Новости

Guest 12-06-2017, 14:33 0 Диеты


купить tinedol



Они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!
Срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!

1. Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
На 100 гр. - 60 ккал.

Ингредиенты:

• 500 г стручковой фасоли (замороженной)
• 1 красный перец
• 1 луковица
• 250 г куриного филе
• оливковое масло

Для заправки:

• 50 мл горячей воды
• 2-3 ст. л. бальзамического уксуса (или 50/50 с соевым соусом)
• соль, перец, сухой укроп

Приготовление:

Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, она должна оставаться ещё твердой, слить воду.
Куриное филе промыть, обсушить и порезать полосками. Обжарить в горячей сковороде до готовности.
Лук и перец почистить и порезать тоже полосками. В сковороде от мяса обжарить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, перемешать и переложить в большую чашку.
В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса, попробуйте на соль, её должно быть достаточно, так как овощи и мясо не солёные. Залить салат соусом и хорошо перемешать.

2. Теплый салат с тыквой и фасолью
На 100 гр. - 54 ккал.

Ингредиенты:

• 200 г тыквы
• 150 г белой фасоли
• 1 болгарский перец
• сок половины лимона ( по желанию заменить на апельсин)
• зелень, сухой орегано, соль, перец по вкусу

Приготовление:

Тыкву нарезаем кубиками. Запекаем в духовке 10-15 минут при температуре 180 С. Перед запеканием немного солим и сбрызгиваем оливковым маслом.

Болгарский перец нарезаем мелкой соломкой. Фасоль нагреваем в кастрюле. Сначала сцеживаем жидкость. Можно использовать и сырую фасоль. Предварительно замочив ее на ночь. Затем, отварить.

Перемешиваем все ингредиенты. Солим, перчим по вкусу, добавляем зелень, орегано и любимые специи. Поливаем лимонным соком.
Салат готов. Можно подавать как в теплом, так и в холодном виде.

Приятного аппетита!

3. Теплый салат с грибами
На 100 гр. - 46 ккал.

Ингредиенты:

• красный лук 1 шт.
• чеснок 1 зубчик
• зеленый лук 1 пучок
• грибы 400 г
• помидоры черри 100 г
• помидоры 100 г
• оливковое масло
• рубленая петрушка 2 ст. л.
• соль, перец по вкусу

Приготовление:

Лук нарезать полукольцами. Чеснок мелко порубить. Грибы разрезать на 4 части. Зеленый лук измельчить. Помидоры разрезать на 8 частей, черри нарезать не нужно.
Разогреть в глубокой сковороде оливковое масло и пассеровать в нем лук до прозрачности. В конце обжаривания добавить чеснок. Затем выложить на сковороду грибы и жарить 3-5 минут подмешать помидоры, зеленый лук и оставить на огне еще на 3 минуты.
Салат поперчить, посолить и приправить лимонным соком и цедрой. Подать на стол теплым, посыпав рубленой петрушкой.

4. Теплый салат с грушей, орехами и сыром
На 100 гр. - 117 ккал.

Теплый салат с грушей, орехами и сыром порадует вас не только изысканным вкусом, но и быстрым несложным приготовлением.

Ингредиенты:

• две груши (лучше конференция)
• стакан грецких орехов
• три столовые ложки меда
• один средний пучок рукколы, или вашего любимого листового салата
• 150-200 г нежирного сыра

Приготовление:

Начинаем с просушки орехов: выкладываем их на сковороду без масла и жарим на маленьком огне, постоянно помешивая, чтобы не подгорели. Жарим орехи.
Когда с орехов без особых усилий будет слущиваться шелуха — они готовы. Но! Со сковороды мы их не убираем, а добавляем несколько чайных ложек меда и карамелизируем. Затем выкладываем их на пергаментную бумагу. Можно, конечно, воспользоваться и обычными листами А4, но тогда орехи прилипнут и потом будет сложно их отдирать. Обжариваем орехи в меду.
Пока орехи стынут, мы подготавливаем грушу: разрезаем ее на четыре части, чистим от сердцевины и нарезаем дольками шириной 6-8 мм.
Режем грушу на дольки.
На ту же сковороду, где жарились орехи, бросаем еще меда. Затем в кипящую смесь кладем дольки груши. Поджариваем на небольшом огне с двух сторон, пока кусочки фрукта не станут красивого золотистого цвета. При этом важно не переусердствовать, иначе груша размякнет и превратится в кашу, а в салате она должна быть твердоватой.
В то время, как груша томится в меду, мы моем рукколу. Чтобы в тарелке с салатом не скапливалась вода, зелень лучше промокнуть бумажными полотенцами.
Моем и сушим рукколу. Начинаем «укладку» салата: сначала на тарелку выкладываем рукколу и орехи, на них - четыре-пять долек груши. Сверху посыпаем небольшими кусочками сыра дорблю. Затем в ход снова идут руккола и орехи - ими мы украшаем салат.
Выкладываем грушу, рукколу и орехи на тарелку

5. Тёплый салат из риса и грибов
На 100 гр. - 63 ккал.

Ингредиенты:

● 100 г риса ( бурого, красного или дикого )
● 40 шт. мелких шампиньонов
● 1 маленькая луковица
● 3 средних зубчика чеснока
● оливковое масло
● 1 ч. л. прованских трав
● сок четвертинки лимона
● соль, свежемолотый чёрный перец
● свежая петрушка для украшения

Приготовление:

1. Рис отвариваем так как указанно на упаковке.
2. Грибы чистим и нарезаем пополам. Крупно нарезанный чеснок закидываем на сковороду, смазанную каплей масла. 3. Следом мелко нарезанный лук, и слегка обжариваем.
4. Добавляем грибы, прованские травы, перчим, солим и тушим на медленном огне около 10 минут.
5. Выжимаем сок лимона и снимаем с огня. Выкладываем в сковороду рис, добавляем масло и перемешиваем. Подаём с свежей петрушкой.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Тёплый салат с курицей, перцем и...

67ккал на 100гсостав:500 гр стручковой фасоли (замороженная)1 красный перец1 луковица250 гр куриного филерастительное масло для жаркидля заправки:50 мл горячей воды2-3 ст.л. бальзамического уксуса

09.09.16 Диеты

Тёплый куриный салат с...

ингредиенты: • куриное филе - 250 г • стручковая фасоль - 500 г (замороженная) • красный перец - 1 шт• лук - 1 штдля заправки: • вода - 50 мл• соевый соус - 1, 5 ст. л• бальзамический уксус - 1, 5

19.09.16 Диеты

Теплый салат с курицей и...

ингредиенты:• фасоль зеленая стручковая — 500 грамм• филе куриное — 250 грамм• перец болгарский — 1 штука• соевый соус — 2 ст. л.• масло растительное — 3 ст. л.• соль — по вкусу• чеснок — 3

28.10.16 Диеты

Острый тёплый салат с...

ингредиенты:• филе куриное 250 г• перец болгарский 1 шт.• фасоль зеленая стручковая 500 г• соевый соус 2 ст. л.• масло растительное 3 ст. л.• соль по вкусу• чеснок 3 зубчикаприготовление:отварить

06.12.16 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

15.04.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

02.03.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

07.04.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

01.06.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с курицей, перцем и

30.06.17 Диеты

5 тёплых фитнес-салатов ...

секретыстройности они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин!срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся!1. теплый салат с

29.09.16 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин! срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся! 1. теплый салат с курицей, перцем и

24.03.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин! срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся! 1. теплый салат с курицей, перцем и

09.05.17 Диеты

...

они согреют вас в хмурый осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин! срочно забирайте себе - поверьте, они вам пригодятся! 1. теплый салат с курицей, перцем и

25.03.17 Диеты

8 салатов с куриным филе, за...

1. теплый салат с курицей и стручковой фасолью на 100 г: 107 ккал, белки - 6 г, жиры - 7 г, углеводы - 6 г. ингредиенты: • фасоль зеленая стручковая — 500 грамм • филе куриное — 250 грамм • перец

12.06.17 Диеты

Топ-5 тёплых фитнес-салатов ...

1. теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасольюингредиенты:● 500 г стручковой фасоли (замороженной)● 1 красный перец● 1 луковица● 250 г куриного филе● оливковое масло для заправки:● 50 мл

17.11.16 Диеты

Салаты для вашей стройности: 5...

1. салат «пальмира»: минимум калорий! ингредиенты: • куриное филе - 300 г (вареное) • морковь - 1 шт • болгарский перец - 1 шт • чеснок - 5 г • натуральный йогурт - 3 ст. л • зелень - по вкусу •

08.01.17 Диеты

ТОП-5 тёплых фитнес-салатов ...

1. теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью ингредиенты: ● 500 г стручковой фасоли (замороженной) ● 1 красный перец ● 1 луковица ● 250 г куриного филе ● оливковое масло для заправки: ● 50

23.09.16 Диеты

Топ-5 тёплых фитнес-салатов ...

1. теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью ингредиенты: ● 500 г стручковой фасоли (замороженной) ● 1 красный перец ● 1 луковица ● 250 г куриного филе ● оливковое масло для заправки: ● 50

31.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть