Новости

Овсяный десерт с орехами и черносливом

Guest 19-07-2017, 19:27 0 Диеты





Калорийность на 100 г: 332 ккал

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 2 стакана
Чернослив — 1/2 стакана
Грецкие орехи — 1/2 стакана
Вода — 2 столовые ложки
Мед — по вкусу

Приготовление:

1. Мелко нарезать чернослив, орехи растолочь в ступке, овсянку обжарить на сухой сковороде в течение 5 минут.
2. Смешать овсянку, орехи, чернослив и добавить немного кипяченой горячей воды, наливать воду постепенно, по 1 столовой ложке. Смесь должна стать влажной, густой и липкой, но не мокрой. Добавить мед и хорошо перемешать.
3. На сковороду, смазанную оливковым маслом, выложить овсяную смесь, разровнять и слегка утрамбовать. При этом ничего не должно разваливаться и расползаться, смесь должна быть липкой и плотной. Если она расползается, то надо добавить еще овсяных хлопьев.
4. Поставить сковородку на самый маленький газ, закрыть крышкой и держать с каждой стороны примерно по 7-10 минут. Утрамбованная масса должна подрумяниться и еще больше склеится, но не подгореть.
5. Чтобы подрумянить с другой стороны, надо на сковородку положить тарелку, перевернуть сковородку, прессованная масса при этом окажется на тарелке подрумяненной стороной вверх. Теперь просто осторожно стряхиваем овсяно-ореховую массу обратно на сковороду. Таким образом, подрумянится вторая сторона.
6. Готовую массу остудить на сковороде и нарезать квадратиками. 

Записи по теме:

Овсяный десерт с орехами и...

332 ккал на 100 г овсяные хлопья 2 стакана чернослив 1/2 стакана грецкие орехи 1/2 стакана вода 2 столовые ложки мед по вкусу 1 мелко нарезать чернослив, орехи растолочь в ступке, овсянку обжарить на

10.09.16 Диеты

Овсяные батончики с орехами и...

ингредиенты:• овсяные хлопья - 150 г• чернослив - 10 шт• грецкие орехи - 1/2 ст• мед - 3 ст. л • вода горячая кипяченая - 150 млприготовление:нарезать мелко чернослив, орехи растолочь в ступке,

28.11.16 Диеты

5 блюд с овсянкой, которые стоит...

овсяные хлопья - это пп-продукт, который не нуждается в представлении. все знают о чудесных свойствах овсянки и сегодня мы предлагаем расширить горизонты ее применения в диетической кухне!1.

10.11.16 Диеты

...

овсяная крупа по праву считается абсолютно незаменимым диетическим продуктом. ее полезные свойства можно перечислять очень долго, но мы лучше сосредоточимся на том, как ее вкусно приготовить!

18.01.17 Диеты

...

овсяная крупа по праву считается абсолютно незаменимым диетическим продуктом. ее полезные свойства можно перечислять очень долго, но мы лучше сосредоточимся на том, как ее вкусно приготовить!

31.01.17 Диеты

...

овсяная крупа по праву считается абсолютно незаменимым диетическим продуктом. ее полезные свойства можно перечислять очень долго, но мы лучше сосредоточимся на том, как ее вкусно приготовить!

27.06.17 Диеты

...

овсяная крупа по праву считается абсолютно незаменимым диетическим продуктом. ее полезные свойства можно перечислять очень долго, но мы лучше сосредоточимся на том, как ее вкусно

27.06.17 Диеты

5 рецептов с овсянкой, которые...

овсяная крупа по праву считается абсолютно незаменимым диетическим продуктом. ее полезные свойства можно перечислять очень долго, но мы лучше сосредоточимся на том, как ее вкусно приготовить!

06.03.17 Диеты

Максимум энергии и витаминов: 5...

1. батончики со вкусом печенья (без печенья) ингредиенты: • 200 г фиников, нарезанных, без косточек • 100 г миндаля • 100 г орехов пекан, или грецких/кешью • 100 г порубленного горького шоколада • 1

11.01.17 Диеты

Заряд энергии: 5 рецептов...

1. шоколадно-банановые йогуртовые батончики ингредиенты: • натуральный йогурт - 500 г • бананы - 2 шт • какао - 4 ст. л • мед - 2 ст. л приготовление: смешайте в миске йогурт, мёд и какао. нарежьте

06.11.16 Диеты

Заряд энергии на максимум: 5...

1. лимонные батончики с орехами ингредиенты: курага 100г половина лимона 1 ст.л. меда грецкий орех 40г миндаль 40г геркулес 40 грамм приготовление: 1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски

10.06.17 Диеты

Идеальный перекус: 5 рецептов...

1. питательные батончики с сыром и брокколи идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте! ингредиенты: • брокколи - 500 г • яйца - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г • сыр - 250 г

14.11.16 Диеты

Идеальный перекус: 5 рецептов...

1. питательные батончики с сыром и брокколи идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте! ингредиенты: • брокколи - 500 г • яйца - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г • сыр - 250 г

16.11.16 Диеты

5 рецептов батончиков: заряд...

1. лимонные батончики с орехами ингредиенты: курага 100г половина лимона 1 ст.л. меда грецкий орех 40г миндаль 40г геркулес 40 грамм приготовление: 1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски

06.07.17 Диеты

9 рецептов с овсянкой для тонкой...

1. бананово-овсяный пудинг за 5 минут на 100 г: 86 ккал, белки - 3 г, жиры - 1 г, углеводы - 15 г. овсянка на завтрак — источник «медленных» углеводов, заряд энергии и возможность дотянуть до обеда

04.01.17 Диеты

Овсяные батончики ...

если хотите испечь вкусные и полезные овсяные батончики, напоминающие батончики-мюсли, тогда этот быстрый и простой рецепт для вас. батончики из овсяных хлопьев просто идеально подойдут для

25.03.17 Диеты

Заряд энергии на максимум: 5...

1. питательные батончики с сыром и брокколи идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте! ингредиенты: • брокколи - 500 г • яйца - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г • сыр - 250 г

12.10.17 Диеты

Идеальный перекус: 5 рецептов...

1. овсяные батончики если хотите испечь вкусные и полезные овсяные батончики, напоминающие батончики-мюсли, тогда этот быстрый и простой рецепт для вас. батончики из овсяных хлопьев просто идеально

04.09.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть