Новости

8 салатов для быстрого похудения

Guest 10-07-2017, 11:27 0 Диеты


купить tinedol



Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого, вы помолодеете и станете настоящей красавицей - салаты помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе фигуру.

Салаты для похудения – как выбирать продукты и заправку

Почти любые свежие продукты могут быть использованы в приготовлении салатов для похудения. Каждый, кто садится на подобную диету, может подобрать для себя вкусные и полезные блюда. Термическая обработка обычно снижает концентрацию полезных веществ, поэтому самое быстрое похудение наступает, если питаться блюдами из сырых овощей и фруктов. Это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды. Очень полезны сухофрукты, орехи, грибы и многое другое в разных сочетаниях.

Большое значение имеет петрушка, укроп, зеленый лук и салат, руккола. Главное правило - зелени много не бывает. Заправка для салатов не должна быть калорийной. Подойдет растительное масло – подсолнечное или оливковое, нежирные йогурт или сметана. Как можно меньше стоит добавлять соль, вместо нее вкус усиливается лимонным соком и специями. Для лучшей сбалансированности пищи диетологи советую добавлять немного орехов. Самое главное - наибольшую пользу можно получить только от свежих продуктов.

Салаты для похудения – рецепты

Очищающий салат – щетка (метелка)

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Способ приготовления:

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом - наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

Салат для похудения «щетка» - другие варианты

- Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

- Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов - курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка - нежирный майонез.

Салат для похудения «Свежесть» (из огурца)

Употребляйте этот салат в любых количествах - в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

Способ приготовления

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

Салат для похудения из овощей

Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.

Ингредиенты: сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.

Способ приготовления

Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.

Салат для похудения «Зеленый»

Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год - тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.

Ингредиенты: листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.

Способ приготовления

Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.

Салат для похудения из сельдерея

Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.

Ингредиенты: сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.

Способ приготовления

Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.

Салат для похудения «фантазия»

Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты - сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате - способствует избавлению от лишнего веса.

Ингредиенты: сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).

Способ приготовления

Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.

Салат для похудения грибной

Грибы - признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.

Ингредиенты: свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.

Способ приготовления:

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).

купить tinedol

Записи по теме:

Салаты для похудения - лучшие...

худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. можно каждый

28.09.16 Диеты

Специалисты из года в год...

среднее арифметическое в процессе приготовления салатов очень важно грамотно соблюдать пропорции в отношении полезных веществ. так, если кто-то переборщит с белком, то возможны проблемы с

27.02.17 Диеты

ЛУЧШАЯ ДИЕТА ДЛЯ БЫСТРОГО...

рацион диеты :1 день употребляйте только вареные яйца.2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).3 день ешьте только творог.4 день – вареная рыба.5 день восполните в

12.09.16 Диеты

❣ ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА ❣...

продолжительность – 4 днярезультат – минус 3 кгеще одна очень эффективная диета для быстрого похудения, которая построена на таких полезных диетических продуктах, как творог и бананы. она сочетает в

29.09.16 Диеты

Диета "Творожная"...

суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир – продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.во время диеты ощущается сытость. творожная диета является одной

11.10.16 Диеты

Творожная диета...

хочешь похудеть, но не выносишь голодных диет. попробуй творожную диету – похудеть можно легко, а самое главное - без ощущения голода.суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир –

13.12.16 Диеты

САЛАТЫ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ:...

овощи это не только кладезь витаминов и минералов, в которых наш организм особенно нуждается в весенний период авитаминоза, но и источник полезной клетчатки. как известно, именно клетчатка дает нам

31.10.16 Диеты

Творожно-фруктовая диета для...

- на творожно-фруктовой диете разрешается есть фрукты, сочетая их с творогом. лучшими фруктами для похудения считаются яблоки, грейпфруты, апельсины и ананасы. - в течение дня вы можете съесть до 1

09.09.16 Диеты

Четыре полезные привычки для...

1. высыпайся — обязательно нормализуй сон. привычка высыпаться уменьшает потребность в еде, повышает настроение и заряжает бодростью на весь день.2. гуляй. ежедневно совершай пешие прогулки перед

14.11.16 Диеты

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ ДЛЯ...

вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай

14.07.17 Диеты

САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА...

на твороге, фруктах и меде!на этой диете разрешаются любые фрукты, которые нужно сочетать с творогом и 3 ч.л. меда в день. лучшими фруктами для похудения считаются яблоки, грейпфруты, апельсины и

25.06.17 Диеты

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ ДЛЯ...

вообще же существует несколько рецептов зеленого чая с молоком для похудения. тем, кто хочет лишь слегка подкорректировать фигуру и очистить организм от шлаков, следует заваривать такой чай

19.09.16 Диеты

Кефирный суп для похудения...

время приготовления: 20 минэтот отличный супчик поможет вам в поддержании своей фигуры в тонусе, а еще он невероятно вкусный и при этом полезный.описание приготовления:у меня никогда не было особых

18.10.16 Диеты

Активные сжигатели жира...

многие люди, которые усиленно занимаются спортом, принимают химические жиросжигатели. то есть препараты, которые ускоряют обмен веществ, выводят жировые отложения из организма. их употребление несет

03.11.16 Диеты

Простая диета на 10 дней ❣ ...

на заметку ✒ рацион диеты : ➕ 1 день употребляйте только вареные яйца. ➕ 2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку). ➕ 3 день ешьте только творог. ➕ 4 день – вареная

14.09.16 Диеты

Сбалансированная салатная диета...

эта диета содержит салаты строго сбалансированного состава, изменять который по своему усмотрению категорически нельзя. основана на употреблении максимально возможного количества питательных веществ

02.11.16 Диеты

Худей и сушись одновременно ✌...

основные правила похудения и сушки:правило 1питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.правило 2сократи общее

12.11.16 Диеты

Творожно-яблочная диета для...

данный вариант творожной диеты для похудения поможет дополнительно и очистить кишечник от шлаков, так как в яблоках содержится большое количество пищевых волокон, которые ускоряют перистальтику

11.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть