцам.
Добавьте йогурт, лимонный сок, оливковое масло, перец и нарезанный укроп. Всё тщательно перемешайте, накройте крышкой и отправьте в холодильник как минимум на 2 часа.

4. Медово-горчичный соус - находка для овощных салатов!

Самый простой способ внести разнообразие в ваш рацион — использовать новую заправку для салата. Медово-горчичный соус прекрасно сочетается с овощными салатами. Если у вас нет времени готовить салат, просто намажьте соусом ломтики помидора — получается очень вкусно.

Ингредиенты:

• 4 ст. л. оливкового масла
• 1,5 ст. л. лимонного сока
• 1 зубчик чеснока
• 1 ч. л. меда
• 1 ч. л. Дижонской горчицы
• соль и перец по вкусу

Приготовление:

• 1.Взбейте все ингредиенты блендером. Подавайте сразу или охлажденным.

5. Соус Айоли с чесноком

Записи по теме:

Соус Дзадзики...

прекрасный соус с легким, освежающим вкусом.ингредиенты:• натуральный йогурт - 1 ст • огурец - 1 шт• сушеный чеснок - 1/2 ч. л• соль - 1 ч. лприготовление:огурец порежьте пополам и удалите из него

01.11.16 Диеты

5 соусов, с которыми и вкусно и...

1. грибной соус: всего 4 ингредиента! прекрасное дополнение к курице! ингредиенты: • шампиньоны - 200 г • луковица - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г • зелень, соль - по вкусу приготовление: грибы и

04.03.17 Диеты

Идеальный легкий соус для рыбы...

затратив каких-то 3 минуты своего времени, вы получите идеальный диетический соус, который никогда не найдете в магазине!ингредиенты:• йогурт натуральный 150 г• лимонный сок 2 ч. л.• укроп (пучок)•

28.10.16 Диеты

Забудь о майонезе навсегда: 5...

1. соус «дзадзики»: отличная замена майонезу! ингредиенты: • огурец - 1 шт • чеснок - 7 г • натуральный йогурт - 240 г • лимонный сок - 1 ст. л • оливковое масло - 1 ст. л • укроп - 1 ст. л • соль,

26.01.17 Диеты

Соус «Дзадзики»: отличная замена...

ингредиенты:• огурец - 1 шт• чеснок - 7 г• натуральный йогурт - 240 г • лимонный сок - 1 ст. л• оливковое масло - 1 ст. л• укроп - 1 ст. л• соль, перец - по вкусуприготовление:натрите огурец на тёрке

12.10.16 Диеты

5 рецептов соусов, с которыми...

1. соус «дзадзики»: отличная замена майонезу! ингредиенты: • огурец - 1 шт • чеснок - 7 г • натуральный йогурт - 240 г • лимонный сок - 1 ст. л • оливковое масло - 1 ст. л • укроп - 1 ст. л • соль,

27.03.17 Диеты

Соус «Дзадзики»: отличная замена...

на 100грамм - 67.62 ккалингредиенты:огурец - 1 штчеснок - 7 гнатуральный йогурт - 240 г лимонный сок - 1 ст. лоливковое масло - 1 ст. лукроп - 1 ст. лсоль, перец - по вкусуприготовление:натрите

06.12.16 Диеты

Греческий соус «Дзадзики» ...

ингредиенты:• йогурт натуральный - 150 г • огурец свежий - 2 шт• чеснок - 3 г • оливковое масло - 3 ч. л • укроп - по вкусу• соль - по вкусуприготовление:чтобы ваш приготовленный соус не расслоился –

13.01.17 Диеты

Салат "Фантазия": всего 82 ккал!...

ингредиенты: • свекла - 4 шт • яйцо - 4 шт • маринованный огурец - 4 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • консервированный горошек - 8 ст. л • чеснок - 9 г• натуральный йогурт - 30 мл• соль - по

09.03.17 Диеты

Йогуртовый соус: лучшая замена...

ингредиенты: • натуральный йогурт - 150 г • лимонный сок - 2 ч. л• укроп - 5 г • чеснок - 3 гприготовление: указанных продуктов для соуса хватит на 2-3 порции блюда. нарезаем укроп. добавляем в

26.02.17 Диеты

ПП-замена майонезу: огуречный...

огуречный соус - настоящая находка! заправляйте им салаты, подавайте к курице или мясу, или используйте как дополнение к свежим овощам для вечернего перекуса.ингредиенты:● 1 огурец● 100 г нежирного

20.09.16 Диеты

Оладьи из кабачков: всего 47...

ингредиенты:• кабачок - 1 шт• натуральный йогурт - 200 г• яйцо - 1 шт • мука цельнозерновая - 3 ст. л• петрушка - 5 г• соль - 3 гприготовление:подготовьте все необходимые ингредиенты. если вы

02.04.17 Диеты

6 рецептов правильных соусов, с...

1. огурец , натуральный йогурт , чеснок , лимонный сок , оливковое масло , укроп2. авокадо , петрушка , кабачок , чеснок , лимонный сок , специи3. натуральный йогурт , горчица , лимонный сок 4.

16.09.16 Диеты

5 вкуснейших салатиков с высоким...

1. салат с куриным филе "фантазия": можно даже на ночь! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г • лук-шалот - 30 г • укроп - 15 г • чеснок - 5 г • соль, перец -

05.02.17 Диеты

Огуречный соус: замена майонезу!...

ингредиенты: • огурец - 1 шт • творожный сыр - 100 г (мягкий) • чеснок - 2 шт • натуральный йогурт - 3 ст. л • укроп - 1 ч. л • соль, перец - по вкусу приготовление: натереть один средний огурец на

25.01.17 Диеты

Соус "Цацики": идеальное...

ингредиенты: • йогурт натуральный - 150 мл • огурцы - 2 шт • укроп - 1 пучок• петрушка - 1 пучок • мята - 2 шт • чеснок - 6 г • натуральный йогурт - 2 ст. л• лимонный сок - 1 ч. л • соль, перец - по

20.03.17 Диеты

9 рецептов салатиков на любой...

1. салат с куриным филе "фантазия": можно даже на ночь! на 100 г: 91 ккал, белки - 16 г, жиры - 1 г, углеводы - 3 г. ингредиенты: • куриное филе - 500 г • лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г •

10.05.17 Диеты

...

1. натуральный йогурт , соевый соус , чеснок 2. мягкий йогурт , горчица , лимонный сок , вареные желтки 3. мягкий творог , зелень , соленый огурец4. натуральный йогурт , маринованные огурцы , укроп ,

11.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть