Новости

Яичный пирог из спаржи с укропом на завтрак

Guest 17-07-2017, 07:18 0 Диеты


купить tinedol



Калорийность на 100 гр - 71 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Молоко - 100 гр
- Творожный зернистый сыр (у меня Valio "Рассыпчатый" 2%) или зернистый творог - 100 гр
- Спаржа (свежая или свежемороженая) - 200 гр
- Помидоры - 200 гр
- Лук зеленый - 20 г
- Яйца куриные - 5- 6 шт. (в зависимости от размера)
- Укроп - 10 гр
- Перец черный молотый - по вкусу

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1) Разогреть духовку до 180 градусов.
2) В керамической или стеклянной посуде залить порезанную кубиками спаржу тремя столовыми ложками воды – стебли должны быть слегка покрыты водой. Поставить в микроволновую печь на 1 минуту. Слить воду.
3) Выложите спаржу, помидоры и зеленый лук в подготовленную форму для выпечки.
4) В небольшой миске смешайте яйцо, молоко и специи, взболтайте с помощью венчика.
5) На спаржу поместите сыр, сверху вылейте полученную яичную смесь.
6) Выпекайте в течение 30-40 минут, пока пирог не загустеет и не появится легкая румяная корочка. Посыпьте горячее блюдо укропом.

Утренний яичный пирог одинаково хорош как горячим, так и в остывшем виде!

купить tinedol

Записи по теме:

Яичный пирог с овощами:...

ингредиенты:• творог обезжиренный - 100 г • молоко 1% - 100 г • стручковая фасоль - 200 г • помидоры - 200 г • лук - 20 г • яйца - 5 шт • укроп - 10 г • специи - по вкусу • соль, перец - по вкусу

06.10.16 Диеты

Тёплый салат со спаржей и пряной...

ингредиенты:спаржа - 50-70 гяйцо - 1 шт.оливковое масло - 1 ст. л.молотый кориандр - 1 ч. л.шалот - 1 шт.чеснок - 2-3 зубчиказелёный лук - 2-3 веточкивинный уксус - 1 ч. л.черри - 5-6 шт.соль, перец

07.10.16 Диеты

Самый полезный завтрак: 5...

1. творожный омлет: белковый завтрак! ингредиенты: • творог обезжиренный - 200 г • яйцо - 1 шт • белки - 2 шт • лук зеленый - 1/2 пучка • соль, перец - по вкусу приготовление: в миску вливаем яйцо и

29.03.17 Диеты

5 рецептов из творога, которые...

1. творожный рулет с бананом: фитнес-десертна 100грамм - 114.18 ккал б/ж/у - 10.71/1.72/14.39ингредиенты:овсяные хлопья 5 ст. л.творог обезжиренный 300 гдва небольших банана 200 гяйцо 1 шт.стевия по

09.06.17 Диеты

Салат с зеленой спаржей и...

время приготовления: 20 минут. количество порций: 2 шт. ингредиенты: зелень листовая — 200 г лосось копченый — 100 г спаржа — 1 пучок кусок хлеба — 1 шт. огурец — 2 шт. оливковое масло — 6 ст. л.

17.09.16 Диеты

Если вы не любите овсянку,...

ингредиенты: овсяные хлопья 2 стакана орех пекан 1 чашка кленовый сироп 1/3 чашки пекарский порошок 1 ч. л. корица 1/2 ч. л. соль 1/4 ч. л. молоко 2,5 чашки яйцо 1 шт. кокосовое молоко 3 ст. л.

06.02.17 Диеты

Утренний овсяный пирог: вкусное...

ингредиенты:• овсяные хлопья 1 стакан• грецкие орехи 20 г• обезжиренное молоко 200 г• спелые бананы 2 шт.• замороженная или свежая черника или малина 1 стакан• мёд 3 столовые ложки • разрыхлитель

25.12.16 Диеты

Запеченные хлопья с яблоком и...

полезный десерт!на 100г — 174 ккалингредиенты:яблоко — 1 шт.овсяные хлопья — 1 стаканизюм — ¼ стаканакоричневый сахар — 2 ст.л.топлёное сливочное масло — 1 ст.л.корица — 1/2 ст.лмускатный орех — 1/8

18.12.16 Диеты

Запеченные хлопья с яблоком и...

полезный десерт!на 100г — 174 ккалингредиенты:яблоко — 1 шт.овсяные хлопья — 1 стаканизюм — ¼ стаканакоричневый сахар — 2 ст.л.топлёное сливочное масло — 1 ст.л.корица — 1/2 ст.лмускатный орех — 1/8

22.11.16 Диеты

Запеченные хлопья с яблоком и...

полезный десерт!на 100г — 174 ккалингредиенты:яблоко — 1 шт.овсяные хлопья — 1 стаканизюм — ¼ стаканакоричневый сахар — 2 ст.л.топлёное сливочное масло — 1 ст.л.корица — 1/2 ст.лмускатный орех — 1/8

16.12.16 Диеты

Запеченные хлопья с яблоком и...

полезный десерт!на 100г — 174 ккалингредиенты:яблоко — 1 шт.овсяные хлопья — 1 стаканизюм — ¼ стаканакоричневый сахар — 2 ст.л.топлёное сливочное масло — 1 ст.л.корица — 1/2 ст.лмускатный орех — 1/8

27.05.17 Диеты

Запеченные хлопья с яблоком и...

полезный десерт!на 100г — 174 ккалингредиенты:яблоко — 1 шт.овсяные хлопья — 1 стаканизюм — ¼ стаканакоричневый сахар — 2 ст.л.топлёное сливочное масло — 1 ст.л.корица — 1/2 ст.лмускатный орех — 1/8

05.03.17 Диеты

7 идей диетических пирогов с...

1. лёгкий куриный пирог: польза в каждом кусочке! на 100 г: 155 ккал, белки - 19 г, жиры - 6 г, углеводы - 6 г. ингредиенты: • мука цельнозерновая - 50 г • яйцо - 2 шт • молоко 1% - 150 г • вареное

28.11.16 Диеты

5 идей как приготовить любимую...

1. запеченные перчики с куриным филе: легкий ужин! ингредиенты: • филе курицы - 300 г • болгарский перец – 4 шт • помидор - 3 шт • лук зеленый - 3 г • йогурт без добавок- 2 ст. л • сыр - 150 г (у нас

13.11.16 Диеты

5 фитнес-запеканок с куриным...

1. куриный пирог- целых 19 грамм белка! ингредиенты: • куриное филе отварное - 300 г • молоко 1% - 150 мл • яйцо - 2 шт • мука цельнозерновая - 50 г • сыр - 50 г (у нас российский) • специи, зелень,

29.12.16 Диеты

8 лучших овощных салатов к...

майские праздники - самое время для пикника. а какой же пикник без шашлыка вместо нарезки овощей попробуйте приготовить один из несложных салатов.салат из бакинских помидоров.этот легкий салат со

15.09.16 Диеты

Легкий куриный пирог-запеканка....

калорийность на 100 гр - 130 ккалингредиенты:- вареное куриное филе - 300 гр- мука - 50 гр- яйцо (некрупное) - 2 шт- молоко - 150 гр- сыр твердый низкой жирности - 50 гр- 1/2 ч.л. разрыхлителя-

09.03.17 Диеты

Пирог с зеленым луком и яйцом...

ингредиенты: • мука цельнозерновая - 7 ст. л • натуральный йогурт - 300 г • яйцо - 6 шт • зеленый лук - 1 пучок• разрыхлитель - 1/2 ч. л • соль - по вкусу приготовление: варим яйца вкрутую. зеленый

18.03.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть