Новости

5 рецептов батончиков: заряд энергии и витаминов!

Guest 6-07-2017, 14:33 0 Диеты


купить tinedol



1. Лимонные батончики с орехами

Ингредиенты:

курага 100г
половина лимона
1 ст.л. меда
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес 40 грамм

Приготовление:

1. Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере)
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите также как и лимон
3. Орехи также измельчить.
4. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать.
5. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см и хорошо утрамбовать
6. Поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело.
7. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку и хорошенько утрамбовать до плотного состояния.
8. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа.
9. Порезать на батончики

2. Овсяные батончики с орехами и черносливом

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья - 150 г
• Чернослив - 10 шт
• Грецкие орехи - 1/2 ст
• Мед - 3 ст. л
• Вода горячая кипяченая - 150 мл

Приготовление:

Нарезать мелко чернослив, орехи растолочь в ступке, овсянку обжарить на сковороде в течение 5-7 минут. Смешайте овсянку, орехи, чернослив и добавьте немного кипяченой горячей воды, наливайте воду постепенно, по 1 столовой ложке. Смесь должна стать влажной, густой и липкой, но не мокрой. Добавьте мед и хорошо перемешайте. На сковороду, смазанную оливковым маслом, выложите овсяную смесь, разровняйте и слегка утрамбуйте ее. При этом ничего не должно разваливаться, смесь должна быть липкой и плотной, как будто бы жарите котлеты на сковородке. Если она расползается, то надо добавить еще овсяных хлопьев. Поставьте сковородку на самый маленький газ, закройте крышкой. Держите с каждой стороны примерно по 7-10 минут. Утрамбованная масса должна подрумяниться и еще больше склеится. Чтобы слегка поджарить с другой стороны, надо на сковородку положить тарелку, перевернуть сковородку, прессованная масса при этом окажется на тарелке поджаренной стороной вверх. Теперь нужно осторожно стряхнуть массу обратно на сковороду. Таким образом, поджариться вторая сторона. Готовую массу остудить на сковороде и нарезать квадратиками.

Приятного аппетита!

3. Шоколадно-банановые йогуртовые батончики

Ингредиенты:

• Натуральный йогурт - 500 г
• Бананы - 2 шт
• Какао - 4 ст. л
• Мед - 2 ст. л

Приготовление:

Смешайте в миске йогурт, мёд и какао. Нарежьте бананы на дольки.
Застелите форму пергаментом, вылейте половину йогуртовой смеси, выложите сверху слой нарезанных бананов, затем — оставшийся йогурт и в самом конце украсьте дольками бананов.
Отправьте всё в морозилку на 2—3 часа. А затем нарежьте на батончики.

4. Батончики со вкусом печенья (без печенья)

Ингредиенты:

• 200 г фиников, нарезанных, без косточек
• 100 г миндаля
• 100 г орехов пекан, или грецких/кешью
• 100 г порубленного горького шоколада
• 1 ст. л. экстракта ванили*, или немного ванилина

Приготовение:

1. Измельчить в блендере орехи и финики до консистенции клейкого теста.
2. Добавить шоколад и экстракт и еще раз смешать.
3. Застелить противень пергаментной бумагой и распределить по нему массу.
4. Поместить в холодильник примерно на 5-10 минут, чтобы масса затвердела.
5. Нарезать и подавать. *Можно также сформировать из массы шарики сразу после того, как измельчили.
6. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере несколько недель или в морозилке до месяца.

5. Витаминные мюсли: полезная вкуснятина!

Ингредиенты:

(на 8 батончиков):

• 200 г очищенных грецких орехов
• 4 ст. л. свежевыжатого яблочного сока
• 200 г овсяных хлопьев
• 200 г сухофруктов*
• белый кунжут, черный кунжут, семяна льна - по 1 ч. л.

* - для приготовления мы использовали сушёный инжир, курагу, чернослив

Приготовление:

Духовку разогреть до 180 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки, ровным слоем выложить овсянку и отправить её в духовку подсушиться на 20-25 минут. Хлопья должны стать золотистого цвета.
Сухофрукты промыть, залить тёплой кипяченой водой на 5-7 минут, затем нарезать сухофрукты мелким кубиком.
Грецкие орехи нарубить ножом. Не используйте блендер или измельчитель, так как они измельчат орехи очень сильно.
Сухофрукты и половину орехов поместить в измельчитель.
Переложить измельчённые сухофрукты и орехи в глубокую миску, добавить оставшиеся орехи, подсушенные овсяные хлопья, кунжут и семена льна.
Добавить яблочный сок и тщательно перемешать полученную смесь.

На противень, застеленный бумагой для выпечки, выложить смесь ровным слоем, сформировать квадрат или прямоугольник, для этого удобно использовать большой и широкий нож. Сделать разметку будущих батончиков-мюсли, но не прорезать до конца. Завернуть края бумаги так, чтобы "брикет" с мюсли был внутри бумаги. Можно просто накрыть вторым листом бумаги, если так удобнее.

Отправить домашние батончики мюсли запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут.

Духовку выключить и оставить батончики остыть, не вынимая их из духовки. Остывшие домашние мюсли нарезать по разметке и наслаждаться!

Приятного аппетита! Кушайте с удовольствием!

купить tinedol

Записи по теме:

Лимонные батончики с орехами...

ингредиенты: курага 100г половина лимона1 ст.л. медагрецкий орех 40гминдаль 40ггеркулес 40 граммприготовление:1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. достать все косточки и

15.09.16 Диеты

Лимонный мюсли-батончик!...

ингредиенты:курага 100гполовина лимона3 ст.л. медагрецкий орех 40гминдаль 40ггеркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)способ приготовления:1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные

03.11.16 Диеты

Лимонные батончики-мюсли....

это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! просто кладезь витаминов, а уж

02.11.16 Диеты

...

это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! просто кладезь витаминов, а уж

10.06.17 Диеты

Заряд энергии на максимум: 5...

1. лимонные батончики с орехами ингредиенты: курага 100г половина лимона 1 ст.л. меда грецкий орех 40г миндаль 40г геркулес 40 грамм приготовление: 1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски

10.06.17 Диеты

Удобно брать с собой: 5 рецептов...

1. питательные батончики с сыром и брокколи идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте! ингредиенты: • брокколи - 500 г • яйца - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г • сыр - 250 г

26.01.17 Диеты

Заряд энергии: 5 рецептов...

1. шоколадно-банановые йогуртовые батончики ингредиенты: • натуральный йогурт - 500 г • бананы - 2 шт • какао - 4 ст. л • мед - 2 ст. л приготовление: смешайте в миске йогурт, мёд и какао. нарежьте

06.11.16 Диеты

7 рецептов батончиков: максимум...

1. овсяные батончики с черносливом и орехами: заряд энергии навесь день! на 100 г: 291 ккал, белки - 6 г, жиры - 16 г, углеводы - 34 г. ингредиенты: • овсяные хлопья (быстрого приготовления) - 120 г

12.10.16 Диеты

Максимум энергии и витаминов: 5...

1. батончики со вкусом печенья (без печенья) ингредиенты: • 200 г фиников, нарезанных, без косточек • 100 г миндаля • 100 г орехов пекан, или грецких/кешью • 100 г порубленного горького шоколада • 1

11.01.17 Диеты

1. Домашние полезные конфетки ...

ингредиенты: курага — 5 шт. грецкий орех — 5 шт. мед — 1/2 ст. л. молоко — 1 ст. л. горький шоколад — 70-90 г какао, кунжут — для украшения приготовление: горький шоколад мелко поломать и растопить с

17.10.16 Диеты

Полезные конфеты: ТОП-4 вкусных...

1. домашние полезные конфеткиингредиенты:курага — 5 шт.грецкий орех — 5 шт.мед — 1/2 ст. л.молоко — 1 ст. л.горький шоколад — 70-90 гкакао, кунжут — для украшенияприготовление:горький шоколад мелко

28.09.16 Диеты

Овсяные батончики - мюсли....

рецепт:овсяные хлопья-1 ст. (75г)яблоко- половина (65г)чернослив-50гизюм-15гкурага-50гсухофрукты ошпарить кипятком. курагу и чернослив порезать на мелкие кусочки.смешать овсяные хлопья,с тертым

15.09.16 Диеты

Батончики мюсли (низкокалорийные)...

на 1 порцию (50.5 г.):калории: 98.9 ккал.жиры: 3.4 г.углеводы: 14.8 г.белки: 2.2 г.1 банан, 1 яблоко, 1 груша, курага, чернослив, мед, миндаль. грецкий орех, ядра подсолнечника.возьмите один банан,

22.09.16 Диеты

Конфеты из сухофруктов...

ингредиенты: • сухофрукты ( курага,финики) - 1 ст• какао - 1 ст. л• овсяные хлопья - 5 ст. л• орехи - 30 г (у нас грецкие) • миндаль - 30 г • корица - по вкусу приготовление: сухофрукты промойте и

26.01.17 Диеты

Кекс Мазурка с сухофруктами и...

состав: смесь из орехов и сухофруктов — 300-400 гр.(грецкие орехи, курага, изюм, чернослив, сушеная клюква и инжир) яйца — 2 шт. сахар — 6 ст. л. мука — 6 ст. л. разрыхлитель — 1/2 ч. л.

30.01.17 Диеты

Банановое "Рафаэлло": правильное...

ингредиенты: • бананы - 2 шт• грецкий орех - 150 г • миндаль - 150 г • кокосовая стружка - 50 г приготовление: в чаше блендера измельчить орехи. также при помощи блендера довести бананы до состояния

08.02.17 Диеты

Овсяные батончики ...

если хотите испечь вкусные и полезные овсяные батончики, напоминающие батончики-мюсли, тогда этот быстрый и простой рецепт для вас. батончики из овсяных хлопьев просто идеально подойдут для

25.03.17 Диеты

Полезные овсяные батончики:...

ингредиенты:• овсяные хлопья - 1 ст • изюм - 75 г• курага - 75 г• грецкие орехи - 150 г• клубника - 150 г• банан - 1 шт приготовление:запариваем овсянку. сухофрукты замачиваем на 5 минут в горячей

03.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть