Новости

Тренировка для стройных ножек

Guest 18-07-2017, 23:45 0 Диеты


купить tinedol



1. 15 повторений на каждую ногу.

2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и задержите ногу на 10 секунд.

3. Сгибайте ноги в колене одновременно — 10 раз, оторвите колени от пола и задержитесь на 15 сек.

Повторите 3 круга!

купить tinedol

Записи по теме:

Тренировка для красивых ножек...

1. 15 повторений на каждую ногу.2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и задержите ногу на 10 секунд.3. сгибайте ноги в колене одновременно — 10 раз,

10.05.17 Диеты

5 волшебных упражнений для...

подъемы ногвстаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.удержав ногу в максимальной точке напряжения, опустите ее и

09.04.17 Диеты

Тренировка на сжигание...

упражнение 1. приседания , наклоны в сторону. встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. снова приседание и наклон влево.

17.01.17 Диеты

ТРЕНИРОВКИ НА СЖИГАНИЕ ...

упражнение 1. приседания , наклоны в сторону. встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. снова приседание и наклон влево.

22.09.16 Диеты

Йога для похудения: лучшие позы. ...

попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. поза "баланс". цель: бедра и ноги. поставьте ноги вместе, руки в стороны. сделайте шаг

25.02.17 Диеты

Йога для похудения: самое...

попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. поза "баланс". цель: бедра и ноги. поставьте ноги вместе, руки в стороны. сделайте шаг

01.03.17 Диеты

Комплекс упражнений для сжигания...

хотите быстро похудеть, а диеты не помогают выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!упражнение 1. приседания , наклоны в

08.10.16 Диеты

Упражнения для бедер....

•избавление от лишнего жира на бедрах, выполнять 10 секунд 1. ложитесь на бок и вытяните ноги. 2. поднимите нижнюю ногу задержите ее так на 10 секунд. 3. смените сторону и проделайте это же с другой

16.09.16 Диеты

Комплексная тренировка со стулом...

по 25 повторений на каждую ногу! повтори 2 круга

14.02.17 Диеты

УБИРАЕМ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА ...

1. вертикальные ножницы. лягте на пол, положите ладони под поясницу. поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. поочерёдно опускайте их к полу. движение напоминает работу ножниц. сделайте 20

10.11.16 Диеты

У вас есть целлюлит Пора с ним...

1. начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. встаньте ровно и вытяните руки перед собой. нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний. 2. выпрямитесь. нужно

10.12.16 Диеты

У вас есть целлюлит Ударьте по...

1. начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. встаньте ровно и вытяните руки перед собой. нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний. 2. выпрямитесь. нужно

01.10.16 Диеты

ПОДТЯГИВАЕМ НИЗ ЖИВОТА...

1. вертикальные ножницы. лягте на пол, положите ладони под поясницу. поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. поочерёдно опускайте их к полу. движение напоминает работу ножниц. сделайте 20

25.10.16 Диеты

Убираем низ живота...

1. вертикальные ножницы. лягте на пол, положите ладони под поясницу. поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. поочерёдно опускайте их к полу. движение напоминает работу ножниц. сделайте 20

27.02.17 Диеты

Убрать жир с низа живота...

1. вертикальные ножницы. лягте на пол, положите ладони под поясницу. поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. поочерёдно опускайте их к полу. движение напоминает работу ножниц. сделайте 20

01.12.16 Диеты

Убираем жир с низа живота...

1. вертикальные ножницы. лягте на пол, положите ладони под поясницу. поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. поочерёдно опускайте их к полу. движение напоминает работу ножниц. сделайте 20

17.09.16 Диеты

У вас есть целлюлит Пора с ним...

1. начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. встаньте ровно и вытяните руки перед собой. нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.2. выпрямитесь. нужно

05.01.17 Диеты

Как быстро сесть на шпагат за...

1. выпады. одна нога согнута в колене и выставлена вперед, вторая выпрямлена и отведена назад. спина выпрямлена. сделайте по 30 пружинистых движений вверх-вниз на каждую ногу. со временем вы можете

02.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть