Новости

Круговая тренировка

Guest 18-06-2017, 14:48 0 Диеты


купить tinedol



1. Прыжки на скакалке — 1 минута
2. Выпады по 15 повторений на каждую ногу
3. Приседания — 25 повторений
4. Разгибание на трицепс —15 на каждую руку
Всего 3 круга (3 минуты отдыха между кругами)

купить tinedol

Записи по теме:

Шикарная тренировка для...

- прыжки на скакалке — 1 минута. - выпады — по 15 повторений на каждую ногу. - приседания — 25 повторений. - разгибание на трицепс — 15 на каждую руку. всего — 3 круга (3 минуты отдыха между кругами).

04.08.17 Диеты

Программа тренировок Jeremy...

✏ день первыйпервый кругжим гантелей на наклоннйо скамье: 20 повторенийжим гантелей вверх стоя: 20 повторенийотжимания от пола узким хватом: до полного отказанаклоны в стороны с гантелей в руках: 10

21.11.16 Диеты

Мини-тренировка для ног и ягодиц...

прямо сейчас встань и сделай:бежим на месте - 1 мин (разминка).приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую

26.09.16 Диеты

Стройные ножки и упругая попа...

мини-тренировка для ног:- бежим на месте – 1 мин (разминка).- приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.- выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.- махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.-

15.11.16 Диеты

Девочки, не ленимся!...

мини-тренировка для ног:- бежим на месте – 1 мин (разминка).- приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.- выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.- махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.-

20.11.16 Диеты

15-минутная тренировка с...

1. разгибание ног со скольжением, 10 повторений2. скручивания для пресса, 20 повторения в каждую сторону3. динамичные выпады для внутренней поверхности бедер, 15 повторений для каждой ноги4.

16.01.17 Диеты

Тренировочная программа для...

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут. 2. суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1 минута. 3. суперсет:

08.08.17 Диеты

15-минутная тренировка с...

1. разгибание ног со скольжением — 10 повторений. 2. скручивания для пресса — 20 повторения в каждую сторону. 3. динамичные выпады для внутренней поверхности бедер — 15 повторений для каждой ноги. 4.

12.01.17 Диеты

Тренировочная программа для...

качаем ягодицы и ноги!1.разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.2.суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1

16.09.16 Диеты

Тренировочная программа для...

1.разминка: бег на дорожке в течение 20 минут. 2.суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1 минута. 3.суперсет:

15.11.16 Диеты

Тренировочная программа для...

1.разминка: бег на дорожке в течение 20 минут. 2.суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1 минута. 3.суперсет:

23.10.16 Диеты

Тренировочная программа для ног:...

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.2. суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1 минута.3. суперсет:

04.06.17 Диеты

Тренировочная программа для ног:...

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут. 2. суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1 минута. 3. суперсет:

11.07.17 Диеты

Тренировочная программа для ног:...

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.2. суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1 минута.3. суперсет:

10.02.17 Диеты

✏ Тренировочная программа для...

(на сжигание)➕ 1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.➕ 2. суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1

21.11.16 Диеты

Тренировочная программа для...

1.разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.2.суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. всего 3 подхода. отдых между подходами — 1 минута.3.суперсет:

08.12.16 Диеты

Мини-тренировка для ног: ...

бежим на месте - 1 мин (разминка). приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу. выпады (в сторону) - по 20

04.10.16 Диеты

Хочешь офигенную попу и стройные...

1. бег на месте - 1 мин (разминка).2. приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.3. выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.4. махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.5. выпады (в сторону) -

02.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть