Регистрация
Новости

20 вариантов ужина с пользой для фигуры

Guest 9-06-2017, 09:03 0 Диеты


купить tinedol



Ужин для похудения так же важен, как и завтрак❗

В вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищен.
На ужин выбирайте свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой – идеальный вариант.
Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть. Среди них:

1. Говядина, запеченная в «рукаве» со специями + тушеная капуста.

2. Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой.

3. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.

4. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров.

5. Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами.

6. Куриный борщ.

7. Творог, смешанный с тертыми яблоками и запеченный в духовке.

8. Колечки кабачка, запеченные с небольшим количеством говяжьего фарша.

9. Салат из говядины, огурцов, помидоров и салатных листьев.

10. Салат из креветок и пекинской капусты с лимонно-масляной (масла -капелька) заправкой.

11.1-2 отварных яиц или «яичные котлеты» и пекинская капуста.

12. Грибные щи.

13. Куриный рулет с гарниром из свежей пекинской капусты.

14. Рыба, запеченная в фольге, с гарниром из овощей (можно запечь их вместе с рыбой).

15. Отварная говядина с гарниром из овощей-гриль.

16. Куриная грудка, тушенная с цукини.

17. Фасоль в томатном соусе с салатом из зелени и листьев.

18. Индейка с квашеной капустой на гарнир.

19. Тушеная рыба и овощное рагу.

20. Легкий сырный суп с овощами и грибами.

Используя полезный ужин для похудения ежедневно, а некоторые идеи, заимствуя и для обеда, вы перейдете на легкое, правильное питание и похудеете без хлопот.

купить tinedol

Записи по теме:

20 вариантов ужина с пользой для...

ужин для похудения так же важен, как и завтрак❗в вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищен. на ужин выбирайте свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой – идеальный вариант. есть

09.06.17 Диеты

20 вариантов ужина с пользой для...

ужин для похудения так же важен, как и завтрак. если у вас в течение дня правильно выстроен режим питания и подобран рацион, то к вечеру у вас не должно быть зверского голода. да и не стоит забывать,

16.02.17 Диеты

13 вкусных идей ПП-ужина: для...

1. отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста. 2. курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров. 3. куриная грудка, тушенная с цукини. 4. овощное рагу (капуста, баклажан, кабачок,

16.12.16 Диеты

20 вариантов ужина с пользой для...

ужин для похудения так же важен, как и завтрак. в вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищи. на ужин выбирайте свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой – идеальный вариант. есть

12.04.17 Диеты

20 вариантов ужина с пользой для...

ужин для похудения так же важен, как и завтрак. в вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищи. на ужин выбирайте свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой – идеальный вариант. есть

25.03.17 Диеты

20 вариантов ужина с пользой для...

ужин для похудения так же важен, как и завтрак. если у вас в течение дня правильно выстроен режим питания и подобран рацион, то к вечеру у вас не должно быть зверского голода. да и не стоит забывать,

01.11.16 Диеты

Диета на 7 дней, не более 1200...

1 деньзавтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с

17.09.16 Диеты

10 - ДНЕВНАЯ ДИЕТА...

основным продуктом в диете на 10 дней становятся белковые продукты, то есть по сути питание приобретает вид безуглеводной диеты. хотя формально это не совсем точное утверждение - ведь продукты, в

12.09.16 Диеты

С чем сочетать куриную грудку:...

1. куриная грудка , винегрет 2. куриная грудка , брокколи 3. куриная грудка , цветная капуста 4. куриная грудка , салат из рукколы, с добавлением оливкового масла 5. куриная грудка , гречка ,

27.09.16 Диеты

ТОП-20 вариантов полезного ужина!...

помни о том, что есть нужно не позже, чем за три часа до сна, и пользуйся предложенным списком из 20 вариантов правильного белкового ужина: ✔1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько

12.11.16 Диеты

✨ ВКУСНАЯ ДИЕТА "СЧАСТЬЕ"✨ ...

7 дней, не более 1200 калорий в день✌ 1 день завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного

25.10.16 Диеты

20 вариантов для правильного...

1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2. куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в

19.05.17 Диеты

...

ужин должен состоять из белка и овощей. овощей в два раза больше. чем белка. белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица,

20.04.17 Диеты

...

ужин должен состоять из белка и овощей. овощей в два раза больше. чем белка. белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица,

19.04.17 Диеты

Диета на выходные...

✨суббота✔завтрак. стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.✔обед. банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла

05.10.16 Диеты

ДИЕТА НА 2 ДНЯ ❤...

день 1- завтрак. стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.- обед. банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла

10.06.17 Диеты

Меню летней диеты на 5 дней...

меню пятидневной летней диеты на 1 день:первый завтрак: несладкий чай с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).второй завтрак: 200 грамм обезжиренного творога.обед: суп из необжаренных

21.10.16 Диеты

15 отличных сочетаний с куриным...

1. куриная грудка , винегрет 2. куриная грудка , брокколи 3. куриная грудка , цветная капуста 4. куриная грудка , салат из рукколы, с добавлением оливкового масла 5. куриная грудка , гречка ,

09.03.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть