Новости

Guest 13-06-2017, 11:03 0 Диеты


купить tinedol



1. Салатик из тыквы для стройных и красивых
На 100г-63ккал

Ингредиенты:
• Тыква 600 г
• Яблоки 4-5 шт.
• Лимон 1 шт.
• Мед 1 ст. л.
• Орехи грецкие молотые 3 ст. л.
• Морковь 1-2 шт.
• Зелень по вкусу

Приготовление:
Грецкие орехи почистить.
Тыкву и морковь очистить и помыть. Морковь нарезать соломкой. А тыкву натереть на крупной терке.
Лимонный сок отжать в отдельную емкость.
С лимона срезать цедру и нашинковать ее соломкой.
Яблоки очистить и нарезать соломкой.
Приготовить заправку для салата из тыквы. Лимонный сок добавить к меду и хорошо перемешать.
Орехи раздавить качалкой на разделочной доске.
Тыкву, яблоки и морковь уложить в миску. Добавить лимонную цедру, лимонный сок с медом и хорошо перемешать. Салат горкой уложить в салатницу. Украсить салат из тыквы зеленью и грецкими орехами.

2. Витаминный салат из свеклы и чернослива.
На 100г-37,21ккал

Ингредиенты:
• свекла 500 г
• чернослив -50 г
• грецкий орех 50 г

Для заправки:
• натуральный йогурт 5 ст. л.
• соль

Приготовление:
Свеклу помыть, плотно завернуть в фольгу, и запечь в духовке 1-1,5 часа в зависимости от размера свеклы. Фольгу развернуть и полностью охладить свеклу.
Чернослив залить кипятком на 2-3 минуты, чтобы он немного набух. Воду слить и нарезать его небольшими кусочками.
Грецкие орехи порезать небольшими кусочками.
Свеклу почистить, натереть на крупной терке. К свекле добавить чернослив, орехи (1/4 часть орехов оставить для украшения). Добавить йогурт, немного посолить. Перемешать.
При подаче салат посыпать остальными грецкими орехами.

3. Витаминный салат
На 100г-39,27ккал

Ингредиенты:
• Свекла 100 г
• Морковь 100 г
• Яблоки 100 г
• Чеснок по вкусу
• Йогурт натуральный для заправки

Приготовление:
1. Морковь и свеклу почистить. Яблоко можно не чистить, все зависит от вашего желания и предпочтений. Но удалите сердцевину с семечками.
2. Натереть морковь, свеклу, яблоко на терке. Воспользуйтесь любой теркой или кухонным комбайном, а можете просто порезать овощи ножом тонкой соломкой.
3. Теперь положить овощи в миску, добавьте по желанию чеснок, зелень и специи по вашему вкусу. Заправьте салатик натуральным йогуртом или сметаной.
4. Перемешайте салат. Для заправки вы также можете использовать оливковое масло.

4. Фитнес-салат с апельсинами
На 100г-51,16ккал

Ингредиенты:
• Апельсины 4 штуки
• Помидоры 500 г
• Сельдерей 6 стеблей
• Красный лук 1 головка
• Чеснок 2 зубчика
• Петрушка 20 г
• Оливковое масло
• Соль, перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Лук и чеснок мелко нарежьте. Стебли сельдерея очистите от кожицы и нарежьте небольшими кубиками.
2. Апельсины очистите от кожуры и разберите на отдельные дольки. Помидоры нарежьте на примерно такие же по размеру дольки, как апельсины.
3. Петрушку мелко нарубите. Все овощи и зелень положите в миску и залейте оливковым маслом, посолите, поперчите и аккуратно перемешайте.
4. Дайте салату настояться 10 минут и подавайте к столу

5. Зеленый салат с авокадо и апельсинами
На 100г-39,76ккал

Ингредиенты:
• листья салата пучок
• большой апельсин 1 шт.
• авокадо 1 шт.
• красный сладкий лук 1 шт.
• лимонный сок 1 ч. л.
• соль, перец по вкусу
• оливковое масло

Приготовление:
1. Красный лук почистить, нарезать и замариновать в лимонном соке на 1-2 часа.
2. Апельсин почистить, удалить белые пленки и нарезать небольшими кусочками.
3. Авокадо почистить, удалить косточку, нарезать дольками и сбрызнуть лимонным соком.
4. На тарелку выложить промытый салат, сверху разложить кусочки лука, апельсинов и авокадо. Добавить чуть-чуть оливкового масла, приправить по вкусу.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

...

1. салатик из тыквы для стройных и красивых на 100г-63ккал ингредиенты: • тыква 600 г • яблоки 4-5 шт. • лимон 1 шт. • мед 1 ст. л. • орехи грецкие молотые 3 ст. л. • морковь 1-2 шт. • зелень по

26.03.17 Диеты

...

1. салатик из тыквы для стройных и красивых на 100г-63ккал ингредиенты: • тыква 600 г • яблоки 4-5 шт. • лимон 1 шт. • мед 1 ст. л. • орехи грецкие молотые 3 ст. л. • морковь 1-2 шт. • зелень по

04.03.17 Диеты

...

1. салатик из тыквы для стройных и красивых на 100г-63ккал ингредиенты: • тыква 600 г • яблоки 4-5 шт. • лимон 1 шт. • мед 1 ст. л. • орехи грецкие молотые 3 ст. л. • морковь 1-2 шт. • зелень по

25.01.17 Диеты

5 легких овощных салатиков для...

1. салатик из тыквы для стройных и красивых на 100г-63ккал ингредиенты: • тыква 600 г • яблоки 4-5 шт. • лимон 1 шт. • мед 1 ст. л. • орехи грецкие молотые 3 ст. л. • морковь 1-2 шт. • зелень по

26.03.17 Диеты

Тыквенный пирог: талия скажет...

ингредиенты:• тыква - 400 г (мякоть) • яйцо - 3 шт• лимон - 1шт • курага - 6 шт • цельнозерновая мука - 1ст. л • грецкие орехи - 4 ст. л • сода - 1 ч. л • оливковое масло - 20 г• подсластитель - по

13.10.16 Диеты

5 легких овощных салатиков для...

1. салат капустой и яблоком ингредиенты: • кукуруза консервированная - 100 г • яблоко - 1 шт • пекинская капуста - 0,5 шт • лимонный сок - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: слить сок

19.04.17 Диеты

5 идеальных легких салатиков:...

1. салат капустой и яблоком ингредиенты: • кукуруза консервированная - 100 г • яблоко - 1 шт • пекинская капуста - 0,5 шт • лимонный сок - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: слить сок

01.06.17 Диеты

#салат@fitness_recepty ...

капустный салат с черносливом и грецкими орехами на 100грамм - 104.53 ккал, б/ж/у - 3.02/6.35/9.65 ингредиенты: белокочанная капуста ½ штуки морковь 1 штука чернослив без косточек 100 г орехи грецкие

10.09.16 Диеты

Салат со свёклой и кальмарами:...

ингредиенты:• свекла - 1 шт • кальмары - 500 г (замороженные) • яблоко - 1 шт• натуральный йогурт - 5 ст. л • чеснок - 7 г • орехи - 30 г (у нас грецкие)• петрушка - по вкусу• соль, перец - по вкусу

25.01.17 Диеты

5 супер-белковых салатов с...

1. салат со свёклой и кальмарами: белковый ужин! ингредиенты: • свекла - 1 шт • кальмары - 500 г (замороженные) • яблоко - 1 шт • натуральный йогурт - 5 ст. л • чеснок - 7 г • орехи - 30 г (у нас

25.04.17 Диеты

Витаминный салат из свеклы...

ингредиенты:• свекла - 100 г • морковь - 100 г • яблоки - 100 г • чеснок - по вкусу • йогурт натуральный - 4 ст. л (для заправки) приготовление: морковь и свеклу почистить. яблоко можно не чистить,

20.05.17 Диеты

Капустный салат с чесночной...

ингредиенты: • капуста - 400 г• морковь - 2 шт (тертая)• укроп - 20 г (мелко порезанный)• уксус яблочный - 1 ст. л• ананасовый сок - 50 г• чеснок - 6 г• йогурт натуральный - 100 г • петрушка - по

16.05.17 Диеты

Невероятно вкусный и сытный салат...

калорийность на 100 г: 117 ккалингредиенты:сельдерей стеблевой — 200 гяблоки — 2 шт.грецкий орех — 100 гйогурт натуральный — 150 гсалат зеленый — 100 гсоль, перец — по вкусуприготовление:1. сельдерей

30.12.16 Диеты

Капустный салат: идеальная...

ингредиенты: • белокочанная капуста - 1/2 шт• морковь - 1 шт• зеленый лук - 2 пера • красная луковица - 1 шт для заправки: • молоко 1% - 1 ст. л• натуральный йогурт - 2 ст. л • кефир 1% - 2 ст. л•

04.01.17 Диеты

Невероятно вкусный и сытный салат...

калорийность на 100 г: 117 ккалингредиенты:сельдерей стеблевой — 200 гяблоки — 2 шт.грецкий орех — 100 гйогурт натуральный — 150 гсалат зеленый — 100 гсоль, перец — по вкусуприготовление:1. сельдерей

25.11.16 Диеты

Салат с тунцом "Принц"...

ингредиенты:• тунец в собственном соке - 180 г• яйца - 2 шт• яблоко - 1 шт• грецкие орехи - 50 г• домашний майонез - 3 ст. л• сыр - 100 г (у нас российский)*простой рецепт домашнего майонеза (всего 4

05.11.16 Диеты

5 рецептов салата с кальмаром:...

1. супер-белковый салат с кальмаром ингредиенты: • кальмары - 300 г • йогурт натуральный - 150 г • помидоры - 1-2 шт • яйца - 3 шт • огурцы - 1 шт • горчица - 1 ч. л • зелень - по вкусу • соль - по

29.07.17 Диеты

Салат "Здоровье"...

53ккал на 100гингредиенты:2 свежих огурца2 сырых моркови2 яблока100 г зеленого салата1/2 стакана сметаны1/4 среднего лимона1-2 помидораприготовление:1. обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки

30.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть