Новости

Омлет с брокколи

Guest 13-06-2017, 10:03 0 Диеты





Ингредиенты:

• Яйца - 2 шт
• Молоко 1% - 60 мл
• Брокколи - 70 г
• Лук - 1/2 шт
• Сыр - 50 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Сперва отварите брокколи в подсоленной воде или приготовьте на пару до мягкости. Затем разогрейте на сковороде немного масла, потушите лук, выложите их в тарелку. Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец. Влейте смесь на разогретую сковороду и жарьте до готовности яиц. Посыпьте готовый омлет тертым сыром, сверху выложите брокколи и грибы.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Омлет с брокколи и грибами...

ингредиенты:• яйцо - 2 шт • молоко 1% - 60 мл • брокколи (соцветия) - 70 г• шампиньоны - 6 шт • сыр - 50 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусу приготовление: сперва отварите брокколи в

23.05.17 Диеты

5 рецептов с брокколи: заряд...

1. гратен из цветной капусты и брокколи ингредиенты: • цветная капуста - 600 г • брокколи - 400 г • натуральный йогурт - 300 г • сыр - 170 г (у нас российский) • укроп - 15 г • соль, перец - по вкусу

05.09.17 Диеты

Запеканка из брокколи с сыром...

ингредиенты:• брокколи - 700 г • молоко 1% - 1 ст• яйцо - 2 шт • йогурт натуральный - 100 г• сыр - 100 г (у нас российский) • оливковое масло - 1 ст. л • соль, перец - по вкусу приготовление:брокколи

24.09.16 Диеты

Омлет с брокколи на завтрак...

ингредиенты:чеснок, выдавить — 2 зубчикаоливковое масло — 2 ст. л.брокколи (соцветия) — 180 г красный перец — 1/4 ч. л.соль и черный перец яйца куриные большие — 6 шт.тертый сыр — 100 г

25.09.16 Диеты

Брокколи с творожно-чесночным...

идеальное сообтошение бжу и всего 67 ккал! ингредиенты:• брокколи - 350 г• творог 0% - 200 г• яйца - 2 шт.• чеснок - 2-3 зубчика• натуральный йогурт - 4 ст. л.• соль, черный перец - по

18.10.16 Диеты

10 потрясающе вкусных рецептов с...

1. пирог с куриным филе и брокколи на 100 г: 79 ккал, белки - 13 г, жиры - 2 г, углеводы - 3 г. всего три ингредиента!прекрасная идея для ужина! ингредиенты: • куриное филе 700 г • брокколи - 700 г •

07.06.17 Диеты

Питательные батончики с сыром и...

идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте!ингредиенты:• брокколи - 500 г• яйца - 2 шт• творог обезжиренный - 100 г• сыр - 250 г (у нас моцарелла)• соль, перец - по

17.09.16 Диеты

#закуска@fitness_recepty ...

брокколи с творожно-чесночным соусом низкокалорийный ужин! итого на 100 грамм 86 ккал 8.27 4.42 4.05 86.65 ингредиенты: брокколи 1 шт. (350 г) творог 200 г яйца 2 шт. чеснок 1-2 зубчика натуральный

08.09.16 Диеты

Мексиканский омлет: завтрак...

ингредиенты:• яйца - 4 шт• молоко 1% - 1/3 ст• сыр - 3/4 ст (у нас российский) • красный стручковый перец - 1 шт• лук - 4 шт (перо) • петрушка - 1/4 пучка • соль - по вкусуприготовление:взбейте яйца,

28.11.16 Диеты

Лучший белковый завтрак: 5...

1. омлет по-итальянски ингредиенты: • яйца - 7 шт • начинка (грибы, болгарский перец) - 100 г • сыр - 50 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусу приготовление: для начала подготовьте начинку.

31.07.17 Диеты

6 потрясающих блюд с брокколи:...

1. запеканка из брокколи и цветной капусты ингредиенты: • цветная капуста - 500 г • брокколи - 500 г • натуральный йогурт - 150 г • яйца - 2 шт • молоко 1% - 1/2 ст • сыр - 150 г (у нас российский) •

02.10.17 Диеты

Капуста запеченная в кефире: ни...

ингредиенты: • цветная капуста - 500 г • брокколи - 500 г • кефир 1% - 200 мл • желтки - 2 шт • сыр - 50 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусу приготовление: разогрейте духовку до 220-230с.

27.12.16 Диеты

Брокколи с творожно-чесночным...

низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером! на 100грамм - 85.82 ккал, б/ж/у - 8.16/4.35/4.08ингредиенты:брокколи 1 шт. (350 г)творог 200 гяйца 2 шт.чеснок 1-2

12.10.16 Диеты

...

бжу - 8,8 2,62 3,56 ✅ингредиенты: - брокколи 1 шт. (350 г) - творог обезжиренный 200 г - яйца 2 шт - чеснок 1-2 зубчика - натуральный йогурт 4 ст. л. - лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

09.03.17 Диеты

Овощные шарики с сыром, такого...

ингредиенты:• брокколи - 300 г (мелко нарезать)• морковь - 1 шт (очистить и натереть)• чеснок - 5 г• сыр - 3/4 ст (у нас российский)• яйца - 3 шт (взбить)• овсяная мука - 1 ст• специи - по вкусу•

16.11.16 Диеты

Идеальный ужин: запеченная...

на 100грамм - 124.34 ккал б/ж/у - 10.37/8.13/3.08 ингредиенты: курица - 300 г брокколи - 300 г йогурт натуральный - 200 мл сыр нежирный - 100 г масло оливковое - 1 ст. л соль, перец — по вкусу

13.12.16 Диеты

...

б/ж/у - 9.77/6.25/4.87 ✅ингредиенты: - яйца 4 шт - молоко 1% 1/3 ст - сыр - 3/4 ст - красный стручковый перец 1 шт - лук 4 шт (перо) - петрушка 1/4 пучка - соль - по вкусу ✅приготовление: взбейте

23.03.17 Диеты

...

б/ж/у - 9.77/6.25/4.87 ✅ингредиенты: - яйца 4 шт - молоко 1% 1/3 ст - сыр - 3/4 ст - красный стручковый перец 1 шт - лук 4 шт (перо) - петрушка 1/4 пучка - соль - по вкусу ✅приготовление: взбейте

14.03.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть