Новости

10 рецептов завтрака: правильное разнообразие!

Guest 14-06-2017, 09:18 0 Диеты


купить tinedol



1. Яблочные оладушки: побалуй себя к завтраку!

На 100 г: 172 ккал, белки - 5 г, жиры - 8 г, углеводы - 20 г.

Ингредиенты:

• Мука цельнозерновая - 1 ст
• Молоко 1% - 1 ст
• Яблоко - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Подсластитель - по вкусу
• Масло оливковое - 4 ст. л

Приготовление:

Вбиваем в миску яйцо. К яйцу добавим подсластитель. Вливаем молоко. Добавляем муку, потихоньку все перемешивая. Яблоко нужно очистить от кожуры и натереть на крупной свекольной терке. Добавляем яблоко в тесто и все снова мешаем. Тесто должно быть более-менее однородным, хотя из-за кусочков яблок оно не будет таким идеальным, как, например, тесто на обычные блины. Последним нужно влить в наши будущие блины масло. Яблочные оладьи обжариваем с двух сторон.

Приятного аппетита!

2. Маковая запеканка к завтраку!

На 100 г: 108 ккал, белки - 10 г, жиры - 4 г, углеводы - 10 г.

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 200 г
• Яйцо - 1 шт
• Крахмал - 1 ст. л
• Мак - 1 ст. л
• Груша - 1 шт
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Соединяем творог с яичным желтком. Добавляем подсластитель, мак, крахмал. Перемешиваем. Яичный белок взбиваем в пену, вводим в творожную массу. Перемешиваем. Творожную массу перекладываем в форму для запекания. Грушу режем дольками и выкладываем в запеканку.
Запекаем в разогретой духовке (180 градусов) около 15-20 минут. Маковая запеканка готова.

Приятного аппетита!

3. Яблочный крамбл к завтраку

купить tinedol

Записи по теме:

Яблочные оладушки: побалуй себя...

ингредиенты:• мука цельнозерновая - 1 ст • молоко 1% - 1 ст • яблоко - 1 шт • яйцо - 1 шт• подсластитель - по вкусу• масло оливковое - 4 ст. лприготовление:вбиваем в миску яйцо. к яйцу добавим

05.03.17 Диеты

Яблочный рай: 9 невероятно...

1. яблочный крамбл на 100 г: 136 ккал, белки - 2 г, жиры - 4 г, углеводы - 24 г. ингредиенты: • яблоко - 1 шт • изюм - 20 г • масло оливковое - 1 ч. л • хлопья овсяные - 3 ст. л • подсластитель - по

21.12.16 Диеты

8 рецептов оладушек: полноценный...

1. банановые оладьи: начни утро с вкусного завтрака! на 100 г: 119 ккал, белки - 4 г, жиры - 1 г, углеводы - 22 г. ингредиенты: • бананы - 4 шт • молоко 1% - 1/2 ст • мука цельнозерновая - 1/2 ст •

25.03.17 Диеты

12 идеальных рецептов для...

1. творожная запеканка с яблоком без грамма муки! на 100 г: 73 ккал, белки - 10 г, жиры - 2 г, углеводы - 5 г. ингредиенты: • творог обезжиренный - 200 г • яйцо - 1 шт • яблоко - 1 шт (сладкое,

25.03.17 Диеты

Блинчики к завтраку: 5 вкусных и...

1. цельнозерновые блины с зеленью и сыром ингредиенты: • кефир 1% - 2 ст • мука цельнозерновая - 6 ст. л • яйца - 2 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • сода - по вкусу • зелень - по вкусу •

30.05.17 Диеты

5 супер-рецептов оладушек к...

1. банановые оладьи с овсянкой ингредиенты: • бананы - 2 шт • овсяные хлопья - 100 г • яйца - 1 шт • молоко 1% - 50 мл • подсластитель - по вкусу приготовление: перемалываем хлопья в муку. разминаем

27.04.17 Диеты

7 идеальных рецептов блинчиков к...

1. кабачковые блинчики: идеальный завтрак! на 100 г: 58 ккал, белки - 3 г, жиры - 1 г, углеводы - 9 г. ингредиенты: • кабачок - 1 шт • яйца - 1 шт • молоко 1% - 1 ст • мука цельнозерновая - 2/3 ст •

22.11.16 Диеты

Маковые блинчики: идеальный...

ингредиенты:• мука цельнозерновая — 1 ст. • йогурт натуральный — 1 ст. • вода — 2 ст. • яйцо — 1 шт. • мак — 3 ст.л.• оливковое масло — 2 ст.л • соль — по вкусу • подсластитель — по вкусу

17.09.16 Диеты

5 супер-рецептов оладушек к...

1. прекрасное начало дня: простые творожные оладьи ингредиенты: • 100 г обезжиренного творога • 1 яйцо • 90 г цельнозерновой муки (можно овсяную) • 100 мл обезжиренного кефира • 1/3 ч. л. соды

19.12.16 Диеты

7 супер-рецептов блинчиков:...

1. диетические блинчики на кефире на 100 г: 113 ккал, белки - 6 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г. нам понадобится: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. цельнозерновой муки сода. приготовление: взбиваем

19.05.17 Диеты

9 лучших рецептов оладушек для...

1. овсяные оладьи с ягодами: завтрак стройных! на 100 г: 107 ккал, белки - 7 г, жиры - 3 г, углеводы - 13 г. ингредиенты: • овсяные хлопья - 1 ст • творог обезжиренный - 100 г • кефир 1% - 100 мл •

01.03.17 Диеты

10 рецептов блинов, которые...

1. блины с какао: начни день правильно! на 100 г: 136 ккал, белки - 7 г, жиры - 4 г, углеводы - 18 г. ингредиенты: • молоко 1% - 500 мл • яйца - 2 шт • овсяная мука - 90 г • цельнозерновая мука - 90

16.02.17 Диеты

Оладьи с яблоками на молоке...

ингредиенты:• молоко 1% - 1 ст • яйцо - 1 шт • яблоко - 1 шт • мука цельнозерновая - 1.5 ст • сода - 1 ч. л• соль - по вкусу • подсластитель - по вкусу приготовление:для начала в глубокую мисочку

20.03.17 Диеты

9 рецептов сладких пирогов: рай...

1. овсяный пирог с яблочной заливкой: на радость вашей фигуре! на 100 г: 99 ккал, белки - 4 г, жиры - 2 г, углеводы - 16 г. ингредиенты: ● овсяные хлопья - 130 г ● яблоки - 200 г (натереть на крупной

14.02.17 Диеты

Шоколадные блины с начинкой:...

ингредиенты:• творог обезжиренный - 300 г • мука цельнозерновая – 1 ст • яйцо - 2 шт • молоко 1% - 2,5 ст • какао - 2 ст. л • натуральный йогурт - 0,5 ст • банан - 3 шт • соль - по вкусу• оливковое

12.01.17 Диеты

«Чебуреки» из кабачков с сыром и...

ингредиенты : • кабачки - 500 г • молоко 1% - 350 мл • яйцо куриное - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г• сыр - 70 г (у нас российский)• лук - 1 шт • укроп - 2 ст. л• мука цельнозерновая - 250 г •

30.09.16 Диеты

10 идеальных рецептов для...

1. творожно-фруктовое суфле к завтраку за 5 минут на 100 г: 76 ккал, белки - 9 г, жиры - 1 г, углеводы - 7 г. ингредиенты: • творог обезжиренный - 250 г • банан - 1 шт • яблоко - 1 шт • яйцо - 1шт •

14.12.16 Диеты

10 идеальных рецептов для...

1. творожно-фруктовое суфле к завтраку за 5 минут на 100 г: 76 ккал, белки - 9 г, жиры - 1 г, углеводы - 7 г. ингредиенты: • творог обезжиренный - 250 г • банан - 1 шт • яблоко - 1 шт • яйцо - 1шт •

10.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть