Новости

Запеканка из кабачков: легкий ужин!

Guest 13-06-2017, 18:03 0 Диеты





Ингредиенты:

• Кабачки - 380 г
• Натуральный йогурт - 100 г
• Яйцо - 2 шт
• Сыр - 60 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Первым делом приготовьте сметанную заливку. В глубокую мисочку добавьте йогурт. К йогурту вбейте яйца. Возьмите ручной венчик или вилку и хорошенько взбейте до однородной консистенции. Твердый сыр используйте на свое усмотрение. Натрите на крупной или средней терке. Добавьте к йогуртовой массе и хорошо перемешайте. Заливку приправьте измельченным черным перцем и солью.Молоденькие кабачки небольшого размера промойте в проточной холодной воде. Обсушите полотенцем. Обрежьте хвостики с двух сторон. Нарежьте колечками шириной примерно 0,5-0,7 мм. Нарезанные кабачки слегка подсолите и поперчите. Возьмите подходящую по размеру жаростойкую форму. Смажьте маслом. Уложите кружочки кабачков внахлест друг на друга. Залейте заливкой. Если остался тертый сыр, можно посыпать запеканку сверху. Предварительно разогрейте духовку до 180-190 градусов. Отправьте форму с кабачками в духовой шкаф на 30-50 минут до румяной корочки. Время запекания зависит от мощности вашей духовки.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Огуречный соус: идеально...

ингредиенты: • натуральный йогурт - 150 г • огурец - 140 г • горчица зернистая - 2 ч. л• петрушка - 5 г• чеснок - 6 г• соль, перец - по вкусу приготовление:для приготовления возьмите свежие огурцы

02.06.17 Диеты

Запеканка из брокколи: можно...

ингредиенты: • брокколи - 400 г • яйца - 2 шт • натуральный йогурт - 70 г • сыр - 100 г (у нас российский) • овсяные хлопья - 1 ст. л (молотые)• соль, перец - по вкусу приготовление: брокколи

10.01.17 Диеты

Кабачковая запеканка с курицей:...

ингредиенты:• куриное филе - 450 г• кабачки - 2 шт• яйца - 2 шт; • йогурт натуральный - 1 ст. л• лук - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• чеснок - 10 г • свежий укроп - 7 г • соль, перец - по

10.10.16 Диеты

Рулетики из кабачков в духовке...

ингредиенты:• яйцо – 2 шт • натуральный йогурт – 70 г • кабачок – 1 шт• помидор – 1 шт• перец сладкий – 1 шт• морковь – 1 шт• сыр – 60 г (у нас российский)• овсяная мука – 1 ст. л• соль, перец – по

10.09.16 Диеты

Тушеные кабачки: низкокалорийный...

ингредиенты:• кабачки молодые - 400 г • чеснок - 6 г• зелень - 15 г • натуральный йогурт - 100 мл • соль, перец - по вкусу приготовление:кабачки тщательно вымойте, срежьте хвостики. чеснок очистите.

06.06.17 Диеты

Овощи по-провански: идеальный...

ингредиенты: • кабачок — 1 шт• баклажан — 1 шт• помидор — 4 шт• сыр — 80 г (у нас российский)• чеснок — 10 г• базилик зелёный свежий — 5 г• оливковое масло — 3 ст. л• соль, перец — по вкусу

11.10.16 Диеты

Банановые блинчики...

ингредиенты:• банан - 2 шт • мука цельнозерновая - 100 г • молоко 1% - 210 мл • яйцо - 2 шт• масло оливковое - 30 г • соль - по вкусу • подсластитель - по вкусуприготовление:для приготовления

04.03.17 Диеты

Кабачки фаршированные сыром...

ингредиенты:• кабачки — 3 шт. • сыр - 100 г (у нас брынза). • яйца — 2 шт. • оливковое масло — 1 ст.л. • укроп — пучок • соль, перцем — по вкусуприготовление:кабачки помойте и порежьте «бочонками»

18.09.16 Диеты

Кабачки, фаршированные...

ингредиенты: • кабачки - 2 шт• баклажан - 1 шт• шампиньоны - 3 шт• лук - 1 шт• фарш из куриного филе - 150 г• натуральный йогурт - 2 ст. л• сыр - 50 г (у нас россйиский)• соль, перец - по

29.08.17 Диеты

Фитнес-лазанья из кабачков...

ингредиенты:• кабачки - 2 шт • шампиньоны - 50 г • йогурт натуральный - 110 г• мука цельнозерновая - 2 ч.л • помидоры - 2 шт • лук - 2 шт • чеснок - 3 г • сыр - 70 г (у нас российский) • базилик - по

24.09.16 Диеты

Кабачковый торт: вкуснятина,...

ингредиенты:• кабачки – 1 кг • яйца – 5 шт• помидоры – 300 г• мука цельнозерновая - 1 ст• йогурт натуральный – 350 г• чеснок – 10 г • сыр – 150 г (у нас российский)• зеленый лук – 10 г • соль, перец

26.11.16 Диеты

Кабачки фаршированные курицей ...

ингредиенты:• кабачки — 2 шт. • куриная грудка — 300 г• йогурт натуральный — 100 мл • шампиньоны — 200 г • сыр — 100 г (у нас российский)• морковь — 1 шт• базилик — пучок • лук репчатый — 1 шт. •

17.09.16 Диеты

Просто и вкусно: 5 несладких...

1. запеканка с куриным филе и шампиньонами ингредиенты: • куриное филе - 200 г • шампиньоны - 200 г • йогурт натуральный - 100 г • яйцо - 1 шт • белки - 2 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • соль,

03.05.17 Диеты

Равиоли из кабачков: вкуснятина...

ингредиенты:• кабачки - 4 шт• творог обезжиренный - 50 г• яйцо - 1 шт• моцарелла - 20 г (натертая)• сыр - 20 г (у нас российский)• базилик - 10 г• томатная паста - 50 г• соль, перец - по вкусу

15.11.16 Диеты

Кабачковая запеканка...

ингредиентыкабачки — 1 кг.лук репчатый — 2 шт.яйца — 6 шт.нежирная сметана или йогурт — 250 г.твердый сыр — 100 г.растительное масло — 2 ст.л.соль, черный молотый перец - по вкусу.способ

27.01.17 Диеты

Торт из кабачковых блинчиков ...

ингредиенты: • кабачок - 2 шт• яйцо - 1 шт• мука цельнозерновая - 1,5 ст• разрыхлитель - 1 ч. л• соль, перец - по вкусудля начинки:• яйца - 4 шт (у нас вареные)• чеснок - 6 г• натуральный йогурт - 3

06.08.17 Диеты

Рыба по-французски на ужин ...

ингредиенты: • рыба - 600 г (у нас судак)• сыр - 100 г (у нас российский)• помидор - 1 шт • йогурт натуральный - 2 ст. л • соль, перец - по вкусу приготовление:подготовьте продукты. вымойте рыбку,

08.03.17 Диеты

Овощи по-провански. ...

ингредиенты: кабачок — 1 шт. баклажан — 1 шт. помидор — 4 шт. сыр твердых сортов — 80 г. дольки чеснока — 4 шт. базилик зелёный свежий — 2 веточки соль и специи — по вкусу масло оливковое — 0,5 ст.

23.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть