Новости

Диетическая лазанья: побалуй себя вкусненьким!

Guest 11-06-2017, 14:33 0 Диеты





Ингредиенты:

• Тонкий лаваш - 100 г
• Куриное филе - 380 г
• Шампиньоны - 100 г
• Помидоры - 2 шт
• Лук - 1/2 шт
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Натуральный йогурт - 4 ст. л
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе перемолоть на фарш. В сковороде разогрейте масло и обжарьте фарш с нарезанным маленькими кубиками репчатым луком. Посолите и поперчите фарш во время обжаривания. Переложите обжаренный фарш с луком в тарелку. В эту же сковороду долейте масло, разогрейте его. Очищенные и нарезанные тонкими слайсами шампиньоны выложите в сковороду и обжарьте минуту, добавьте нарезанную не крупно мякоть помидоров, всыпьте соль и щепотку сухих итальянских трав. Обжарьте помидоры с шампиньонами до выпаривания достаточного количества жидкости. Переложите обжаренные грибы с помидорами в другую тарелку. Тонкий лаваш нарежьте на квадраты. В зависимости от размера самих лавашей и формы, в которой вы будете запекать лазанью, вам может понадобится один или два лаваша, у нас ушло ровно полтора лаваша. Выложите на дно квадратной или прямоугольной формы несколько кусочков лаваша. На лаваш выложите часть грибной начинки, посыпьте её натёртым на мелкой тёрке сыром. Закройте грибную начинку вторым слоем кусочков лаваша. Теперь выложите часть куриной начинки и также посыпьте натёртым сыром. Таким образом выкладывайте слои лаваша, грибной и куриной начинок, пересыпая их тёртым сыром. Самый верхний слой должен быть из лаваша. Смажьте его йогуртом, посыпьте сухими итальянскими травами и натёртым сыром. К этому времени разогрейте до 180 градусов духовку. Выпекайте ленивую лазанью 20 минут.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

5 супер-идей диетического обеда...

1. куриные бомбочки: разнообразьте свой обед! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • грибы - 300 г • сыр - 70 г (у нас российский) • натуральный йогурт 1% - 3 ст. л • лук - 1 шт • соль, перец - по

04.07.17 Диеты

Баклажаны с овощами по-азиатски...

ингредиенты: • баклажан - 2 шт • шампиньоны - 100 г • помидор - 2 шт (выбирайте сладкие) • болгарский перец - 1 шт • красный лук - 1/2 шт • чеснок - 6 г• рисовый уксус 2 ст. л. • кунжутное масло - 3

21.10.17 Диеты

Из Италии с любовью❤: 5...

1. фитнес-лазанья из кабачков ингредиенты: • кабачки - 2 шт • шампиньоны - 50 г • йогурт натуральный - 110 г • мука цельнозерновая - 2 ч.л • помидоры - 2 шт • лук - 2 шт • чеснок - 3 г • сыр - 70 г

12.12.16 Диеты

Гречка с грибами и луком...

ингредиенты:500 грамм шампиньонов2 стакана гречки1 луковицаоливковое масло1 ч. л. солиприготовление:мелко порежьте лук. помойте и крупно нарежьте шампиньоны.смажьте сковороду маслом, обжарьте лук.в

16.10.16 Диеты

Рулетики из куриной грудки с...

ингредиенты:• куриное филе - 3 шт• шампиньоны - 400 г• сыр - 150 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусуприготовление:каждую грудку разделите на 2 части. промойте птицу, а потом отбейте её.

30.12.16 Диеты

...

1. лаваш (основа) , фарш из куриного филе , базилик , красный лук , томатная паста , сыр2. куриное филе (основа) , шампиньоны , лук , перец сладкий , помидор , сыр , зеленый горошек3. куриное филе

29.07.17 Диеты

Диетическая лазанья с баклажаном...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 400 г• кабачок - 250 г• баклажан - 250 г• лук - 100 г• морковь - 100 г• шампиньоны - 120 г• помидор - 5 шт• натуральный йогурт - 80 г• сыр - 50 г (у нас

05.09.17 Диеты

Кабачки, фаршированные курицей и...

ингредиенты: куриное филе - 150 г кабачок - 1 шт помидор - 1/2 шт брокколи - 100 г морковь - 40 г лук - 1/2 шт йогурт натуральный - 2 ст. л сыр - 50 г соль, перец - по вкусу приготовление: кабачок

31.08.17 Диеты

...

1. овсяноблин (основа) , помидор , огурец , сыр , семена льна , укроп2. лаваш (основа) , томатная паста , шампиньоны , сыр , специи3. куриный фарш (основа) , грибы , желтый перец , помидоры , маслины

25.11.16 Диеты

Кабачки, фаршированные...

ингредиенты: • кабачки - 2 шт• баклажан - 1 шт• шампиньоны - 3 шт• лук - 1 шт• фарш из куриного филе - 150 г• натуральный йогурт - 2 ст. л• сыр - 50 г (у нас россйиский)• соль, перец - по

29.08.17 Диеты

Лазанья из лаваша: на радость...

ингредиенты:• лаваш – 2 шт• фарш говяжий – 400 г (можно заменить на куриный)• натуральный йогурт – 200 мл • помидор – 3 шт. • укроп – 5 г• лук – 1,5 шт • чеснок – 10 г• томатная паста – 1 ст. л•

10.09.16 Диеты

5 рецептов правильной лазаньи:...

1. ленивая лазанья на обед! ингредиенты: • лаваш армянский - 120 г • фарш говяжий - 500 г • лук - 1 шт • томатная паста - 4 ст. л • яйцо - 1 шт • молоко 1% - 150 мл • сыр - 100 гр (у нас российский)

07.06.17 Диеты

Салат «Венеция» с куриным филе...

ингредиенты:• куриное филе - 150 г • яйцо - 3 шт • картофель - 150 г • чернослив - 100 г • шампиньоны - 150 г • огурец свежий - 130 г • сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусу •

04.03.17 Диеты

Нежная сочная лазанья-лайт! Для...

лазанья из лаваша ингредиенты: - лаваш – 2 шт - фарш говяжий – 400 г (можно заменить на куриный) - натуральный йогурт – 200 мл - помидор – 3 шт. - укроп – 5 г - лук – 1,5 шт - чеснок – 10 г -

24.11.16 Диеты

Запеканка с куриным филе и...

ингредиенты: • куриное филе - 200 г • шампиньоны - 200 г • йогурт натуральный - 100 г • яйцо - 1 шт • белки - 2 шт • сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусу приготовление: в отдельной

27.12.16 Диеты

Ленивая лазанья на обед! ...

ингредиенты: • лаваш армянский - 120 г• фарш говяжий - 500 г• лук - 1 шт• томатная паста - 4 ст. л• яйцо - 1 шт• молоко 1% - 150 мл• сыр - 100 гр (у нас российский)• соль, перец - по

31.03.17 Диеты

5 идеальных рецептов правильного...

1. ленивая лазанья на обед! ингредиенты: • лаваш армянский - 120 г • фарш говяжий - 500 г • лук - 1 шт • томатная паста - 4 ст. л • яйцо - 1 шт • молоко 1% - 150 мл • сыр - 100 гр (у нас российский)

21.07.17 Диеты

Хлеб из куриного филе для...

ингредиенты: • куриное филе 400 г • яйцо - 1 шт • лук - 1 шт • сыр - 75 г (у нас российский)• помидор - 1 шт • томатная паста 1-2 ст. л • зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: лук

19.03.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть