Регистрация
Новости

Рыбка с овощами под йогуртом

Guest 12-06-2017, 13:03 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты:

• Филе рыбки - 400 г (у нас лосось)
• Морковь - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Баклажан - 1 шт
• Натуральный йогурт - 200 мл
• Лимон - 1/2 шт
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Филе помыть, обсушить бумажным полотенцем или салфеткой. Посолить, поперчить, (мы используем для рыбы лимонный перец и смесь перцев), сбрызнуть соком лимона, посыпать немного сухим укропом и оставить так, пока готовим овощную шубу. Овощи почистить, морковь потереть на крупной тёрке, лук полукольцами. Баклажан посолить и оставить на несколько минут, чтобы горечь ушла, затем промыть под водой и порезать соломкой. Лук и морковь пассеровать в небольшом количестве воды, и добавить баклажан. Посолить немного, можно добавить смесь трав, подходящую к рыбе. На медленном огне потомить овощи до полуготовности. Затем укладываем их на рыбу. Сверху заливаем йогуртом и отправляем в разогретую духовку. Выпекать при 200С минут 30.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Лосось с овощами под сметаной. ...

галя гращенко такая рыбка очень сочная, нежная и очень вкусная. рыбу можно брать любую, я предпочитаю лосось. рецепт филе рыбы (кол-во каждый выбирает индивидуально) овощи, какие есть в наличии у

19.11.16 Диеты

...

1. рыба "по-французски" на ужин! на 100 г: 105 ккал, белки - 17 г, жиры - 4 г, углеводы - 1 г. ингредиенты: ● филе рыбы - 500 г (у нас судак) ● помидор - 1 шт ● натуральный йогурт - 1 ст. л ● сыр -

15.11.16 Диеты

Рулетики из баклажанов с сыром...

ингредиенты: • баклажан - 1 шт• натуральный йогурт - 3 ст. л• сыр - 50 г (у нас российский)• чеснок - 9 г• зелень - по вкусу• соль, перец - по вкусу приготовление: баклажан вымыть и нарезать на

13.06.17 Диеты

Запеченное куриное филе с овощами...

ингредиенты:• куриное филе - 300 г• баклажаны - 1 шт• помидоры - 2 шт• чеснок - 3 г • натуральный йогурт - 3 ст. л• сыр - 100 г• соль, перец - по вкусуприготовление:баклажан помыть, удалить хвостик.

22.10.16 Диеты

Рыба с кабачками и морковью:...

ингредиенты:• филе белой рыбы - 300 г (у нас треска)• кабачок - 1/2 шт• морковь - 1/2 шт• сыр - 3 ст. л (у нас российский)• специи для рыбы - по вкусу• соль, перец - по вкусуприготовление:нагреть

11.09.16 Диеты

Куриная грудка «под шубой»:...

ингредиенты: • куриное филе - 2 шт• морковь - 1 шт• лук - 1 шт • помидоры - 2 шт • сыр - 80 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусу приготовление: филе куриной грудки вымыть, обсушить бумажным

22.01.17 Диеты

5 фитнес-рецептов с рыбкой:...

1. рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии целых 14 грамм белка, а вкус... ммм... пальчики оближешь! ингредиенты: ● форель (или другая морская рыба) 1 кг ● яйцо куриное 4 штуки ● сыр нежирный 100 г

03.05.17 Диеты

5 рыбных блюд, которые помогут...

1. скумбрия, фаршированная овощами! ингредиенты: • скумбрия - 1 кг • болгарский перец - 1 шт • стручковая фасоль - 1 ст • лук - 1 шт • сок лимона - 3 ч. л • смесь пряных трав (укроп, петрушка,

19.10.16 Диеты

Овощной "Эдем": хорошая идея...

ингредиенты: • кабачок - 300 г• морковь - 1 шт• лук - 1 шт• помидор - 1 шт• соль, перец - по вкусу• укроп - по вкусу• сыр - 50 г (у нас российский) соус: • яйца - 2 шт• молоко 1% - 100 мл• соль,

16.09.16 Диеты

...

б/ж/у - 14.22/4.35/9.21 ✅ингредиенты: - филе куриное 300 г - томатная паста 200 мл - сыр 100 г (у нас моцарелла) - помидор 1 шт (можно заменить на черри) - отруби 3 ст. л - базилик свежий по вкусу -

21.06.17 Диеты

...

б/ж/у - 3.37/3.99/5.69 ✅ингредиенты: - кабачок 300 г - помидор 1 шт - лук 1 шт - морковь 1 шт - сыр 50 г - укроп по вкусу (любая зелень) - соль, перец по вкусу соус: - яйца 2 шт - молоко 1% 100 мл -

17.04.17 Диеты

Курица с овощами, тушенная в...

ингредиенты 1 кг куриного филе без кожи 500 г болгарского перца 300 г моркови 400 г помидоров 250 г лука 4 зубчика чеснока соль перец специи по вкусу зелень по вкусу филе посолить, поперчить,

19.11.16 Диеты

Ленивый рататуй: отличный...

ингредиенты:• баклажаны - 2 шт• помидоры - 2 шт• морковь - 1 шт• сыр - 150 г (у нас брынза)• чеснок - 5 г• натуральный йогурт - 2 ст. л• соль, перец - по вкусу приготовление: помыть баклажаны,

09.11.16 Диеты

Овощная запеканка: идеальный...

ингредиенты: • кабачок - 300 г • помидор - 1 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • сыр - 50 г • укроп - по вкусу (любая зелень) • соль, перец - по вкусу соус: • яйца - 2 шт • молоко 1% - 100 мл • соль,

20.09.16 Диеты

Овощная запеканка: идеальный...

ингредиенты: • кабачок - 300 г • помидор - 1 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • сыр - 50 г • укроп - по вкусу (любая зелень) • соль, перец - по вкусу соус: • яйца - 2 шт • молоко 1% - 100 мл • соль,

12.11.16 Диеты

По-турецки Баклажаны - обалденно...

ингредиенты: -баклажан — 2 шт. -помидор — 3 шт. -морковь — 2-3 шт. —репчатый лук — 2 шт. -растительное масло -зелень петрушки -соль -перец черный баклажаны нарезать вдоль пластинками. посолить,

30.03.17 Диеты

Овощная запеканка: талия скажет...

ингредиенты: • кабачок - 300 г• помидор - 1 шт• лук - 1 шт • морковь - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• укроп - по вкусу (любая зелень) • соль, перец - по вкусу соус: • яйца - 2 шт• молоко 1% -

09.09.16 Диеты

Курица со стручковой фасолью и...

калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал! - куриное филе - 330 гр - стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр - морковь - 150 гр - лук порей - 100 гр - чеснок - 1 зубчик - соевый соус - 1

17.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть