Новости

Как проработать ягодичные !

Guest 12-06-2017, 23:48 0 Диеты


купить tinedol



- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)
- желтое - глубокие выпады
- красное – приседания

купить tinedol

Записи по теме:

Лучшие упражнения для упругих...

- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)- желтое - глубокие выпады- красное – приседания

28.12.16 Диеты

Лучшие упражнения для упругих...

- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)- желтое - глубокие выпады- красное – приседания

26.12.16 Диеты

Упражнения для упругих булочек....

-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот-желтое- глубокие выпады-красное- приседания

03.02.17 Диеты

Шикарная попа за месяц ✒...

- зеленое — прыжки на месте (руки вместе, ноги врозь и наоборот);- желтое — глубокие выпады;- красное — приседания.

21.05.17 Диеты

Шикарная попа за месяц ...

- зеленое — прыжки на месте (руки вместе, ноги врозь и наоборот);- желтое — глубокие выпады;- красное — приседания.

03.03.17 Диеты

Упражнения для попы....

забирайте на стену, чтобы не потерять.- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)- желтое - глубокие выпады- красное – приседания

06.01.17 Диеты

ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!!!...

0-3 минуты : бег3-4 минуты : прыжки через скакалку4-5 минуты : прыжки в полуприседе5-8 минуты : бег8-10 минуты : упражнение на бордюре10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды24-27 минуты :

18.11.16 Диеты

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ...

1. глубокие приседания из положения «ноги - шире плеч, мыски - врозь!»: 3 подхода по 15-20 повторений.2. приседания на одной ноге (вторая отведена назад и опущена на опору): 3 подхода по 15

28.03.17 Диеты

Девочки, не ленимся!...

мини-тренировка для ног:- бежим на месте – 1 мин (разминка).- приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.- выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.- махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.-

20.11.16 Диеты

Стройные ножки и упругая попа...

мини-тренировка для ног:- бежим на месте – 1 мин (разминка).- приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.- выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.- махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.-

15.11.16 Диеты

Хочешь офигенную попу и стройные...

1. бег на месте - 1 мин (разминка).2. приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.3. выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.4. махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.5. выпады (в сторону) -

02.11.16 Диеты

✏ Хочешь офигенную попу и...

➕ прямо сейчас встань и сделай:бежим на месте - 1 мин (разминка).приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую

10.01.17 Диеты

ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ...

прямо сейчас встань и сделай   бежим на месте - 1 мин (разминка).  приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.  выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.  махи ногами (вперед) - по 30 раз на

10.06.17 Диеты

ОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ...

прямо сейчас встань и сделай:бег на месте - 1 мин (разминка).приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.выпады

28.09.16 Диеты

Хочешь офигенную попу и стройные...

прямо сейчас встань и сделай:бежим на месте - 1 мин (разминка).приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую

18.09.16 Диеты

Для попы...

⚾ бежим на месте - 1 мин (разминка).⚾ приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.⚾ выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.⚾ махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.⚾ выпады (в сторону) - по

30.12.16 Диеты

Идеальная разминка для идеальной...

⚾ бег на месте - 1 мин.⚾ приседания (ноги на ширине плеч) - 20 раз.⚾ выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.⚾ махи ногами (вперед) - по 11 раз на каждую ногу.⚾ выпады (в сторону) - по 15 раз на

23.10.16 Диеты

Мини-тренировка для ног: ...

бежим на месте - 1 мин (разминка). приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу. выпады (в сторону) - по 20

04.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть