Новости

Скажи Нет складкам на спине.

Guest 18-06-2017, 22:00 0 Диеты





Частенько можно увидеть женщин, на спине которых красуются непривлекательные жировые складки, которые их мало волнуют.

Складки на спине - как убрать

Причина такого равнодушия, наверное, в том, что себя со спины увидеть практически нереально (если только на фото), поэтому и не возникает дискомфорта от такого неприглядного зрелища. Но область спины – это участок тела, на котором очень редко появляется лишний жир, как правило, только после того, как он появился в других проблемных зонах. Это сигнал о том, что нужно худеть, сочетая диетическое питание с активными физическими упражнениями.

Упражнения для похудения спины

Правильно подобранные упражнения от складок на спине позволят не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить мышцы спины. Но с условием общего похудения. Так как, после того, как вам удастся похудеть с помощью диеты, в области спины могут остаться дряблая кожа и нетренированные мышцы.

Но спина – это участок тела, который можно легко повредить, а излишняя нагрузка только навредит, поэтому делать упражнения нужно осторожно, лучше всего под руководством опытного тренера, который дозирует нагрузку и следит за темпом работы.

В крайнем случае, если нет времени на посещение тренажёрного зала, вполне подойдут наши упражнения для похудения спины. Так вы можете, просматривая обучающие видеоролики, повторять демонстрируемые упражнения.

Тренировка мышц спины

Иногда вроде бы проблемы лишнего веса нет, но мышцы спины нетренированны, поэтому изменяется осанка, может даже появиться «животик» вследствие неправильного изгиба позвоночника. Кроме того, в этом случае возрастает риск получения травм спины. Поэтому даже стройным женщинам рекомендуем обратить внимание на упражнения, помогающие укрепить мышцы спины.

Похудение спины - правила

Опять на помощь придут упражнения для укрепления мышц спины, которые не только содержат демонстрацию основных упражнений, но и указания по дозировке и темпе выполнения. Чтобы ваши занятия были результативными, нужно соблюдать несколько простых правил:
нужно обязательно сочетать физические упражнения с организацией правильного питания;
не нужно начинать с интенсивных тренировок, они ничего, кроме хронической усталости мышц, не дадут, лучше начинать упражнения для похудения и укрепления мышц спины с коротких занятий (10-15 минут) несколько раз в неделю, постепенно увеличивая время и частотность тренировок;
добившись желаемого результата, нужно продолжать занятия, иначе мышцы опять утратят тонус;
укреплению мышц спины и похудению в этой области способствуют также плаванье и другие кардиотренировки.

Записи по теме:

Спинка...

красивая, здоровая, ровная спина – мечта любого человека, тем более женщины. нездоровый позвоночник плохо влияет на все органы человека: легкие, бронхи, печень. например, такое заболевание как астма,

28.09.16 Диеты

Больная спина: растягивать или...

что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной: 1/ врач посоветовал мне растягивать мышцы спины (обычно висеть на турнике,

21.02.17 Диеты

Хорошие упражнения: ...

1)тяга за голову верхнего блока сидя это упражнение очень похоже на тягу блока к груди, с той лишь разницей, что выполнять его труднее. оно задействует не только широчайшие мышцы спины, но и задние

24.10.16 Диеты

Вспомогательные упражнения для...

информация будет полезна как для новичков так и для опытных. 1. приседание со штангой на спине с одной или двумя остановками упражнение активно воздействует на переднюю поверхность бёдер и ягодиц.

16.05.17 Диеты

Мышцы спины: особенности...

к мышцам спины относятся: трапеция, широчайшие и выпрямитель спины. визуальный вид спины определяют следующие мышцы: >широчайшие >трапециевидные >мышцы низа спины (поясницы) тренировать спину можно в

06.10.17 Диеты

Как тренироваться при сколиозе ...

решила уделить внимание такой проблеме, которая очень широко распространена. начать хотела бы со следующего обращения: если вы только начинаете тренироваться, то первое, что вам нужно сделать - это

18.10.16 Диеты

Особенности домашних тренировок...

питание и спорт – два кита похудения. но если с питанием – все понятно, то пойти в спортзал или бассейн мы можем не всегда. выход есть – похудеть можно с помощью домашних упражнений. чтобы домашние

17.12.16 Диеты

Как тренироваться при сколиозе !...

решила уделить внимание такой проблеме, которая очень широко распространена. начать хотела бы со следующего обращения: если вы только начинаете тренироваться, то первое, что вам нужно сделать - это

10.04.17 Диеты

ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА...

советы:иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь балерины, актрисы и топ-модели. мы же сидим изо дня в день, скрючившись с ноутбуком, ходим сгорбившись и для нас не редкость –

27.11.16 Диеты

ТРЕНИРОВКА СЕРЕДИНЫ СПИНЫ:...

ни для кого не секрет, что хорошо прокаченная спина крайне важна для соревнующегося бодибилдера. однако красивая спина необходима не только для профессионалов, но и для любого уважающего себя атлета.

20.02.17 Диеты

Отвечаю постом на вопрос:...

когда имеет смысл урезать углеводы, и нужно ли это делать вообще. если ваш вес в абсолютной норме и размер жировой складки на животе маленький, при условии что вы занимаетесь в тренажерном зале (а не

12.04.17 Диеты

Спина по-быстрому! Как ускорить...

трудно представить, но ваши мышцы спят, даже когда вы бодрствуете. и это доказано наукой! мозг «разрешает» сократиться только незначительному числу мышечных волокон. остальные волокна «дремлют» в

29.07.17 Диеты

Комплекс упражнений для спины...

красивая спина может придать вашему силуэту молодости и стройности, гордость осанки всегда вызывает восхищение. итак, какой же комплекс упражнений для спины мы вам хотим предложить он предназначен

09.12.16 Диеты

Делаем осанку ровной, а спину...

учитывая современный образ жизни, боли в спине и сутулость являются верным спутником каждого второго человека! магнитный корректор осанки избавляет от болей и выпрямляет позвоночник, делая спину

12.01.17 Диеты

Упражнения при болях в спине и...

если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. упражнения могут не только

25.07.17 Диеты

Избавляемся от боли в спине ...

причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. у

01.01.17 Диеты

Победи боль в спине! Уникальная...

(«health»)причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное

15.09.16 Диеты

Держись крепче ...

оказывается, производители тренажеров наделали столько видов ручек не только для того, чтобы заработать кучу денег. они — вот удивительно — заботились о том, чтобы тебе было удобнее. 1 широкая

08.05.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть