Новости

Бегом марш, или как справиться с отговорками

Guest 19-06-2017, 05:09 0 Диеты


купить tinedol



Бытует мнение, что «потом» - это обнадеживающая форма «никогда». Подобное выражение относится ко всем нашим начинаниям, о которых мы мечтаем, но по разным причинам откладываем каждый день. Бросить курить, навести порядок на антресолях, начать бегать – все эти и многие другие хорошие и нужные привычки откладываются на понедельник, на новый месяц, на потом, и как итог переносятся в «никогда».

Для того чтобы ощутить пользу, к примеру от систематических занятий спортом, необходимо преодолеть свою лень, выработать привычку к ежедневному распорядку необходимо понять, почему это необходимо. Любое занятие спортом требует качественного подхода, соблюдения основных правил и понимание правильных результатов.

Итак, давайте рассмотрим основные уловки оправдать себя и посмотрим, так ли они важны и правдивы.

1. Не ищите отговорок!

Многие люди оправдывают свою лень различными запретами и отговорками. Лидерами среди них являются всевозможные медицинские запреты, такие как слабый позвоночник, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами. Все эти причины не являются категорическим табу на бег, ведь даже при обычной ходьбе нагрузка на скелет не намного меньше, чем при беге. Так что если вы в состоянии пройти в день несколько километров, то и бег пойдет вашему организму только на пользу.

2. «Не вижу смысла в беге, от него даже не похудеешь».

Такая формулировка очень часто звучит от начинающих бегунов, которые, не смотря на ранние подъемы, недосыпания и регулярней занятия на свежем воздухе не видят результатов. Ответ в таком случае довольно прост, регулярность должна сочетаться с качеством, то есть бегать нужно по определенным правилам, которые помогут и снизить вес, и укрепят сердечную мышцу.

3. Перестаньте стесняться!

Бегайте столько сколько вам угодно, ведь те прохожие, которых вы так сильно стесняетесь, зачастую даже не обращают внимания на людей, бегающих по утрам. Просто вспомните себя в обычное утро, когда вы встречали пробегающего мимо человека Вы даже не анализировали его поведение, просто шли дальше по своим делам. Так с чего вы взяли, что именно вас кто-то осуждает или критикует Отбросьте подобные мысли. Вперед к покорению спортивного олимпа.

4. «Мне нечего надеть».

Одна из тех причин, по которым люди даже не пытаются выйти на пробежку. Посмотрите на это под другим градусом. Покупка красивой формы для утреннего бега станет дополнительным стимулом. Удобные кроссовки, нарядный костюм – это ли не повод начать новую жизнь с новыми правилами

Перестаньте искать причины, просто в одно прекрасное утро начните делать то, что задумали, наполняйте свой организм положительной энергией и кислородом, разгоняйте кровь и повышайте себе настроение. В жизни много хороших событий, сюрпризов, поводов для счастья, так бегите скорее навстречу утреннему позитиву!

купить tinedol

Записи по теме:

КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ,...

этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажёрном зале и на беговой дорожке. профессиональные спортсмены, для которых физические упражнения — это смысл и образ жизни, тоже

09.10.16 Диеты

Конкурс «В НОВЫЙ год с НОВЫМ...

новый год — время данных себе обещаний. изменить свою жизнь, стать лучше, начать заниматься спортом. пришло время выполнять новогодние фитнес-обещания, и мы готовы помочь тебе в этом! участвуй в

16.01.17 Диеты

10 ПРИЧИН ДЛЯ БЕГА...

1. бег дает возможность познакомиться с новыми людьмиконечно, многие предпочитают бегать в полном одиночестве и наслаждаются этим, но для людей ищущих новые контакты и просто любящих общаться, бег

16.10.16 Диеты

Сеть спортивных клубов "Фитнес...

❗участвуй в конкурсе и получи бесплатную карту в фитнес клуб (месяц занятий). для участия в конкурсе необходимо:

26.09.16 Диеты

Почему организм набирает жир ...

ответ здесь! сегодня поговорим о жиросжигании! есть мнение, что для того, чтобы убрать лишний вес, необходимо держать строгую диету и много заниматься спортом. это отчасти правда! но другая правда в

08.11.16 Диеты

КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ ...

прежде всего надо повысить самооценку, т. е. избавиться от неуверенности в себе. полюбить себя - навести порядок в душе, позаботиться о своём теле. 1. никогда не говорите о себе плохих вещей, даже в

06.11.16 Диеты

Мотивацию к спорту — надо...

во-первых, необходимо найти мотивацию, которая сможет заставить заняться спортом. мотивация может возникнуть в сознании человека при занятии любым делом. чтобы найти мотивацию для занятий спортом,

01.02.17 Диеты

Чертова дюжина полезных привычек ...

1. привычка: изучил – применил. наверняка, за вашими плечами уже несколько прочитанных книг, а может и не один десяток. но что, из того, что вы узнали, вы реально используете в своей жизни знать и

17.10.16 Диеты

Мотивируемся!...

заняться спортом совсем не сложно!итак, вы решили заняться фитнесом, зарядкой, бегом или другим видом спорта. возможно потому что впереди лето и сезон отпусков или потому что вам надоело постоянное

11.11.16 Диеты

8 советов для правильного и...

лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. от него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд, но и психологический. для того чтобы худеть правильно и не ломать своё

19.11.16 Диеты

8 советов для правильного и...

лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. от него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд, но и психологический. для того чтобы худеть правильно и не ломать своё

10.06.17 Диеты

судьбы от Роберта Кэмпа...

дорогие друзья, предлагаем вашему вниманию очень интересную методику познания себя - "карты судьбы" от роберта кэмпа. самый сильный и наиболее важный символ в книге - карта рождения. она указывает,

22.03.17 Диеты

ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ НОВИЧКИ...

почему люди начинают бегать основная причина в основном — чтоб похудеть, укрепить сердце и подтянуть общую физическую форму. и почему-то многим кажется, что вес, накопленный годами, можно скинуть

02.01.17 Диеты

10 ЗАПОВЕДЕЙ той, кто знает себе...

1. никогда не спорь с идиотом – он опустит тебя до своего уровня, а потом задавит опытом.2. никогда не кидай в человека грязью, помни, что до него она может не долететь. а на твоих руках останется.3.

08.09.16 Диеты

Короткое пособие по тому "Как...

бег для похудения – это достаточно эффективный метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и сжигание

21.09.16 Диеты

Как побороть свою лень и...

джиллиан райли – известный американский психотерапевт, автор книги «ешь меньше, прекрати переедать!». ее программа помогает даже тем людям, которые годами не могли похудеть при помощи диет. райли

16.09.16 Диеты

Как победить свою лень и...

джиллиан райли – известный американский психотерапевт, автор книги «ешь меньше, прекрати переедать!». ее программа помогает даже тем людям, которые годами не могли похудеть при помощи диет. райли

19.09.16 Диеты

Бодрость на весь день...

совет 1. для того чтобы «разбудить» обмен веществ и заставить свою кровь бежать быстрее сразу после пробуждения скинь с кровать подушки и потянись всем телом.это очень приятная и очень полезная

14.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть