Регистрация
Новости

Мини-омлеты с ветчиной — идеальный завтрак! 

Guest 18-06-2017, 16:36 0 Диеты


купить tinedol



на 100грамм - 136,2 ккал, Б/Ж/У - 7/10,5/3,4

Ингредиенты:

Яйцо — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Ветчина — 1 ломтик
Натертый твердый сыр — 2 ст. л.
Укроп — по вкусу
Черный перец — по вкусу

Приготовление:

1. Яйца взбить венчиком.
2. Лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до светло-золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать.
3. Добавить к яйцам ветчину, сыр. укроп, лук. Приправить перцем по вкусу.
4. Выложить массу в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180°C. Выпекать омлеты примерно 20 минут. Затем немного остудить и вынуть из форм. Вкусно как в холодном, так и в горячем виде.

Приятного аппетита! 

купить tinedol

Записи по теме:

Яйца в лаваше к завтраку...

ингредиенты:• лаваш - 1 лист • яйца - 4 шт• йогурт натуральный - 100 мл• укроп - 15 г• лук зеленый - 3 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусуприготовление:нарезать мелко укроп.

08.01.17 Диеты

ТОП-5 запеканок. Помни, что...

запеканка с мясным фаршем и картофелемингредиенты:говяжий фарш — 500 гкартофель — 1 кгяйцо — 1 шт.молоко — 250 млсливочное масло — 100 глук репчатый — 1 шт.сыр — 50 гсоль, перец — по

28.09.16 Диеты

Кабачковая запеканка: всего 67...

ингредиенты: • кабачок - 2 шт • лук - 2 шт • укроп - 3-4 веточки • яйцо - 4 шт • мука цельнозерновая - 100 г • сыр - 150 г (у нас российский)• разрыхлитель - 1 ч. л • оливковое масло - 1 ст. л• соль,

30.11.16 Диеты

Салат «Изумрудный»...

ингредиенты:-ветчина — 200 г-яйцо — 3 шт-шампиньоны — 150 г-сыр (пармезан) — 100 г-лук репчатый — 1 шт-майонез-соль-огурец (для украшения) — 2 штприготовление:ветчину нарезать кубиком.отварить яйца,

26.10.16 Диеты

Омлеты-маффины с куриным филе:...

на 100грамм - 100.9 ккалб/ж/у - 13.23/4.5/3.48 ингредиенты: куриное филе - 1 штпоказать полностью…зелень - 100 г (укроп, зеленый лук) сыр - 100 г (у нас моцарелла)лук поррей - 150 горегано сушенный -

14.11.16 Диеты

Салат из ветчины, помидоров,...

ингредиенты:-помидоры (среднего размера) - 2 шт.;-ветчина - 300 г;-укроп - 1 пучок;-свежий огурец (среднего размера) - 1 шт.;-сыр твердых сортов - 150-200 г;-чеснок – 2-3 зубчика;-соль, перец - по

29.10.16 Диеты

Очень вкусный салат с копченой...

ингредиенты:копченая курица — 200 гмаринованные грибы —150 глук — 1 шт.картофель — 2 шт.яйца — 3 шт.соленые огурцы — 2 шт.соль, перец — по вкусумайонез — по вкусумасло (для жарки) — 2 ст.

29.10.16 Диеты

Салат с маринованными опятами...

автор: вероника крамарьнам потребуется:маринованные опята 450 гр.картофель 2 шт.морковь 2 шт.ветчина 300 гр.яйцо 3 шт.огурцы маринованныемайонезяйца, картофель и морковь сварить,остудить,почистить и

01.11.16 Диеты

Омлеты-маффины с куриным филе...

ингредиенты: • куриное филе - 1 шт• зелень - 100 г (укроп, зеленый лук) • сыр - 100 г (у нас моцарелла)• лук поррей - 150 г• орегано сушенный - 1 ч. л• соль, перец - по вкусу приготовление:

10.11.16 Диеты

Куриный пирог со шпинатом. ...

куриная грудка 350-400 г, шпинат, кинза, базилик, зеленый лук, укроп, болгарский перец 2-х цветов и грунтовой — 200 г, творог 0 % 200 г, белок куриный из двух трех яиц. измельчить куриную грудку в

23.09.16 Диеты

Творожные мини кексы с сыром и...

ингредиенты: • творог обезжиренный - 200 г • яйцо - 2 шт• помидоры - 70 г • болгарский перец - 80 г• сыр - 50 г (у нас российский)• зелень (кинза, укроп) - 20 г• соль, перец - по вкусу приготовление:

17.10.16 Диеты

Куриный пирог со шпинатом...

секреты стройности куриная грудка 350-400 г, шпинат, кинза, базилик, зеленый лук, укроп, болгарский перец 2-х цветов и грунтовой — 200 г, творог 0 % 200 г, белок куриный из двух трех яиц. измельчить

24.09.16 Диеты

Салат с курицей и грибами: можно...

ингредиенты:• куриное филе - 400 г• грибы - 500 г• йогурт натуральный - 100 г • яйца - 3 шт • морковь - 1 шт • лук - 1 шт • кукуруза консервированная - 1 банка • соль - по вкусуприготовление:лук

03.12.16 Диеты

Рыбка под соусом: идеально для...

ингредиенты:• филе форели - 500 г• грибы - 200 г (у нас лисички)• сыр - 100 г (у нас российский)• натуральный йогурт - 2 ст. л• соль, перец - по вкусуприготовление:филе нарезать, натереть солью и

04.06.17 Диеты

Куриные котлеты с овощами...

ингредиенты: • куриное филе - 600 г• цветная капуста - 300 г (половина небольшого вилка) • перец болгарский - 1 шт• яйцо - 2 шт• натуральный йогурт - 2 ст. л• мука цельнозерновая - 2 ст. л• сыр - 80

08.01.17 Диеты

Омлет с горбушей в духовке:...

ингредиенты: • горбуша - 70 г • яйцо - 1 шт• молоко 1% - 50 мл • лук - 1 шт• помидор - 1 шт • укроп - 1 веточка• соль, перец - по вкусу приготовление: лук и помидор нарезать и обжарить на масле.

13.05.17 Диеты

Фриттата с брокколи...

ингредиенты: • брокколи - 100 г • сладкий перец - 1 шт• сладкая луковица - 1 шт• яйца - 3 шт• паприка - по вкусу• соль, перец - по вкусу приготовление: брокколи нарезать небольшими кусочками, перец —

09.04.17 Диеты

Куриное филе под шубой...

ингредиенты: • куриное филе - 2 шт • картофель - 3 шт • помидор - 2 шт • лук - 1 шт • шампиньоны - 2 шт • лук зелёный - 20 г • натуральный йогурт - 150 г • соль, перец - по вкусу приготовление:

19.02.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть