Новости

Овощная запеканка с рыбкой

Guest 10-06-2017, 23:03 0 Диеты





Ингредиенты:

• Рыбка - 400 г (у нас семга)
• Молоко 1% - 150 мл
• Цветная капуста - 250 г
• Брокколи - 250 г
• Морковь - 1 шт
• Яйца - 4 шт
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Капусту разбираем на соцветия, кладем в кипящую соленую воду, варим 5 минут. Морковь трем на терке. Семгу режем небольшими кусочками. Капусту откидываем на дуршлаг и добавляем к моркови с рыбой. Делаем заливку: смешиваем в тарелке молоко, яйца, перец молотый и тертый на крупной терке сыр. Выкладываем овощи с рыбой в форму для запекания и сверху выливаем заливку. Форму ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

5 рецептов запеканок, которые...

1. овощная запеканка с рыбкой ингредиенты: • рыбка - 400 г (у нас семга) • молоко 1% - 150 мл • цветная капуста - 250 г • брокколи - 250 г • морковь - 1 шт • яйца - 4 шт • сыр - 100 г (у нас

22.09.17 Диеты

5 лучших овощных запеканок для...

1. овощная запеканка: можно даже на ночь! ингредиенты: • молоко 1% - 150 мл • яйца - 6 шт • брокколи - 100 г • цветная капуста - 100 г • шампиньоны - 150 г • стручковая фасоль - 1 ст • сыр - 100 г (у

11.05.17 Диеты

Овощная запеканка: худейте с...

ингредиенты:• молоко 1% - 150 мл • яйца - 6 шт • брокколи - 100 г • цветная капуста - 100 г • шампиньоны - 150 г • стручковая фасоль - 1 ст • сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по

21.11.16 Диеты

Овощная запеканка: можно даже на...

ингредиенты:• молоко 1% - 150 мл • яйца - 6 шт• брокколи - 100 г • цветная капуста - 100 г • шампиньоны - 150 г • стручковая фасоль - 1 ст• сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по

13.10.16 Диеты

Запеканка из цветной капусты...

на 100грамм - 75.89 ккалб/ж/у - 5.33/4.39/4.42ингредиенты:цветная капуста 800 гр (1 большой кочан) яйцо 2 шт сметана 15 % 2 ст. л. молоко 100 мл сыр твердый 100 грприготовление:цветную капусту

18.12.16 Диеты

5 несладких запеканок, которые...

1. куриная запеканка: быстрый вариант обеда! ингредиенты: • куриное филе - 350 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • овощи - 150 г( у меня мексиканская смесь) • яйца - 2 шт • молоко - 50 мл • рис - 100 г

08.07.17 Диеты

Запеканка "капустное ассорти"...

ингредиенты:• цветная капуста - 400 г• молоко 1% - 500 мл • брокколи - 400 г• брюссельская капуста - 200 г• яйца - 7 шт • сыр – 100 гр (у нас российский) • соль, перец - по

20.11.16 Диеты

5 супер-идей с овощами:...

1. запеченная цветная капуста в соусе ингредиенты: • цветная капуста - 350 г • чеснок - 3 г • йогурт натуральный - 150 г • яйцо - 1 шт • сыр - 40 г (у нас российский) • зелень - по вкусу • соль,

19.09.17 Диеты

6 потрясающих блюд с брокколи:...

1. запеканка из брокколи и цветной капусты ингредиенты: • цветная капуста - 500 г • брокколи - 500 г • натуральный йогурт - 150 г • яйца - 2 шт • молоко 1% - 1/2 ст • сыр - 150 г (у нас российский) •

02.10.17 Диеты

Запеканка из брокколи и цветной...

ингредиенты: • цветная капуста - 500 г• брокколи - 500 г • натуральный йогурт - 150 г• яйца - 2 шт• молоко 1% - 1/2 ст • сыр - 150 г (у нас российский) • соль - по вкусу приготовление: разберите

30.06.17 Диеты

Заливной пирог с капустой и...

ингредиенты:• кефир 1% - 250 мл• яйца - 2 шт• мука цельнозерновая - 130 г• капуста - 250 г• морковь - 250 г• лук - 100 г• гашеная сода - 1/2 ч. л• соль, перец - по вкусу приготовление:очищенный

06.10.17 Диеты

Запеканка из брокколи: можно...

ингредиенты: • брокколи - 400 г • яйца - 2 шт • натуральный йогурт - 70 г • сыр - 100 г (у нас российский) • овсяные хлопья - 1 ст. л (молотые)• соль, перец - по вкусу приготовление: брокколи

10.01.17 Диеты

5 рецептов с брокколи: заряд...

1. гратен из цветной капусты и брокколи ингредиенты: • цветная капуста - 600 г • брокколи - 400 г • натуральный йогурт - 300 г • сыр - 170 г (у нас российский) • укроп - 15 г • соль, перец - по вкусу

05.09.17 Диеты

5 вкуснейших куриных запеканок...

1. куриная запеканка: быстрый вариант обеда! ингредиенты: • куриное филе - 350 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • овощи - 150 г( у меня мексиканская смесь) • яйца - 2 шт • молоко - 50 мл • рис - 100 г

08.06.17 Диеты

Запеченная цветная капуста с...

ингредиенты:• цветная капуста - 1 кг• яйцо - 2 шт• мука овсяная - 70 г• сыр - 100 г• соль, перец - по вкусуприготовление:капусту помыть и разобрать на соцветия. вскипятить воду, добавить соль и

23.11.16 Диеты

Гратен из цветной капусты и...

ингредиенты:• цветная капуста - 600 г• брокколи - 400 г• натуральный йогурт - 300 г• сыр - 170 г (у нас российский)• укроп - 15 г• соль, перец - по вкусу приготовление: кочан цветной капусты

30.05.17 Диеты

Пирог-омлет с брокколи и сыром...

ингредиенты:• яйца - 5 шт• брокколи - 200 г• натуральный йогурт - 3 ст.л• сыр - 100 г (у нас российский)• зеленый лук - 10 г• соль, перец - по вкусуприготовление: отдельные соцветия брокколи

14.02.17 Диеты

Гарнир из брокколи...

ингредиенты:500 гр брокколи,200 гр стручковой фасоли,250 гр моркови (baby carrot),2 зубчика чеснока,2 ст.л. оливкового масла,сок половины лимона,1 пучок петрушки,соль.приготовление:1. ставим

24.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть