Новости

Guest 12-07-2017, 16:18 0 Диеты


купить tinedol



• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

купить tinedol

Записи по теме:

Возьми за привычку ☝...

- высыпаться.- не делать из еды культ. искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.- любить и уважать свое тело.- пить много воды.- вставать из-за стола с чувством легкого

05.01.17 Диеты

50 привычек стройных женщин...

• высыпаться.• не делать из еды культ. искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.• любить и уважать свое тело.• пить много воды.• вставать из-за стола с чувством легкого

26.09.16 Диеты

50 привычек стройных женщин. ...

• высыпаться. • не делать из еды культ. искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. • любить и уважать свое тело. • пить много воды. • вставать из-за стола с чувством легкого

19.09.16 Диеты

Вашими привычками должны стать:...

• высыпаться.• не делать из еды культ. искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.• любить и уважать свое тело.• пить много воды.• вставать из-за стола с чувством легкого

02.10.16 Диеты

В новом году вашими привычками...

- высыпаться.- не делать из еды культ. искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.- любить и уважать свое тело.- пить много воды.- вставать из-за стола с чувством легкого

31.12.16 Диеты

20 привычек стройных женщин...

- высыпаться.- читать хорошие книги. фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.- заниматься интересным делом. безделье - лучший провокатор обжорства. показать полностью..- заниматься спортом.-

05.11.16 Диеты

50 СПОСОБОВ...

1. физические 1.1 предпочитать простую еду; 1.2 регулярно принимать пищу и спать 1.3 тщательно пережевывать съедаемое. уходить из-за стола с чувством легкого голода. 1.4 помнить: мы часть того, что

09.10.16 Диеты

12 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ...

все гениальное – просто!наши советы помогут тебе всегда оставаться стройной без радикальных диет.1. начинай утро со стакана теплой воды.2. замени все сладости на фрукты и мед.3. занимайся спортом

27.09.16 Диеты

Четыре полезные привычки для...

1. высыпайся — обязательно нормализуй сон. привычка высыпаться уменьшает потребность в еде, повышает настроение и заряжает бодростью на весь день.2. гуляй. ежедневно совершай пешие прогулки перед

14.11.16 Диеты

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ПОХУДЕНИИ! ...

их должна знать каждая девушка!1. за сутки пить не меньше 2 литров жидкости.2. полностью исключить алкоголь.3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды, или воды с лимоном. завтракать только

15.02.17 Диеты

Главные правила любой диеты ...

1. за сутки пить не меньше 2 литров жидкости. 2. полностью исключить алкоголь. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды, или воды с лимоном. завтракать только через 20 минут. 4. перед каждым

18.11.16 Диеты

17 общих правил рационального...

1. утром натощак выпить один-два стакана теплой воды. 2. через мин 20–30 завтракаем. завтрак легкий: фрукты, каши — это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. сухофрукты. 3.

26.09.16 Диеты

КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ...

1. принимать пищу нужно в тишинепроведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. также с подобным

15.10.16 Диеты

...

эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. во время диеты нужно пить много воды, также пить чай и кофе без сахара. перед

17.07.17 Диеты

...

❣1. за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. ❣2. из алкоголя только немного красного вина. ❣3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут

23.01.17 Диеты

...

❣1. за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. ❣2. из алкоголя только немного красного вина. ❣3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут

23.10.16 Диеты

Основные правила...

1. утром натощак выпить стакан (лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).2. через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты,

14.11.16 Диеты

Советы тренера :...

1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут завтракать. 4.

19.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть