Новости

Guest 10-07-2017, 08:33 0 Диеты


купить tinedol



1. Овсяные кексы с изюмом и орехами.

На 100 гр. - 261 Ккал

С молочком на завтрак - прекрасно!
Как видите, состав просто чудесный. Изюм вы легко можете заменить на ваши любимые сухофрукты/ягоды, орехи использовать любые. Кефир здесь легко заменяется сывороткой. В этом случае молотых хлопьев уйдет чуть больше.

Ингредиенты:
• цельные овсяные хлопья (геркулес) 1 ст.
• молотые овсяные хлопья 1-1,5 ст.
• кефир обезжиренный 1 ст.
• яйцо 2 шт.
• мед 2-3 ст. л.
• сода 1,5 ч. л.
• соль, ванилин, корица, молотый кориандр, мускатный орех - по щепотке
• изюм, орехи (фундук)

Приготовление:

1. Овсяные хлопья залить кефиром на час для разбухания.
2. Изюм замочить на 15-20 минут в теплой воде, орехи обжарить на сухой сковороде, почистить и порубить.
3. К разбухшим хлопьям добавить яйца, перемешать, затем мед, перемешать. Добавить соду, соль, пряности, каплю оливкового масла. Молотые хлопья добавлять постепенно, тщательно размешивая тесто. Их может понадобиться чуть больше, чем указано в рецепте. Смотрите сами по консистенции теста, оно должно получиться довольно густым.
4. Добавить изюм и орехи. Разложить тесто по формочкам и выпекать 30-40 минут при 180-200.

Приятного аппетита!

2. Творожные кексы с изюмом

На 100 гр. - 130 Ккал

Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 300 г
• Яйцо куриное 2 штуки
• Изюм 30 г
• Сахарозаменитель по вкусу
• Крупа манная 50 г

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты и дать немножко постоять, чтобы манка набрала влагу.
2. Массу выкладывать в силиконовые формочки и выпекать при 200 градусах примерно 25–30 минут.

3. Творожные кексы с яблоком и миндалем

На 100 гр. - 156 Ккал

Ингредиенты:
на 4 кекса:
• творог мягкий нежирный 100 г
• 1 среднее сладкое яблоко
• измельченные орехи миндаля 20 г
• белок яйца 2 шт.
• овсяные отруби 20 г
• корица, стевия

Приготовление:

Яблоко натереть на крупной терке.
Смешать все ингредиенты.
Разогреть духовку до 180 *С.
Выложить тесто в формы для кексов.Лучше использовать силиконовые, так как к ним не прилипает выпечка без масла.
Выпекать до румяной корочки. Около 40 минут.

4. Творожные маффины с бананом

На 100 гр. - 141 Ккал

Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 200г.
• Яйцо 1 шт.
• Банан 1 шт.
• Клетчатка 2 ч. л.
• Стевия, соль
• 1/4 ч. л. корицы

Приготовление:

Яйцо взбить со стевией, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать.
Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин.
Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 минут в разогретой духовке при температуре 200 градусов. Маффины получаются сочные! Подавать с натуральным йогуртом.

5. Овсяные маффины с изюмом - лакомство настоящих чемпионов

На 100 гр. - 231 Ккал

Ингредиенты:
На 12 маффинов:
• 120 г цельнозерновой муки
• 90 г овсяных хлопьев
• 1 ст. л. молотой стевии
• горсть изюма
• 1 яйцо, слегка взбить
• 1 ст. л. разрыхлителя
• 3/4 ч. л. соли
• 1/2 ч. л. корицы
• 2 ст. л. оливкового масла
• 200 мл обезжиренного молока

Приготовление:

Разогреть духовку до 200 С.
В одной миске смешать все сухие ингредиенты. В другой – все жидкие (оливковое масло, яйцо, молоко).
Влить жидкие ингредиенты в сухие, перемешать до однородной массы. Разложить по силиконовым формочкам – так, чтобы они были наполнены на 2/3. Выпекать 15 минут.
Прежде чем доставать из формочек, дать полностью остыть.
Готовые теплые маффины можно посыпать корицей.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

...

1. овсяные кексы с изюмом и орехами. на 100 гр. - 261 ккал с молочком на завтрак - прекрасно! как видите, состав просто чудесный. изюм вы легко можете заменить на ваши любимые сухофрукты/ягоды, орехи

17.12.16 Диеты

...

1. овсяные кексы с изюмом и орехами. на 100 гр. - 261 ккал с молочком на завтрак - прекрасно! как видите, состав просто чудесный. изюм вы легко можете заменить на ваши любимые сухофрукты/ягоды, орехи

15.12.16 Диеты

...

1. овсяные кексы с изюмом и орехами. на 100 гр. - 261 ккал с молочком на завтрак - прекрасно! как видите, состав просто чудесный. изюм вы легко можете заменить на ваши любимые сухофрукты/ягоды, орехи

08.12.16 Диеты

Овсяные кексы без сахара, масла...

ингредиенты: • кефир 1% - 1 ст• яйца - 2 шт• овсяные хлопья - 1 ст• овсяная мука - 1 ст• изюм - 2/3 ст (замочить на 15 минут) • орехи - 1/2 ст (подсушенных и измельченных) • сода - 1,2 ч. л• корица -

16.09.16 Диеты

Оладьи с изюмом: супер-вкусный...

ингредиенты:• молоко 1% - 3/4 ст • яйцо - 1 шт• мука цельнозерновая - 1 ст • овсяные хлопья - 1 ст• мускатный орех - 1 щепотка • разрыхлитель - 2 ч. л • оливковое масло - 2 ч. л • изюм - по вкусу•

24.01.17 Диеты

Овсяное печенье с бананом: всего...

ингредиенты:• овсяные хлопья - 250 г• банан - 2 шт• изюм - 50 г • орехи - 50 гприготовление:очистите бананы от кожуры и измельчите/взбейте их блендером. добавьте к ним изюм и орехи, перемешайте.

24.07.17 Диеты

5 фантастически вкусных рецептов...

1. банановое печенье: 15 минут и готово! ингредиенты: • бананы - 2 шт • овсяные хлопья - 1 ст • корица - по вкусу • орехи, изюм - по вкусу приготовление: размять бананы с овсянкой, перемешать.

17.01.17 Диеты

Овсяно-творожное печенье...

ингредиенты:• творог обезжиренный - 200 г • овсяные хлопья - 200 г • кефир 1% - 200 г • яйцо - 2 шт• цельнозерновая мука - 3 ст. л • сода - 3 г • ванилин - по вкусу • корица - по вкусу • орехи - по

06.03.17 Диеты

Овсяный кекс на кефире: польза...

ингредиенты:• молотые овсяные хлопья 1 ст.• кефир обезжиренный 0.5 стакана• цельные овсяные хлопья 1 ст.• чернослив 80 г• яйцо куриное 2 шт. • разрыхлитель 2 ч. л. • соль, стевияприготовление:1.

27.11.16 Диеты

Овсяное печенье: порадуй себя...

ингредиенты: (на 5 шт)• овсяные хлопья - 3 ст. л • кефир 1% - 100 мл• яблоко - 1 шт• изюм - 1 ст.л• семечки (орехи) - 1 ч. л• корица - по вкусу• подсластитель - по вкусуприготовление: овсяные хлопья

09.02.17 Диеты

⚡Заряд бодрости с утра: 6 идей...

1. овсяные хлопья , молоко , натуральный йогурт , орехи , банан , изюм2. овсяные хлопья , натуральный йогурт , творог , арахис , банан 3. овсяные хлопья , семена чиа , натуральный йогурт , молоко ,

19.04.17 Диеты

...

1. овсяные хлопья , какао , кефир , молоко , грецкие орехи , семена льна , замороженные ягоды , банан2. овсяные хлопья , ряженка , яблоко , изюм , какао3. овсяные хлопья , мягкий творог , нектарин ,

07.07.17 Диеты

...

1. овсяные хлопья , ряженка , яблоко , изюм , какао2. овсяные хлопья , молоко , натуральный йогурт , банан , какао , мед , семена льна3. овсяные хлопья , кефир , молоко , какао , грецкие орехи ,

08.06.17 Диеты

Творожно-овсяное печенье ...

ингредиенты:• творог обезжиренный - 250 г • овсяные хлопья - 110 г • яйца - 2 шт • изюм - 30 г • яблоко - 1 шт • подсластитель - по вкусуприготовление:порезать яблоко кубиком, замочить в кипятке

10.05.17 Диеты

...

1. овсяные хлопья , ряженка , банан , семена чиа , орешки2. овсяные хлопья , кефир , орехи , хурма3. овсяные хлопья , молоко , яблоко , мед 4. овсяные хлопья , молоко , натуральный йогурт , какао ,

12.02.17 Диеты

...

1. овсяные хлопья , кефир , вишня , банан , корица2. овсяные хлопья , натуральный йогурт , черника , орехи , мандарины3. овсяные хлопья , молоко , яблоко , киви , натуральный йогурт , изюм ,

29.01.17 Диеты

...

1. овсяные хлопья , молоко , кефир , яблоко , вишня , орехи , мед2. овсяные хлопья , мягкий творог , нектарин , изюм , грецкие орехи3. овсяные хлопья , молоко , мед , семена чиа , ягоды , изюм ,

17.02.17 Диеты

Овсяное печенье на кефире...

ингредиенты: • овсяные хлопья - 300 г • кефир 1% - 300 мл • мед - 3 ст. л• изюм - 200 г • ванилин - по вкусу • корица - по вкусу приготовление: влить кефир в овсяные хлопья. хорошо смешать кефир с

03.02.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть