Новости

5 рецептов из творога, которые просто необходимо попробовать

Guest 9-06-2017, 14:57 0 Диеты


купить tinedol



1. Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт
на 100грамм - 114.18 ккал Б/Ж/У - 10.71/1.72/14.39

Ингредиенты:
овсяные хлопья 5 ст. л.
творог обезжиренный 300 г
два небольших банана 200 г
яйцо 1 шт.
стевия по вкусу

Приготовление:
1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. Раскатываем тесто, не очень тонко.
3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
4. Противень застелить пергаментом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.

2. Яблочно-творожное суфле за 5 минут
на 100грамм - 103.41 ккал Б/Ж/У - 10.76/1.71/11.55

Ингредиенты:
Творог обезжиренный (мягкий) 200 г
Яйцо 1 шт.
Яблоко 0,5 шт.
Изюм 50 г
Корица

Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей.

3. Творожный пирог-ватрушка
на 100грамм - 166.06 ккал Б/Ж/У - 12.52/5.27/17.31

Ингредиенты:
Для теста:
160 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев)
1 ст. л. меда
2 ст. л. оливкового масла
1/3 ч. л. соды
щепотка соли

Для начинки:
400 г обезжиренного творога
2 желтка
4 белка
2 ст. л. натурального йогурта
1 ст. л. овсяной муки
стевия

Приготовление:
Все ингредиенты для теста погрузить в блендер и взбить до получения крошки.
Творог пробить блендером, добавить все остальные ингредиенты для начинки кроме белков, смешать. Белки взбить до пиков, осторожно ввести их в творожную массу.
В форму выложить 3/4 части крошки, затем всю творожную массу, на нее-оставшуюся крошку. Печь 35-40 минут при 180°

4. Лёгкий творожный завтрак: идеальное начало дня!
на 100грамм - 74.8 ккал Б/Ж/У - 7.09/1.51/7.88

Ингредиенты:
творог обезжиренный 300 г
яблоки 3 шт.
изюм 30 г
яйцо 2 шт.
корица

Приготовление:
Яблоки очистить и, удалив сердцевину, натереть на мелкой терке. (можно нарезать небольшими кубиками).
Творог потереть через сито, смешать с яблочным пюре, промытым изюмом, добавить корицу, яйца и тщательно перемешать. Массу выложить в смазанную маслом форму и запечь в течение 15-20 минут.

5. Творожно-сырный пирог на скорую руку!
на 100грамм - 151.74 ккал Б/Ж/У - 16.25/7.69/3.89

Ингредиенты:
1/2 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки цельнозерновой муки
1 стакан обезжиренного творога
3 яйца
1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)
черный перец, стевия
свежие нарезанные помидоры (по желанию)
рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)

Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. В средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получения однородной массы. Вмешайте в тесто яйца и творог. Добавьте в смесь сыр, стевию и перец.
3. Вылейте смесь в ёмкость для выпечки, смазанную маслом.
4. Выпекать пирог необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрумянится и не поднимется, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.
Подавать пирог нужно сразу же. При желании его можно украсить помидорами и зеленью.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Творожный рулет с бананом:...

на 100грамм - 114.18 ккал, б/ж/у - 10.71/1.72/14.39ингредиенты:овсяные хлопья 5 ст. л.творог обезжиренный 300 гдва небольших банана 200 гяйцо 1 шт.стевия по вкусуприготовление:1. тесто: измалываем

15.11.16 Диеты

ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ С БАНАНОМ...

на 100 грамм - 114 ккалбелки - 11жиры -2углеводы - 15ингредиенты:• овсяные хлопья 5 ст. л.• творог обезжиренный 300 г• два небольших банана 200 г• яйцо 1 шт.• стевия по вкусуприготовление:1. тесто:

11.10.16 Диеты

...

творожный рулет с бананом: фитнес-десерт итого на 100 грамм - 114 ккал белки- 11 жиры -2углеводы - 15 ингредиенты: • овсяные хлопья 5 ст. л. • творог обезжиренный 300 г • два небольших банана 200 г •

22.11.16 Диеты

Творожный багет с банановой...

на 100гр. продукта: ккал: 106,5 белки: 11,4 гр. углеводы: 12,7 гр. жиры: 1 гр. ингредиенты: -два небольших банана 200гр; -овсяные хлопья 5 ст.л.; -творог обезжиренный 300гр; -яйцо 1 шт; -сах.за по

24.10.16 Диеты

...

1. творожное пп - суфле на 100 г: 118 ккал, белки - 19 г, жиры - 3 г, углеводы - 3 г ингредиенты: • творог 0% - 170 г • желатин - 10 г • яйцо- 1шт • какао порошок- 2ч. л. • подсластитель по вкусу

07.12.16 Диеты

Яблочно-творожное суфле без муки...

ингредиенты:творог обезжиренный - 200 гяйцо - 1 шт.яблоко - 1/2 шт.изюм - 50 гкорица - по вкусуподсластитель - по вкусуприготовление:яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и

25.02.17 Диеты

Яблочно-творожное суфле без муки...

ингредиенты:творог обезжиренный - 200 гяйцо - 1 шт.яблоко - 1/2 шт.изюм - 50 гкорица - по вкусуподсластитель - по вкусуприготовление:яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и

17.08.17 Диеты

Яблочно-творожное суфле без муки...

ингредиенты:творог обезжиренный - 200 гяйцо - 1 шт.яблоко - 1/2 шт.изюм - 50 гкорица - по вкусуподсластитель - по вкусуприготовление:яблоко натереть на терке, смешать с творогом, яйцом и

04.08.17 Диеты

Яблочно-творожное суфле без муки!...

ингредиенты:● творог обезжиренный - 200 г (мягкий)● яйцо - 1 шт● яблоко - 1/2 шт● изюм - 50 г● корица - по вкусу● подсластитель - по вкусуприготовление:яблоко натереть на терке, смешать с творогом,

01.10.16 Диеты

5 рецептов с творогом, которые...

1. диетический торт-суфле с красной смородиной ингредиенты: для основы: • овсяные хлопья - 110 г • белки - 2 шт • творог обезжиренный - 50 г • какао - 10 г • разрыхлитель - 1 ч. л • подсластитель -

05.08.17 Диеты

Легкость и удовольствие: 5...

1. яблочно-творожное суфле без муки! ингредиенты: ● творог обезжиренный - 200 г (мягкий) ● яйцо - 1 шт ● яблоко - 1/2 шт ● изюм - 50 г ● корица - по вкусу ● подсластитель - по вкусу приготовление:

14.01.17 Диеты

Десерты, которые можно всем: 5...

1. яблочно-творожное суфле за 5 минут ингредиенты: • творог обезжиренный (мягкий) - 200 г • яйцо - 1 шт • яблоко - 0,5 шт • изюм - 50 г • корица - по вкусу приготовление: яблоко натереть на терке,

30.10.16 Диеты

Яблочно-творожное суфле за 5...

ингредиенты:творог — 200 гяйцо — 1 шт.яблоко — 0,5 шт.изюм — 50 гкорица — по вкусуприготовление:1. яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. 2. поставить в микроволновку на 5-10 минут. 3.

04.11.16 Диеты

ТОП-8 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ...

1. лимонное печенье ингредиенты: ● овсянка молотая 100 г ● цельнозерновая мука 100 г ● 2 яйца ● обезжиренный кефир 200 мл ● лимон 1 шт. ● разрыхлитель, стевия приготовление: смешать молотую овсянку и

20.10.16 Диеты

ТОП-8 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ...

1. лимонное печенье ингредиенты: ● овсянка молотая 100 г ● цельнозерновая мука 100 г ● 2 яйца ● обезжиренный кефир 200 мл ● лимон 1 шт. ● разрыхлитель, стевия приготовление: смешать молотую овсянку и

26.10.16 Диеты

ТОП-8 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ...

1. лимонное печенье ингредиенты: ● овсянка молотая 100 г ● цельнозерновая мука 100 г ● 2 яйца ● обезжиренный кефир 200 мл ● лимон 1 шт. ● разрыхлитель, стевия приготовление: смешать молотую овсянку и

21.10.16 Диеты

ТОП-8 РЕЦЕПТОВ ПЕЧЕНЬЯ ДЛЯ...

1. лимонное печенье ингредиенты: ● овсянка молотая 100 г ● цельнозерновая мука 100 г ● 2 яйца ● обезжиренный кефир 200 мл ● лимон 1 шт. ● разрыхлитель, стевия приготовление: смешать молотую овсянку и

17.11.16 Диеты

Легкость и удовольствие: 5...

1. яблочно-творожное суфле без муки! ингредиенты: ● творог обезжиренный - 200 г (мягкий) ● яйцо - 1 шт ● яблоко - 1/2 шт ● изюм - 50 г ● корица - по вкусу ● подсластитель - по вкусу приготовление:

06.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть