Новости

Жареная скумбрия с летними овощами

Guest 14-07-2017, 20:21 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты:

• Cкумбрия - 4 шт
• Сладкий перец - 1 шт
• Кабачок - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Шампиньоны - 150 г
• Чеснок - 7 г
• Бальзамический уксус - 1 ст. л
• Cоль, перец - по вкусу
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Скумбрию разделываем на филе и вынимаем пинцетом кости. Каждое филе разрезаем на 3-4 части. Лук нарезаем полукольцами, кабачок разрезаем пополам вдоль и нарезаем ломтиками толщиной около 5 мм, перец режем на среднего размера кусочки, грибы разрезаем на 2-4 части в зависимости от размера. Чеснок мелко рубим. В сковороде на сильном огне разогреваем 1 ст.л масла. Рыбу солим и перчим. Кладем кусочки на разогретую сковороду кожей вниз и жарим 2 минуты. Затем переворачиваем и жарим 1 минуту с другой стороны.
Снимаем на тарелку и оставляем в тепле (например, в разогретой до 60 градусов духовке или просто накрываем фольгой). Огонь уменьшаем до средне-сильного. Кладем лук и жарим, помешивая, 2-3 минуты. Добавляем перец и жарим еще 3 минуты. Кладем кабачки и грибы жарим до мягко хрустящего состояния, еще около 3-4 минут. Добавляем чеснок, соль, перец, бальзамический уксус и подсластитель по вкусу. Готовим, помешивая, 1 минуту. Снимаем с огня. Жареную рыбу подаем с овощами.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Рагу из курицы к обеду...

ингредиенты: • куриное филе - 800 г• лук -1 шт • имбирь - 1 ст. л • чеснок - 7 г• сладкий перец - 2 шт • ананас консервированный - 150 г • тимьян - по вкусу • томаты в собственном соку - 400 г •

05.02.17 Диеты

ЯЙЦА, ЗАПЕЧЕННЫЕ С КУРИЦЕЙ И...

ингредиенты на 2 порции: 1 куриное филе 100-150 г кабачка 1 крупный стебель сельдерея 1 зубчик чеснока 1 средний помидор соль по вкусу 4 яйца филе нарезаем на маленькие кусочки. мелко рубим сельдерей

02.10.16 Диеты

Яйца,запеченные с курицей и...

ингредиенты на 2 порции: 1 куриное филе 100-150 г кабачка 1 крупный стебель сельдерея 1 зубчик чеснока 1 средний помидор соль по вкусу 4 яйца филе нарезаем на маленькие кусочки. мелко рубим сельдерей

03.05.17 Диеты

Запеченная курица с овощами и...

ингредиенты:на 2 порции:• куриное филе - 250 г • кабачок - 125 г • яйца - 4 шт• сельдерей - 1 крупный стебель• чеснок - 1 зубчик• помидор - 1 шт• соль по вкусуприготовление:филе нарезаем на маленькие

01.12.16 Диеты

Куриная печень с луком к ужину!...

ингредиенты: • куриная печень - 500 г• лук - 2 шт• мука цельнозерновая - 2 ст. л• оливковое масло - 2 ст. л• соль, перец - по вкусу приготовление: куриную печень моем и чистим от белой пленочки. при

13.06.17 Диеты

Салат из курицы с авокадо ...

когда: дообеденный перекус/полдник.ингредиенты: 300 г куриного филе 1 крупное авокадо 1 небольшой огурец 1 небольшое кисло-сладкое яблоко 4 ст.л. натурального йогурта сок половины лимона листья

13.10.16 Диеты

Салат из курицы с огурцом и...

75 ккал/100 грна 4 порции вам потребуется:2 куриных филе, около 250 г каждое1 средний огурец1 крупный стебель сельдерея150 г консервированной сладкой кукурузы1 кочан листового салатасоль и перец по

11.10.16 Диеты

Легкий летний салат с курицей и...

75 ккал/100 грна 4 порции вам потребуется:2 куриных филе, около 250 г каждое1 средний огурец1 крупный стебель сельдерея150 г консервированной сладкой кукурузы1 кочан листового салатасоль и перец по

21.05.17 Диеты

5 рецептов с яйцами:...

1. запеченная курица с овощами и яйцом ингредиенты: на 2 порции: • куриное филе - 250 г • кабачок - 125 г • яйца - 4 шт • сельдерей - 1 крупный стебель • чеснок - 1 зубчик • помидор - 1 шт • соль по

07.03.17 Диеты

Соте из курицы и грибами: всего...

ингредиенты:• куриное филе - 400 г • шампиньоны - 300 г • сельдерей - 30 г• чеснок - 7 г• соль, перец - по вкусуприготовление:каждое филе нарезаем на 4-6 кусочков, солим и перчим, обжариваем на масле

14.11.16 Диеты

Салат из курицы с фруктами...

75кк/100гр 1 крупный кочан латука2 куриных филе, около 150 г каждое1 средний стебель сельдерея1 крупный апельсин100 г виноградасоль и молотый черный перец по вкусудля заправки:4 ст.л. натурального

21.10.16 Диеты

Легкий салат с куриной грудкой и...

на 100 грамм - 75.14 ккал б/ж/у - 10.7 / 0.9 / 5.4 ингредиенты: 2 куриных филе, около 250 г каждое 1 средний огурец 1 крупный стебель сельдерея 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно

04.12.16 Диеты

Куриные сердечки в соусе ...

ингредиенты: • куриные сердечки - 700 г • лук - 1 шт • стебель сельдерея - 1 шт • морковь - 1 шт • баклажан - 1 шт • томаты в собственном соку - 400 г• базилик - 20 г• соль, перец - по

14.07.17 Диеты

Ролл из лаваша с курицей и...

ингредиенты: • куриное филе - 400 г • лаваш - 4 шт • морковь - 1 шт • огурец - 2 шт • болгарский перец - 1 шт • листья салата - 100 г • паприка - 1/2 ч. л • соль, перец - по вкусу для заправки: •

21.01.17 Диеты

Ролл из лаваша с курицей и...

ингредиенты: • куриное филе - 400 г • лаваш - 4 шт • морковь - 1 шт • огурец - 2 шт • болгарский перец - 1 шт • листья салата - 100 г • паприка - 1/2 ч. л • соль, перец - по вкусу для заправки: •

21.01.17 Диеты

Ролл из лаваша с курицей и...

ингредиенты: • куриное филе - 400 г • лаваш - 4 шт • морковь - 1 шт • огурец - 2 шт • болгарский перец - 1 шт • листья салата - 100 г • паприка - 1/2 ч. л • соль, перец - по вкусу для заправки: •

21.01.17 Диеты

Ролл из лаваша с курицей и...

когда: дообеденный перекус/полдник.ингредиенты: куриное филе - 400 г лаваш - 4 шт морковь - 1 шт огурец - 2 шт болгарский перец - 1 шт листья салата - 100 г паприка - 1/2 ч.л. соль, перец - по вкусу.

06.10.16 Диеты

Ролл из лаваша с курицей и...

когда: дообеденный перекус/полдник.ингредиенты: куриное филе - 400 г лаваш - 4 шт морковь - 1 шт огурец - 2 шт болгарский перец - 1 шт листья салата - 100 г паприка - 1/2 ч.л. соль, перец - по вкусу.

06.03.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть