Регистрация
Новости

8 салатов с куриным филе, за которые талия скажет спасибо

Guest 12-06-2017, 11:18 0 Диеты


купить tinedol



1. Теплый салат с курицей и стручковой фасолью

На 100 г: 107 ккал, белки - 6 г, жиры - 7 г, углеводы - 6 г.

Ингредиенты:
• Фасоль зеленая стручковая — 500 грамм
• Филе куриное — 250 грамм
• Перец болгарский — 1 штука
• Соевый соус — 2 ст. л.
• Масло растительное — 3 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Чеснок — 3 зубчика

Приготовление:
1. Отварить фасоль в подсоленной воде пару минут (она должна оставаться ещё твердоватой) и слить воду.
2. Куриное филе промыть, обсушить и нарезать полосками. Обжарить в горячей сковороде в небольшом количестве растительного масла до готовности.
3. Перец почистить и нарезать полосками. В сковороду от мяса добавить еще масла и обжарить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам,
4. Чеснок мелко нарезать, смешать с соевым соусом и добавить в сковороду. Прогреть еще 1–2 минуты.
5. Подавать теплым.

2. Салат с курицей и яичными блинчиками

На 100 г: 114 ккал, белки - 15 г, жиры - 4 г, углеводы - 2 г.

Ингредиенты:

• Куриное филе - 500 г
• Яйца - 7 шт
• Лук - 200 г
• Домашний майонез - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

*простой рецепт домашнего майонеза (всего 3 ингредиента) тут:

Приготовление:

Куриное филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Лук мелко нарезать. Залить его кипятком и оставить на 10 минут, затем воду слить, лук промыть в холодной воде (это делается для того, чтобы лук не горчил). Пока курочка варится, приготовим блинчики. Яйца (каждое отдельно) немного посолить, поперчить. Взбить. Вылить на разогретую, смазанную маслом сковороду, пожарить. Перевернуть блинчик, и пожарить другую сторону. Таким образом пожарить все яйца. Сложить стопкой, разрезать на 4 части. А потом порезать соломкой. К этому времени курочка уже остыла, порезать и ее мелко. Смешать филе, блинчики, лук, немного посолить. Заправить майонезом. Перемешать.

Приятного аппетита!

3. Салат "Леди": легкий салатик к ужину!

купить tinedol

Записи по теме:

Теплый салат с курицей и...

ингредиенты:• фасоль зеленая стручковая — 500 грамм• филе куриное — 250 грамм• перец болгарский — 1 штука• соевый соус — 2 ст. л.• масло растительное — 3 ст. л.• соль — по вкусу• чеснок — 3

28.10.16 Диеты

Острый тёплый салат с...

ингредиенты:• филе куриное 250 г• перец болгарский 1 шт.• фасоль зеленая стручковая 500 г• соевый соус 2 ст. л.• масло растительное 3 ст. л.• соль по вкусу• чеснок 3 зубчикаприготовление:отварить

06.12.16 Диеты

Тёплый куриный салат с...

ингредиенты: • куриное филе - 250 г • стручковая фасоль - 500 г (замороженная) • красный перец - 1 шт• лук - 1 штдля заправки: • вода - 50 мл• соевый соус - 1, 5 ст. л• бальзамический уксус - 1, 5

19.09.16 Диеты

Тёплый салат с курицей, перцем и...

67ккал на 100гсостав:500 гр стручковой фасоли (замороженная)1 красный перец1 луковица250 гр куриного филерастительное масло для жаркидля заправки:50 мл горячей воды2-3 ст.л. бальзамического уксуса

09.09.16 Диеты

10 фитнес-салатиков с куриным...

1. легкий салатик с куриным филе к ужину! на 100 г: 100 ккал, белки - 15 г, жиры - 4 г, углеводы - 1 г. ингредиенты: • куриное филе – 250 г (отварное) • яйца – 3 шт • огурец – 150 г • огурец

31.01.17 Диеты

Салаты для вашей стройности: 5...

1. салат «пальмира»: минимум калорий! ингредиенты: • куриное филе - 300 г (вареное) • морковь - 1 шт • болгарский перец - 1 шт • чеснок - 5 г • натуральный йогурт - 3 ст. л • зелень - по вкусу •

08.01.17 Диеты

6 потрясающих рецептов со...

1.тушеная стручковая фасоль по-гречески пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр. энергетическая ценность: 250,2 ккал. ингридиенты: 1)чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов

09.04.17 Диеты

8 диетических рецептов со...

1. зеленая фасоль с чесноком: идеальный гарнир! на 100 г: 50 ккал, белки - 2 г, жиры - 3 г, углеводы - 4 г. ингредиенты: • стручковая (зелёная) фасоль - 350 г • чеснок - 6 г • оливковое масло - 1 ст.

06.06.17 Диеты

ТОП-5 тёплых фитнес-салатов ...

1. теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью ингредиенты: ● 500 г стручковой фасоли (замороженной) ● 1 красный перец ● 1 луковица ● 250 г куриного филе ● оливковое масло для заправки: ● 50

23.09.16 Диеты

Топ-5 тёплых фитнес-салатов ...

1. теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью ингредиенты: ● 500 г стручковой фасоли (замороженной) ● 1 красный перец ● 1 луковица ● 250 г куриного филе ● оливковое масло для заправки: ● 50

31.01.17 Диеты

Топ-5 тёплых фитнес-салатов ...

1. теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасольюингредиенты:● 500 г стручковой фасоли (замороженной)● 1 красный перец● 1 луковица● 250 г куриного филе● оливковое масло для заправки:● 50 мл

17.11.16 Диеты

Курица со стручковой фасолью и...

калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал! - куриное филе - 330 гр - стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр - морковь - 150 гр - лук порей - 100 гр - чеснок - 1 зубчик - соевый соус - 1

17.09.16 Диеты

Салат с курицей и кукурузой ...

ингредиенты: • куриное филе - 500 г• консервированная кукуруза - 1 банка• консервированная красная фасоль -1 банка • болгарский перец - 1 шт• помидор - 2 шт • лук - 1 шт• петрушка - по вкусу • специи

21.01.17 Диеты

Заряд белка на максимум: 5...

1. куриный салат с фасолью ингредиенты: • отварное куриное филе 300 г • фасоль отварная 200 г • сыр твёрдый нежирный 150 г • кукуруза консервированная или замороженная 400 г • чеснок 1 долька • соль,

20.11.16 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

15.04.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

01.06.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

02.03.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

07.04.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть