Новости

Запеканка из цветной капусты по быстрому

Guest 14-06-2017, 13:06 0 Диеты


купить tinedol


62ккал на 100г

Потребуется: цветная капуста (у меня был средний кочан, и я взяла половинку), 1 средняя морковь, 2 средних репчатых лука, 1 стакан молока, 2 яйца, растительное масло 2 стол. ложки, соль и перец черный молотый по вкусу.

Капусту разобрать по соцветиям, отварить в кипящей воде в течении 5-7 минут, откинуть на дуршлаг. Морковь натереть на терке, лук мелко порезать, припустить всё в 1 стол. ложке растительного масла до полуготовности. Капусту смешать с луком и морковью, выложить в смазаную растительным маслом форму для запекания или сковороду. Всё зависит от того, где вы будете готовить, либо на плите или в духовке. Яйца смешать с молоком до однородной массы, посолить, чуть поперчить (по желанию). Заливаем овощи яично-молочной смесью и отправляем в духовку на 15-20 минут при температуре 200 градусов. Ну а если на плите то обязательно под крышкойна минут 20.
Запеканка готова! Всех прошу к столу! Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

5 несладких запеканок, которые...

1. куриная запеканка: быстрый вариант обеда! ингредиенты: • куриное филе - 350 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • овощи - 150 г( у меня мексиканская смесь) • яйца - 2 шт • молоко - 50 мл • рис - 100 г

08.07.17 Диеты

Приготовить пикантное блюдо из...

цветная капуста по-корейскиингредиенты:- 1 кг цветной капусты- 1 большая морковь- пакетик специй к моркови по-корейски- 4 ст. ложки уксуса- 0,5 ст. растительного масла- 1 головка чеснока- 1 маленький

04.10.16 Диеты

Запеканка из капусты с мясом...

ингредиенты:• капуста белокочанная - 400 г• куриный фарш – 400 г (из филе)• лук – 1 шт• морковь – 1 шт• масло оливковое для обжарки мяса• соль, перец черный молотый - по вкусудля заливки:• йогурт

01.11.16 Диеты

Приготовить пикантное блюдо из...

цветная капуста по-корейски ингредиенты: - 1 кг цветной капусты - 1 большая морковь - пакетик специй к моркови по-корейски - 4 ст. ложки уксуса - 0,5 ст. растительного масла - 1 головка чеснока - 1

17.10.16 Диеты

Просто и вкусно: 5 несладких...

1. запеканка из капусты с мясом ингредиенты: • капуста белокочанная - 400 г • куриный фарш – 400 г (из филе) • лук – 1 шт • морковь – 1 шт • масло оливковое для обжарки мяса • соль, перец черный

04.02.17 Диеты

ЗАПЕЧЕННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С...

цветная капуста - 1 кочан сыр (измельченный на терке) - 120 г масло сливочное - 25 г мука - 25 г молоко - 300 г соль - по вкусу черный молотый перец - по вкусу 1. включить духовку для

26.09.16 Диеты

Просто и вкусно: 5 несладких...

1. запеканка из капусты с мясом ингредиенты: • капуста белокочанная - 400 г • куриный фарш – 400 г (из филе) • лук – 1 шт • морковь – 1 шт • масло оливковое для обжарки мяса • соль, перец черный

15.03.17 Диеты

Запеканка с цветной капустой:...

ингредиенты: • цветная капуста - 300 г • молоко 1% - 100 мл • яйца - 4 шт • помидор - 1 шт • сыр - 70 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусу приготовление: цветную капусту заранее

30.04.17 Диеты

Запеканка с капустой и фаршем ...

на 100 г 143.11 ккал б/ж/у 7.11/11.1/4.14ингредиенты700 г капусты500 г фарша (любого, по вкусу)200 г лука200 г моркови500 г сметаны (10-20%)200 г сыра (твердого)сольперецрастительное

04.04.17 Диеты

Запеканка "капустное ассорти"...

ингредиенты:• цветная капуста - 400 г• молоко 1% - 500 мл • брокколи - 400 г• брюссельская капуста - 200 г• яйца - 7 шт • сыр – 100 гр (у нас российский) • соль, перец - по

20.11.16 Диеты

Запеканка из цветной капусты с...

ингредиенты:• цветная капуста - 600 г • куриное филе - 300 г • яйца - 2 шт • сыр - 30 г (у нас российский)• молоко 1% - 150 мл • зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:цветную

10.03.17 Диеты

Запеканка из цветной капусты...

на 100грамм - 75.89 ккалб/ж/у - 5.33/4.39/4.42ингредиенты:цветная капуста 800 гр (1 большой кочан) яйцо 2 шт сметана 15 % 2 ст. л. молоко 100 мл сыр твердый 100 грприготовление:цветную капусту

18.12.16 Диеты

Запеченная цветная капуста в...

ингредиенты: • цветная капуста - 1 шт• чеснок - 3 г• йогурт натуральный - 150 г • яйцо - 1 шт• сыр - 40 г (у нас российский)• зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусуприготовление: капусту

09.05.17 Диеты

Запеканка с курицей и овощами:...

ингредиенты:• цветная капуста - 400 г (можно заменить на замороженную брокколи)• стручковая фасоль - 400 г (замороженная)• яйца - 3 шт• куриное филе - 300 г• лук - 1 шт• морковь - 1 шт • молоко 1% -

26.09.16 Диеты

Запеканка из цветной капусты...

ингредиенты: • цветная капуста - 500 г• сыр - 50 г (у нас российский) • натуральный йогурт - 100 г• чеснок - 1 шт• зеленый лук - 20 г • соль, перец - по вкусу приготовление: кочан цветной капусты

15.05.17 Диеты

9 идей овощных салатиков,...

1. легкий салат на ужин "коулслоу" на 100 г: 50 ккал, белки - 2 г, жиры - 1 г, углеводы - 9 г. нам понадобится: 1000 г капусты (бело- или красно-качанной) 2 шт. средние моркови 1 банка кукурузы

09.02.17 Диеты

Лазанья с капустой ...

для приготовления лазаньи с капустой понадобится: 1/2 кочана капусты; 300-400 г мякоти говядины или телятины; 1 луковица; 1 морковь; 100 г томатного соуса; 50 г твердого сыра; растительное масло для

09.02.17 Диеты

Овощная запеканка с рыбкой...

ингредиенты:• рыбка - 400 г (у нас семга)• молоко 1% - 150 мл• цветная капуста - 250 г• брокколи - 250 г• морковь - 1 шт• яйца - 4 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по

10.06.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть