Новости

Банановые оладушки на кефире

Guest 18-06-2017, 07:33 0 Диеты





Ингредиенты:

• Банан - 1 шт
• Яблоко - 1 шт
• Яйца - 1 шт
• Овсяные отруби - 2 ст. л
• Кефир 1% - 140 мл
• Мук цельнозерновая - 10 ст. л
• Сода - 1/2 ч. л
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Для приготовления оладушек возьмите спелый банан. Сначала промойте банан и удалите кожуру. Натрите его на терке или разомните вилочкой. Если хотите более однородную структуру, пробейте погружным блендером. Яблоко используйте любых сортов, главное, чтобы оно было хорошего качества. Ополосните, обсушите полотенцем, очистите от кожуры и удалите семенную серединку. Натрите на крупной терке или также пробейте блендером. Налейте кефир любой жирности. Насыпьте соду, перемешайте и оставьте на 5 минут. Добавьте подсластитель.
Вбейте куриное яйцо. Хорошенько перемешайте. Насыпьте овсяные отруби и просеянную муку. Перемешайте, чтобы не было комочков. Готовое тесто получается не сильно густое. Если у вас не оказалось отрубей, увеличьте количество муки. Сковороду отправьте на огонь. Смажьте маслом, используя кухонную кисточку. Ложкой выложите порции теста. Уменьшите пламя горелки и жарьте до золотистой корочки с одной стороны. Возьмите две лопатки и аккуратно переверните на другую сторону. Продолжите обжаривать до зарумянивания. Если жарите на большом количестве масла, готовые оладьи выложите на бумажное полотенце, чтобы впиталось лишнее масло. Подайте к столу сразу после обжаривания с йогуртом или медом.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Банановые панкейки: завтрак на 5+...

ингредиенты:• банан - 1 шт • яйцо - 1 шт • кефир 1% - 70 г • мука цельнозерновая - 50 г • оливковое масло - 2 ст. л• ванилин - по вкусу • корица - по вкусу • подсластитель - по вкусу приготовление:в

11.01.17 Диеты

Банановые блинчики...

ингредиенты:• банан - 2 шт • мука цельнозерновая - 100 г • молоко 1% - 210 мл • яйцо - 2 шт• масло оливковое - 30 г • соль - по вкусу • подсластитель - по вкусуприготовление:для приготовления

04.03.17 Диеты

Банановый оладьи...

ингредиенты: • банан - 1 шт• вода - 250 мл • овсяные хлопья - 40 г • мука цельнозерновая - 170 г • корица - 1 ч. л • ржаные отруби - 1 ст. л• разрыхлитель - 2 ч. л• оливковое масло - 1 ст. л• соль -

12.05.17 Диеты

Яблочные оладьи с овсянкой:...

ингредиенты:• овсяные хлопья - 200 г • яблоки - 2 шт • яйца - 2 шт• отруби - 50 г • корица - 1 ч. л • пищевая сода - 1/3 ч. л• подсластитель - по вкусу приготовление:в емкость для замеса теста

21.09.16 Диеты

Морковно-яблочные кексы...

ингредиенты:• мука цельнозерновая - 1 ст• йогурт натуральный - 125 г• яблоко - 1 шт• морковь - 1 шт• отруби - 2 ст. л• корица - по вкусу • сода - 3 г• подсластитель - по вкусу приготовление:морковь

23.09.16 Диеты

Овсяные маффины с бананом и...

ингредиенты:• мука цельнозерновая - 150 г • овсяные хлопья - 90 г • яйца - 1 шт• молоко 1% - 80 мл • морковь - 4 шт• банан - 1 шт • изюм - 70 г • сода - 1/2 ч. л • разрыхлитель - 1/2 ч. л • оливковое

16.10.16 Диеты

Цельнозерновые маффины с...

ингредиенты:• цельнозерновая мука - 1 ст• натуральный йогурт - 125 г• морковь - 1 шт• яблоко - 1 шт• отруби - 2 ст. л• мед - 1 ст. л.• корица 1 ч. л• масло оливковое - 1 ч. л• сода - 1 ч.

12.10.16 Диеты

Оладьи с яблоками на молоке...

ингредиенты:• молоко 1% - 1 ст • яйцо - 1 шт • яблоко - 1 шт • мука цельнозерновая - 1.5 ст • сода - 1 ч. л• соль - по вкусу • подсластитель - по вкусу приготовление:для начала в глубокую мисочку

20.03.17 Диеты

Возьми с собой: 5 супер-рецептов...

1. цельнозерновые маффины с морковью и отрубями ингредиенты: • цельнозерновая мука - 1 ст • натуральный йогурт - 125 г • морковь - 1 шт • яблоко - 1 шт • отруби - 2 ст. л • мед - 1 ст. л. • корица 1

22.01.17 Диеты

5 идеальных правильных панкейков...

1. морковные панкейки ингредиенты: • морковь - 1 шт • кефир 1% - 150 г • овсяная мука - 250 г • яйцо - 1 шт • сода - 2 г приготовление: взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый

13.05.17 Диеты

...

1. яблочные оладьи с овсянкой: идеальный завтрак! ингредиенты: • овсяные хлопья - 200 г • яблоки - 2 шт • яйца - 2 шт • отруби - 50 г • корица - 1 ч. л • пищевая сода - 1/3 ч. л • подсластитель - по

23.12.16 Диеты

5 рецептов вкуснейших панкейков,...

1. морковные панкейки ингредиенты: • морковь - 1 шт • кефир 1% - 150 г • овсяная мука - 250 г • яйцо - 1 шт • сода - 2 г приготовление: взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый

24.07.17 Диеты

Ржаные блины на кефире ...

ингредиенты:• мука ржаная - 1 ст• мука цельнозерновая - 1 ст • кефир 1% - 500 мл • вода - 250 мл • сода - 5 г • яйца - 3 шт • соль - по вкусу • оливковое масло - 20 г• подсластитель - по

26.02.17 Диеты

5 супер-рецептов оладушек к...

1. банановые оладьи с овсянкой ингредиенты: • бананы - 2 шт • овсяные хлопья - 100 г • яйца - 1 шт • молоко 1% - 50 мл • подсластитель - по вкусу приготовление: перемалываем хлопья в муку. разминаем

27.04.17 Диеты

Овсяные оладушки: лучше завтрака...

ингредиенты:• мука цельнозерновая – 2 ст. л • овсяные хлопья - 50 г • яйцо - 1 шт• соль - по вкусу• подсластитель - по вкусуприготовление:в овсяные хлопья насыпьте cоль и подсластитель. залейте

27.01.17 Диеты

5 рецептов правильных блинчиков,...

1. банановые блинчики с ананасом ингредиенты: • бананы - 3 шт • молоко 1% - 2 ст • мука овсяная - 1,5 ст • ананас - 1 шт (у нас консервированный ) • разрыхлитель - 2 ч. л • соль - 1/2 ч. л.

17.03.17 Диеты

Творожно-яблочное суфле:...

ингредиенты:• творог обезжиренный - 150 г • яблоко - 1 шт• яйцо - 1 шт • мед - 1 ч. лприготовление:яблоко вымыть. мед используйте любой, если нет аллергии. яйцо разделите на желток и белок. с помощью

28.12.16 Диеты

Овсяные оладьи на кефире ...

ингредиенты: • овсяные хлопья - 1,5 ст• кефир 1% - 2 ст• яйцо - 1 шт • разрыхлитель - 1 ч. л• мука цельнозерновая - 100 г • оливковое масло - 2 ст. л• подсластитель - по вкусу приготовление:отмерьте

06.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть