Новости

5 рецептов салатов с куриным филе: заряд белка!

Guest 9-06-2017, 13:33 0 Диеты


купить tinedol



1. Салат с курицей, шампиньонами и ананасом

Ингредиенты:

• Куриное филе - 300 г
• Консервированный ананас - 250 г
• Шампиньоны консервированные - 200 г
• Яйца - 5 шт
• Сыр - 150 г (у нас российский)
• Лук - 1 шт
• Натуральный йогурт - 2 ст. л

Приготовление:

Отварите заранее куриное филе, остудите его и нарежьте соломкой или кубиками (как больше нравится). Консервированные шампиньоны нарежьте пластинками и добавьте в салат. Нарезаем консервированный ананас кубиками и добавляем в салат. Отварите яйца вкрутую, остудите их в холодной воде и натрите на среднюю терку. Добавьте к остальным ингредиентам. Натрите сыр на мелкую терку и перемешайте все ингредиенты. Добавьте йогурт по вкусу и перемешайте салат. Если вы любите сочетание курицы и кукурузы, добавьте ее тоже. Дайте салату немного постоять в холодильнике, после чего его можно подавать к столу. При желании украсьте салат зеленью петрушки или сделайте сырную шапочку.

Приятного аппетита!

2. Салат с куриной грудкой и капустой

Ингредиенты:

• Капуста - 1/2 шт
• Куриное филе - 1 шт
• Морковь - 1 шт
• Лук зеленый - 3 шт
• Арахис - 50 г
• Семена кунжута - 2 ч. л
• Кисло-сладкий азиатский соус - 4 ст. л
• Оливковое масло - 2 ст. л
• Лимонный сок - 2 ст. л

Приготовление:

Куриное филе маринуем в течение 1 часа в кисло-сладком соусе. Затем запекаем или обжариваем на горячей сковороде. Семена кунжута и арахис предварительно обжарьте. Капусту шинкуем тонкой соломкой, морковь очистим и натрем на крупной терке или на терке для корейской моркови. Измельчим зеленый лук. Обжаренную и остывшую грудку можно нарезать мелко, а можно ломтиками. Перекладываем подготовленные овощи в большую миску, перемешиваем и слегка помнем. Добавьте оливковое масло и лимонный сок, перемешайте. Если курицу нарезали мелко, можно перемешать ее с овощами. Выкладываем на тарелку салат из овощей, затем — кусочки курицы. Посыпаем семенами кунжута и измельченными орешками.

Приятного аппетита!

3. Салат с курицей и яичными блинчиками

Ингредиенты:

• Куриное филе - 500 г
• Яйца - 7 шт
• Лук - 200 г
• Домашний майонез - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

*простой рецепт домашнего майонеза (всего 3 ингредиента) тут:

Приготовление:

Куриное филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Лук мелко нарезать. Залить его кипятком и оставить на 10 минут, затем воду слить, лук промыть в холодной воде (это делается для того, чтобы лук не горчил). Пока курочка варится, приготовим блинчики. Яйца (каждое отдельно) немного посолить, поперчить. Взбить. Вылить на разогретую, смазанную маслом сковороду, пожарить. Перевернуть блинчик, и пожарить другую сторону. Таким образом пожарить все яйца. Сложить стопкой, разрезать на 4 части. А потом порезать соломкой. К этому времени курочка уже остыла, порезать и ее мелко. Смешать филе, блинчики, лук, немного посолить. Заправить майонезом. Перемешать.

Приятного аппетита!

4. Салат "Дамский каприз"

Ингредиенты:

• Куриное филе - 300 г
• Сладкий перец - 1 шт
• Ананас консервированный - 100 г
• Шампиньоны - 200 г (жаренные)
• Яйца - 2 шт
• Натуральный йогурт - 50 г
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Отварить куриное филе и яйца. Порезать филе небольшими кубиками. Яйца, перец, ананасы порезать кубиками. Шампиньоны слегка поджарить до золотистого цвета. Все ингредиенты перемешать и заправить йогуртом. По желанию посолить и поперчить.

Приятного аппетита!

5. Салат из пекинской капусты с курицей

Ингредиенты:

• Пекинская капуста - 300 г
• Куриное филе - 1 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 4 шт
• Зеленый лук - 1 пучок
• Соль, перец - по вкусу
• Натуральный йогурт - 40 мл

Приготовление:

Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Шинкуем пекинскую капусту. Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой. После того как наше куриное филе отворилось, нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко. Все выкладываем в салатник, перемешиваем,солим и перчим. Заправляем йогуртом и подаём порционно.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Салат с курицей, шампиньонами и...

ингредиенты: • куриное филе - 300 г• консервированный ананас - 250 г• шампиньоны консервированные - 200 г• яйца - 5 шт• сыр - 150 г (у нас российский)• лук - 1 шт• натуральный йогурт - 2 ст. л

25.03.17 Диеты

Салат с курицей и киви...

ингредиенты: • шампиньоны - 300 г • куриное филе - 300 г • натуральный йогурт - 200 г • сыр - 100 г (у нас российский) • яйцо - 3 шт• консервированные ананасы - 300 г • киви - 1 шт• лук - 1 шт

15.04.17 Диеты

5 супер-салатов к ужину:...

1. салат с курицей и ананасом: целых 11 г белка! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • консервированная кукуруза - 1 банка • консервированные ананасы - 1 банка • яйца - 3 шт • сыр - 100 г (у нас

01.03.17 Диеты

Грибной салат с курицей...

ингредиенты:• куриное филе - 200 г (вареное)• грибы - 200 г ( шампиньоны)• зеленый горошек - 100 г (замороженный)• яйцо - 3 шт • натуральный йогурт - 3 ст. л • соль - по вкусуприготовление:куриное

18.04.17 Диеты

5 отличных рецептов салатов с...

1. салат "нежный" с куриным филе ингредиенты: • куриное филе - 300 г • зелёный горошек - 100 г • морковь - 1 шт • йогурт - 3 ст. л • соль - по вкусу приготовление: куриное филе отвариваем в

02.04.17 Диеты

Салат "Фантазия": всего 82 ккал!...

ингредиенты: • свекла - 4 шт • яйцо - 4 шт • маринованный огурец - 4 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • консервированный горошек - 8 ст. л • чеснок - 9 г• натуральный йогурт - 30 мл• соль - по

14.06.17 Диеты

Салат "Фантазия": всего 82 ккал!...

ингредиенты: • свекла - 4 шт • яйцо - 4 шт • маринованный огурец - 4 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • консервированный горошек - 8 ст. л • чеснок - 9 г• натуральный йогурт - 30 мл• соль - по

09.03.17 Диеты

Салат с курицей и ананасом:...

ингредиенты:• филе куриное - 1 шт• пекинская капуста - 150 г• ананасы консервированные - 250 г • натуральный йогурт- 100 г• лук зеленый - 30 гприготовление:промойте филе и отварите его в кипящей

19.05.17 Диеты

5 салатов с куриным филе: самый...

1. салат с куриным филе "восхищение" ингредиенты: • куриное филе - 200 г • шампиньоны - 200 г • морковь - 2 шт • йогурт обезжиренный - 150 г • лук - 2 шт • огурец соленый - 2 шт • чеснок - 5 г •

26.02.17 Диеты

Салат с курицей и овощами: всего...

ингредиенты: • куриное филе - 300 г• перец болгарский - 1 шт• помидоры - 3 шт • огурцы - 2 шт • сыр - 100 г (у нас российский)• натуральный йогурт - 3 ст. л • соль, перец - по вкусу приготовление:

09.01.17 Диеты

Салат с куриным филе: вкусный...

ингредиенты: • филе куриное - 400 г • лук - 2 шт• морковь - 2 шт• огурец соленый - 3 шт• натуральный йогурт - 3 ст. л• чеснок - 6 г• соль, перец - по вкусу количество порций: подготовьте продукты для

19.03.17 Диеты

Салат с курицей и овощами: всего...

ингредиенты: • куриное филе - 300 г• перец болгарский - 1 шт • помидоры - 3 шт• огурцы - 2 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• йогурт натуральный - 170 г• соль, перец - по вкусу приготовление:

29.01.17 Диеты

5 вкуснейших салатиков с высоким...

1. салат с куриным филе "фантазия": можно даже на ночь! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г • лук-шалот - 30 г • укроп - 15 г • чеснок - 5 г • соль, перец -

05.02.17 Диеты

9 рецептов салатиков на любой...

1. салат с куриным филе "фантазия": можно даже на ночь! на 100 г: 91 ккал, белки - 16 г, жиры - 1 г, углеводы - 3 г. ингредиенты: • куриное филе - 500 г • лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г •

10.05.17 Диеты

Легкий салатик с куриным филе к...

ингредиенты: • куриное филе – 250 г (отварное)• яйца – 3 шт • огурец – 150 г • огурец маринованный – 100 г • натуральный йогурт – 2 ст. л • соль - по вкусу приготовление: яйца сварите вкрутую, затем

29.10.16 Диеты

Запеканка с куриным филе и...

ингредиенты: • куриное филе - 200 г • шампиньоны - 200 г • йогурт натуральный - 100 г • яйцо - 1 шт • белки - 2 шт • сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусу приготовление: в отдельной

27.12.16 Диеты

Салат с курицей и ананасом:...

ингредиенты:• куриное филе - 500 г • консервированная кукуруза - 1 банка • консервированные ананасы - 1 банка • яйца - 3 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• майонез домашний - 3 ст. л*простой рецепт

01.10.16 Диеты

Салат с курицей, черносливом и...

ингредиенты:• куриное филе - 300 г• натуральный йогурт - 50 г• чернослив - 100 г• листья салата - 20 шт• ананас консервированный - 200 г• домашний майонез - 2 ст. л*простой рецепт домашнего майонеза

14.02.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть