Новости

Заряд энергии на максимум: 5 рецептов правильных батончиков!

Guest 10-06-2017, 13:33 0 Диеты


купить tinedol



1. Лимонные батончики с орехами

Ингредиенты:

курага 100г
половина лимона
1 ст.л. меда
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес 40 грамм

Приготовление:

1. Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере)
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите также как и лимон
3. Орехи также измельчить.
4. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать.
5. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см и хорошо утрамбовать
6. Поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело.
7. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку и хорошенько утрамбовать до плотного состояния.
8. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа.
9. Порезать на батончики

2. Овсяные батончики с бананом: заряд энергии на целый день!

Ингредиенты:

● Молоко 1% - 360 мл
● Яйцо - 1 шт
● Банан - 1 шт
● Яблочное пюре - 100 г
● Овсяные хлопья - 180 г
● Цельнозерновая мука - 130 г
● Мед - 1 ст. л
● Корица - 2 ч. л
● Разрыхлитель - 1 ч. л
● Арахисовая паста - 2 ст. л
● Оливковое масло - 1 ч. л
● Соль - 1/4 ч. л

Приготовление:

Разогрейте духовку до 190 градусов.
В миске смешайте овсяные хлопья, цельнозерновую муку, корицу, разрыхлитель и соль. В отдельной ёмкости смешайте молоко, яблочное пюре, мёд, арахисовую пасту и предварительно взбитое яйцо.
Затем добавьте жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешайте. Тесто получится довольно жидким, не пугайтесь.
Нарежьте банан кубиками и добавьте к тесту.
Смажьте небольшую форму для запекания каплей масла и выложите в нее тесто. Запекайте примерно 35 минут до золотистого цвета. Готовность проверьте зубочисткой. Остудите и нарежьте на батончики.

Приятного аппетита!

3. Шоколадно-банановые йогуртовые батончики

Ингредиенты:

• Натуральный йогурт - 500 г
• Бананы - 2 шт
• Какао - 4 ст. л
• Мед - 2 ст. л

Приготовление:

Смешайте в миске йогурт, мёд и какао. Нарежьте бананы на дольки.
Застелите форму пергаментом, вылейте половину йогуртовой смеси, выложите сверху слой нарезанных бананов, затем — оставшийся йогурт и в самом конце украсьте дольками бананов.
Отправьте всё в морозилку на 2—3 часа. А затем нарежьте на батончики.

4. Овсяные батончики с орехами и черносливом

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья - 150 г
• Чернослив - 10 шт
• Грецкие орехи - 1/2 ст
• Мед - 3 ст. л
• Вода горячая кипяченая - 150 мл

Приготовление:

Нарезать мелко чернослив, орехи растолочь в ступке, овсянку обжарить на сковороде в течение 5-7 минут. Смешайте овсянку, орехи, чернослив и добавьте немного кипяченой горячей воды, наливайте воду постепенно, по 1 столовой ложке. Смесь должна стать влажной, густой и липкой, но не мокрой. Добавьте мед и хорошо перемешайте. На сковороду, смазанную оливковым маслом, выложите овсяную смесь, разровняйте и слегка утрамбуйте ее. При этом ничего не должно разваливаться, смесь должна быть липкой и плотной, как будто бы жарите котлеты на сковородке. Если она расползается, то надо добавить еще овсяных хлопьев. Поставьте сковородку на самый маленький газ, закройте крышкой. Держите с каждой стороны примерно по 7-10 минут. Утрамбованная масса должна подрумяниться и еще больше склеится. Чтобы слегка поджарить с другой стороны, надо на сковородку положить тарелку, перевернуть сковородку, прессованная масса при этом окажется на тарелке поджаренной стороной вверх. Теперь нужно осторожно стряхнуть массу обратно на сковороду. Таким образом, поджариться вторая сторона. Готовую массу остудить на сковороде и нарезать квадратиками.

Приятного аппетита!

5. Полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день!

купить tinedol

Записи по теме:

Лимонные батончики с орехами...

ингредиенты: курага 100г половина лимона1 ст.л. медагрецкий орех 40гминдаль 40ггеркулес 40 граммприготовление:1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. достать все косточки и

15.09.16 Диеты

Лимонный мюсли-батончик!...

ингредиенты:курага 100гполовина лимона3 ст.л. медагрецкий орех 40гминдаль 40ггеркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)способ приготовления:1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные

03.11.16 Диеты

Лимонные батончики-мюсли....

это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! просто кладезь витаминов, а уж

02.11.16 Диеты

...

это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! просто кладезь витаминов, а уж

10.06.17 Диеты

5 рецептов батончиков: заряд...

1. лимонные батончики с орехами ингредиенты: курага 100г половина лимона 1 ст.л. меда грецкий орех 40г миндаль 40г геркулес 40 грамм приготовление: 1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски

06.07.17 Диеты

Удобно брать с собой: 5 рецептов...

1. питательные батончики с сыром и брокколи идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте! ингредиенты: • брокколи - 500 г • яйца - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г • сыр - 250 г

26.01.17 Диеты

Заряд энергии: 5 рецептов...

1. шоколадно-банановые йогуртовые батончики ингредиенты: • натуральный йогурт - 500 г • бананы - 2 шт • какао - 4 ст. л • мед - 2 ст. л приготовление: смешайте в миске йогурт, мёд и какао. нарежьте

06.11.16 Диеты

1. Домашние полезные конфетки ...

ингредиенты: курага — 5 шт. грецкий орех — 5 шт. мед — 1/2 ст. л. молоко — 1 ст. л. горький шоколад — 70-90 г какао, кунжут — для украшения приготовление: горький шоколад мелко поломать и растопить с

17.10.16 Диеты

Полезные конфеты: ТОП-4 вкусных...

1. домашние полезные конфеткиингредиенты:курага — 5 шт.грецкий орех — 5 шт.мед — 1/2 ст. л.молоко — 1 ст. л.горький шоколад — 70-90 гкакао, кунжут — для украшенияприготовление:горький шоколад мелко

28.09.16 Диеты

7 рецептов батончиков: максимум...

1. овсяные батончики с черносливом и орехами: заряд энергии навесь день! на 100 г: 291 ккал, белки - 6 г, жиры - 16 г, углеводы - 34 г. ингредиенты: • овсяные хлопья (быстрого приготовления) - 120 г

12.10.16 Диеты

Конфеты из сухофруктов...

ингредиенты: • сухофрукты ( курага,финики) - 1 ст• какао - 1 ст. л• овсяные хлопья - 5 ст. л• орехи - 30 г (у нас грецкие) • миндаль - 30 г • корица - по вкусу приготовление: сухофрукты промойте и

26.01.17 Диеты

Банановое "Рафаэлло": правильное...

ингредиенты: • бананы - 2 шт• грецкий орех - 150 г • миндаль - 150 г • кокосовая стружка - 50 г приготовление: в чаше блендера измельчить орехи. также при помощи блендера довести бананы до состояния

08.02.17 Диеты

Кекс Мазурка с сухофруктами и...

состав: смесь из орехов и сухофруктов — 300-400 гр.(грецкие орехи, курага, изюм, чернослив, сушеная клюква и инжир) яйца — 2 шт. сахар — 6 ст. л. мука — 6 ст. л. разрыхлитель — 1/2 ч. л.

30.01.17 Диеты

Максимум энергии и витаминов: 5...

1. батончики со вкусом печенья (без печенья) ингредиенты: • 200 г фиников, нарезанных, без косточек • 100 г миндаля • 100 г орехов пекан, или грецких/кешью • 100 г порубленного горького шоколада • 1

11.01.17 Диеты

Овсяные батончики - мюсли....

рецепт:овсяные хлопья-1 ст. (75г)яблоко- половина (65г)чернослив-50гизюм-15гкурага-50гсухофрукты ошпарить кипятком. курагу и чернослив порезать на мелкие кусочки.смешать овсяные хлопья,с тертым

15.09.16 Диеты

Ореховые конфеты: заряд энергии!...

ингредиенты:• любые орехи - 150 г (у нас грецкие)• изюм - 70 г• мед - 2 ст. л• кокосовая стружка - 70 гприготовление:орехи измельчить, но не сильно (у меня грецкий орех, миндаль, арахис). изюм тоже

15.04.17 Диеты

Правильные конфетки: забудь о...

ингредиенты:• овсяные хлопья - 80 г • творог обезжиренный - 250 г • мед - 1 ч. л • банан - 160 г • кокосовая стружка/кунжут- 40 г для начинки: • орехи кешью (или миндаль) - 15 шт • курага - 15 шт

21.04.17 Диеты

Фитнес-конфетки...

ингредиенты:• курага - 5 шт • грецкий орех - 5 шт • мед - 1/2 ст. л• молоко 1% - 1 ст. л• горький шоколад - 80 г• какао, кунжут - для украшенияприготовление:мелко поломайте горький шоколад и

15.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть