Регистрация
Новости

Яичные маффины с куриным филе и сыром

Guest 18-05-2017, 10:18 0 Диеты




Ингредиенты:

• Куриное филе - 1 шт
• Зелень - 100 г (у нас шпинат)
• Моцарелла - 100 г
• Лук-порей - 150 г
• Сушеный орегано - 1 ч.л
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 190 градусов . Лук-порей вымойте и мелко нарежьте. Обжарьте до золотистого цвета. Куриное филе вымойте и варите примерно 4 минуты. Шпинат и моцареллу мелко нарежьте. Куриное филе нарежьте маленькими кусочками. Яйца взбейте с солью перцем и сушеным орегано. Формочки смажьте маслом и в каждую добавьте немного взбитых яиц. Затем добавьте начинку: лук-порей, шпинат, куриное филе и моцареллу. Отправьте в духовку на 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Омлеты-маффины с куриным филе...

ингредиенты: • куриное филе - 1 шт• зелень - 100 г (укроп, зеленый лук) • сыр - 100 г (у нас моцарелла)• лук поррей - 150 г• орегано сушенный - 1 ч. л• соль, перец - по вкусу приготовление:

10.11.16 Диеты

Омлеты-маффины с куриным филе:...

на 100грамм - 100.9 ккалб/ж/у - 13.23/4.5/3.48 ингредиенты: куриное филе - 1 штпоказать полностью…зелень - 100 г (укроп, зеленый лук) сыр - 100 г (у нас моцарелла)лук поррей - 150 горегано сушенный -

14.11.16 Диеты

Куриное филе под "шубой" в...

ингредиенты:• куриное филе - 4 шт• помидор - 1 шт • моцарелла - 100 г• чеснок - 3 г • сыр - 50 г (у нас российский) • базилик - по вкусу• специи - по вкусу • соль - по вкусуприготовление:вымойте и

25.01.17 Диеты

Куриная пицца: заряд белком!...

ингредиенты:• куриное филе - 450 г • яйцо - 1 шт• помидор - 1 шт• болгарский перец 1/2 шт• оливки - по вкусу• сыр - 100 г (у нас моцарелла)• сыр - 50 г (у нас российский) • томатный соус - 4 ст. л•

14.10.16 Диеты

Куриное филе, запеченное с...

ингредиенты:• куриное филе - 600 г• моцарелла - 200 г • мука цельнозерновая - 100 г• томатный соус - 200 г• специи - по вкусу• соль - по вкусуприготовление:первым делом включите духовку и оставьте её

12.02.17 Диеты

Лодочки из баклажанов: целых 11...

ингредиенты:● куриное филе – 500 г ● баклажан – 3 шт● помидор – 2 шт● базилик – 5 г● чеснок – 7 г● сыр – 100 г (у нас российский)● соль, перец - по вкусуприготовление: баклажаны разрежьте пополам,

10.03.17 Диеты

Лодочки из баклажанов ...

когда: обед/полдник/ужин.ингредиенты: куриное филе – 500 г баклажан – 3 шт помидор – 2 шт сыр нежирный – 100 г соль, перец, базилик, чеснок - по вкусу. баклажаны разрежьте пополам, аккуратно выньте

24.10.16 Диеты

Кабачковая запеканка с курицей:...

ингредиенты:• куриное филе - 450 г• кабачки - 2 шт• яйца - 2 шт; • йогурт натуральный - 1 ст. л• лук - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• чеснок - 10 г • свежий укроп - 7 г • соль, перец - по

10.10.16 Диеты

Кабачки фаршированные курицей ...

ингредиенты:• кабачки — 2 шт. • куриная грудка — 300 г• йогурт натуральный — 100 мл • шампиньоны — 200 г • сыр — 100 г (у нас российский)• морковь — 1 шт• базилик — пучок • лук репчатый — 1 шт. •

17.09.16 Диеты

5 вкуснейших салатиков с высоким...

1. салат с куриным филе "фантазия": можно даже на ночь! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г • лук-шалот - 30 г • укроп - 15 г • чеснок - 5 г • соль, перец -

05.02.17 Диеты

Куриные наггетсы...

ингредиенты: • куриное филе - 600 г• отруби - 1 ст • специи - по вкусу • соль - по вкусу приготовление: в глубокую мисочку выложите отруби. добавьте соль, специи по вкусу. все тщательно перемешайте.

19.03.17 Диеты

Шампиньоны с курицей и сыром ...

ингредиенты: • куриное филе - 500 г • фета - 60 г • шампиньоны - 10 шт. • натуральный йогурт - 4 ст. л. • сыр - 1/2 ст (у нас моцарелла)• зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:

08.01.17 Диеты

9 рецептов салатиков на любой...

1. салат с куриным филе "фантазия": можно даже на ночь! на 100 г: 91 ккал, белки - 16 г, жиры - 1 г, углеводы - 3 г. ингредиенты: • куриное филе - 500 г • лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г •

10.05.17 Диеты

Баклажановая пицца: такого вы...

ингредиенты:• баклажаны - 2 шт. • томатный соус - 200 г • помидоры черри - 80 г • зелень - 100 г (у нас шпинат)• сыр - 100 г (у нас моцарелла)• соль, перец - по вкусуприготовление:разогрейте духовку

05.03.17 Диеты

Запеканка с куриным филе и...

ингредиенты: • куриное филе - 200 г • шампиньоны - 200 г • йогурт натуральный - 100 г • яйцо - 1 шт • белки - 2 шт • сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусу приготовление: в отдельной

27.12.16 Диеты

...

1. курино-творожные маффины ингредиенты: • куриное филе - 1 шт • творог обезжиренный - 200 г • горошек - 150 г • цветная капуста - 100 г • яйцо - 1 шт • морковь - 1 шт приготовление: мелко нарежьте

23.04.17 Диеты

Запеканка с куриным филе и...

ингредиенты: • куриное филе - 500 г• брокколи - 400 г• йогурт натуральный - 200 г • сыр - 100 г (у нас российский) • лук порей • соль , перец - по вкусу приготовление: вместо порционных формочек

20.11.16 Диеты

Курица, тушенная с черносливом ...

когда: обед. ингредиенты: куриное филе - 500 г вода - 250 мл чернослив без косточек - 100 г морковь - 1 шт масло оливковое - 30 г мука - 2 ч. л. соль, перец, зелень - по вкусу. куриное филе нарежьте

16.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть