Новости

Баклажаны по-турецки: питательный ужин!

Guest 11-07-2017, 20:00 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты:

• Фарш говяжий – 300 г (можно заменить на куриный)
• Баклажан – 3 шт
• Помидор – 5 шт
• Перец болгарский – 1/2 шт
• Лук – 1 шт
• Сыр – 100 г (у нас российский)
• Чеснок – 10 г
• Зелень – 1/2 пучка
• Томатный сок – 1/2 ст
• Соль, перец – по вкусу
• Оливковое масло – 3 ст.л

Приготовление:

Баклажаны помыть, срезать полоску с одной стороны и аккуратно ложкой вынуть мякоть. У вас получатся «лодочки». Посолить и оставить на 10 минут, чтобы стёк сок. Мякоть с баклажанов мелко порубить.
Перец болгарский, лук, помидоры нарезать мелкими кубиками.
Обжарить нарезанные лук, помидоры, перец и мякоть в оливковом масле. Отдельно прожарить или слегка протушить фарш (5 минут).
Добавить к фаршу половину подготовленных обжаренных овощей.
Посолить, добавить специи по вкусу. Выдавить чеснок через пресс и добавить нарезанную зелень. Баклажаны выложить в блюдо для запекания. Нафаршировать баклажаны получившимся фаршем с овощами. Оставшиеся овощи выложить вокруг баклажан. На овощи вылить полстакана томатного сока или воды. Посыпать натёртым сыром.
Выпекать в духовке 15-20 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Рулетики из баклажанов...

ингредиенты: • баклажаны - 3 шт• помидоры - 2 шт• сладкий перец - 1 шт• чеснок - 9 г• йогурт натуральный - 200 мл• оливковое масло - 2 ст. л, • зелень - по вкусу• соль, перец - по вкусу

18.06.17 Диеты

Фаршированные баклажаны...

ингредиенты: 1) баклажан 300 гр.,белка 3,6 гр., жира 0,3 гр., углеводов 13,5 гр., 72 ккал 2) говяжий фарш 400 гр.,белка 68,8 гр., жира 80 гр., 1016 ккал 3) шампиньоны 400 гр.,белка 9,2 гр., жира 2

15.03.17 Диеты

Рыбное филе, тушеное с овощами ...

(подойдет для обеда и ужина) 62 ккал на 100 г цукини 2 штуки филе рыбы 600 г баклажаны 3 штуки болгарский перец 3 штуки помидоры 4 штуки томатный сок 200 мл оливковое масло 100 мл репчатый лук 1

06.10.16 Диеты

Фаршированные баклажаны с...

на 100грамм - 109.16 ккалингредиенты:небольшие баклажаны 3 шт.мясной фарш 400 глук 1 шт.дольки чеснока 2 шт.твердый сыр 100 гпомидоры 3 шт.соль, перец по вкусуоливковое масло по вкусузелень по

09.09.16 Диеты

Вкуснейший рататуй к ужину!...

ингредиенты: • баклажаны - 700 г• кабачки - 700 г • помидоры - 1 кг • перец болгарский - 2 шт• лук - 1 шт• масло оливковое - 2 ст. л• чеснок - 9 г• зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу

04.08.17 Диеты

Рататуй под чесночным соусом ...

ингредиенты:• баклажаны - 2 шт• кабачки - 2 шт• помидоры - 1 кг • перец болгарский - 2 шт• лук - 2 шт. • масло оливковое - 2 ст. л • чеснок - 7 г• зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу

20.10.16 Диеты

Рататуй классический ...

когда: обед/полдник. ингредиенты: баклажан - 1 шт цуккини или молодые кабачки - 1-2 шт болгарский перец - 2 шт помидоры - 2-3 шт лук репчатый - 2 шт зелень укропа и петрушки чеснок - 2 зубчика

07.05.17 Диеты

Фаршированные баклажаны:...

ингредиенты: • баклажаны - 2 шт • лук - 1 шт • помидор - 1 шт • яйцо - 2 шт • сыр - 100 г(у нас российский) • чеснок - 9 г• зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: баклажаны

21.08.17 Диеты

Правильно и полезно...

баклажаны, запеченные с помидорами и сыром ингредиенты: баклажаны — 500 г помидоры — 350 г сыр — 100 г чеснок — 3 зубчика перец — по вкусу соль — по вкусу приготовление: 1. нарезать баклажаны

28.12.16 Диеты

Баклажаны, запеченные с...

на 100грамм - 60 ккал, б/ж/у - 3,4/3,2/4,3 ингредиенты: баклажаны — 500 г помидоры — 350 г сыр — 100 г чеснок — 3 зубчика перец — по вкусу соль — по вкусу приготовление: 1. нарезать баклажаны

01.11.16 Диеты

Рататуй: легкий ужин!...

ингредиенты: для соуса: • болгарский перец - 2 шт (красный)• помидоры - 3 шт• лук - 1 шт• чеснок - 10 г• базилик, тимьян - по вкусу для основы рататуя: • баклажаны - 2 шт• кабачки - 2 шт• помидоры -

14.09.16 Диеты

Лодочки из баклажанов: целых 11...

ингредиенты:● куриное филе – 500 г ● баклажан – 3 шт● помидор – 2 шт● базилик – 5 г● чеснок – 7 г● сыр – 100 г (у нас российский)● соль, перец - по вкусуприготовление: баклажаны разрежьте пополам,

10.03.17 Диеты

Печеные баклажаны с грибами и...

ингредиенты: • баклажаны - 2 шт • шампиньоны - 300 г • перец болгарский - 2 шт (красный )• чеснок - 6 г• йогурт натуральный - 100 мл• сыр - 100 г (у нас российский)• зелень - по вкусу • соль, перец -

11.05.17 Диеты

Запеканка из овощей с сыром:...

ингредиенты:• баклажаны - 3 шт• кабачки - 2 шт• помидоры - 4 шт• перец болгарский красный - 2 шт• перец болгарский желтый - 2 шт• лук - 2 шт• кинза свежая - 15 г• петрушка свежая - 15 г• моцарелла -

29.09.16 Диеты

Баклажаны, фаршированные грибами...

ингредиенты: • баклажаны - 2 шт• фарш из куриного филе - 200 г • лук - 2 шт • грибы - 200 г (у нас шампиньоны)• сыр - 70 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусуприготовление: баклажаны разрезаем

02.08.17 Диеты

Лодочки из баклажанов ...

когда: обед/полдник/ужин.ингредиенты: куриное филе – 500 г баклажан – 3 шт помидор – 2 шт сыр нежирный – 100 г соль, перец, базилик, чеснок - по вкусу. баклажаны разрежьте пополам, аккуратно выньте

24.10.16 Диеты

По-турецки Баклажаны - обалденно...

ингредиенты: -баклажан — 2 шт. -помидор — 3 шт. -морковь — 2-3 шт. —репчатый лук — 2 шт. -растительное масло -зелень петрушки -соль -перец черный баклажаны нарезать вдоль пластинками. посолить,

30.03.17 Диеты

Супер-правильный гарнир:...

ингредиенты:• баклажаны – 2 шт• помидоры – 4 шт• фасоль отварная консервированная – 250 г• перец чили – 1/2 шт• лук – 100 г• укроп – 10 г• кориандр молотый – 1 ч. л• базилик – 3 веточки• чеснок – 10

05.08.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть