Новости

Ужин стройных: лазанья без грамма теста!

Guest 19-07-2017, 20:09 0 Диеты





Ингредиенты:

• Кабачок - 300 г
• Куриное филе - 250 г
• Йогурт натуральный - 250 г
• Яйцо - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Морковь - 1 шт
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Томатная паста -70 г
• Мускатный орех - 1 щепотка
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:


Мелко нарезаем луковицу. Трем на терке морковь. Куриное филе измельчаем в блендере до состояния фарша. Обжариваем все это на сковороде. Когда овощи и фарш будут почти готовы, добавляем томатную пасту, соль и перец и через минутку выключаем газ. Для соуса смешиваем в емкости с высокими бортиками йогурт, яйцо, соль, перец и щепотку мускатного ореха. И хорошенько взбиваем все миксером.
Белый соус бешамель для стройняшек готов. Кабачок нарезаем на тонкие пластины толщиной до 0,5 см. На дно формы для выпекания наливаем немного белого соуса. Затем выкладываем пластины кабачка немного внахлест. Затем выкладываем наш обжаренный фарш с овощами. Следом снова выкладываем слой пластин кабачка. Заливаем нашу лазанью белым соусом и присыпаем сыром. Выпекаем в духовке при температуре 190-200 градусов в течение 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Нежная запеканка из кабачка:...

ингредиенты: • кабачок — 1 шт• фарш из куриного филе — 300 г • помидоры – 4 шт• лук — 1 шт• яйца — 2 шт• натуральный йогурт — 100 г • сыр — 100 г (у нас российский)• томатная паста — 2 ст. л. • соль,

18.09.16 Диеты

Нежная запеканка из кабачка...

ингредиенты:кабачок — 1 шт.фарш — 300 гпомидоры среднего размера — 3–4 шт.репчатый лук — 1 шт.яйца куриные — 2 шт.сметана — 100 гсыр — 100 гтоматная паста — 2 ст. л.соль, перец черный молотый по

26.12.16 Диеты

Запеканка из бурого риса с...

ингредиенты:• бурый рис - 150 г • лук - 150 г• куриное филе - 250 г • помидор - 150 г • томатная паста - 50 г • сыр - 50 г (у нас российский)• кориандр - 1/3 ч. л • соль, перец - по

16.03.17 Диеты

Куриный пирог из лаваша на...

ингредиенты:• лаваш - 2 листа• куриное филе - 300 г• яйца - 3 шт• лук - 1 шт• сыр 100 г (у нас российский)• томатная паста - 2 ст. л• натуральный йогурт - 200 г• соль, перец - по

03.12.16 Диеты

Сочные куриные тефтельки...

ингредиенты:• фарш из куриного филе - 700 г• яйцо - 1 шт• морковь - 1 шт • лук - 1 шт• пекинская капуста - 200 г• йогурт натуральный - 130 г • томатная паста - 2 ст. л • специи - по вкусу• соль - по

23.04.17 Диеты

Вкусная запеканка из куриного...

ингредиенты:• куриное филе - 800 г• лук - 1 шт• кабачок - 300 г • яйцо -1 шт• овсяные хлопья - 4 ст. л • сыр - 50 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусуприготовление: делаем фарш из куриного

15.11.16 Диеты

Голубцы с курицей и грибами в...

ингредиенты:• куриное филе - 300 г• рис - 1/2 ст• морковь - 1 шт• лук - 1 шт• чеснок - 3 г• томатная паста - 2 ст. л• натуральный йогурт - 300 г• капуста - 400 г• шампиньоны - 100 г• соль, перец - по

09.11.16 Диеты

5 рецептов правильной лазаньи:...

1. ленивая лазанья на обед! ингредиенты: • лаваш армянский - 120 г • фарш говяжий - 500 г • лук - 1 шт • томатная паста - 4 ст. л • яйцо - 1 шт • молоко 1% - 150 мл • сыр - 100 гр (у нас российский)

07.06.17 Диеты

Куриное филе запеченное с овощами...

ингредиенты:• куриное филе - 400 г• помидор - 1 шт• баклажан - 1 шт• натуральный йогурт - 1 ст.л• чеснок - 3 г • сыр - 70 г (у нас моцарелла)• петрушка - 10 г • смесь специй для курицы - 10 г • соль,

20.09.16 Диеты

Правильная пицца без грамма теста...

ингредиенты:• фарш из куриного филе - 500 г• лук - 1/2 • отруби пшеничные - 1,5 ст. л• помидор - 1 шт• шампиньоны - 50 г• сыр - 80 г (у нас российский)• специи - по вкусу• соль - по вкусу для соуса:

20.04.17 Диеты

Куриные маффины с овощами...

ингредиенты:• фарш из куриного филе - 1 кг• кабачок - 400 г• морковь - 200 г• лук - 200 г• чеснок - 7 г • масло оливковое - 1 ст. л• петрушка - по вкусу • укроп - по вкусу• соль, перец - по

06.10.16 Диеты

Просто и вкусно: 5 несладких...

1. запеканка из капусты с мясом ингредиенты: • капуста белокочанная - 400 г • куриный фарш – 400 г (из филе) • лук – 1 шт • морковь – 1 шт • масло оливковое для обжарки мяса • соль, перец черный

15.03.17 Диеты

Кабачковые рулетики с курицей:...

ингредиенты:• кабачки - 2 шт• куриное филе - 200 г • кефир 1% - 100 г• лук - 1 шт• натуральный йогурт - 1 ст. л• соль, перец - по вкусу приготовление:кабачки режем вдоль на пластины как можно тоньше,

07.11.16 Диеты

Рулет из кабачков с грибами:...

ингредиенты: • кабачок - 3 шт• шампиньоны - 300 г • лук - 1 шт• соль, перец - по вкусу для соуса: • йогурт натуральный - 5 ст. л• чеснок - 3 г• зелень - по вкусу приготовление: кабачки режем

24.06.17 Диеты

Овощная запеканка: легкий обед!...

ингредиенты: • кабачок - 1 шт• помидор - 3 шт• картофель - 3 шт• натуральный йогурт - 2 ст• яйца - 1 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусу приготовление: овощи нарезаем тонкими

28.05.17 Диеты

5 вариантов правильных обедов:...

1. овощная запеканка: легкий обед! ингредиенты: • кабачок - 1 шт • помидор - 3 шт • картофель - 3 шт • натуральный йогурт - 2 ст • яйца - 1 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • соль, перец - по

30.08.17 Диеты

Худейте вместе с нами: 5...

1. яблочные оладьи: фитнес-завтрак! ингредиенты: • яйцо - 1 шт • яблоко - 1 шт • овсяная мука - 4 ст. л • соль - по вкусу приготовление: яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. все

08.10.17 Диеты

Лазанья из лаваша: на радость...

ингредиенты:• лаваш – 2 шт• фарш говяжий – 400 г (можно заменить на куриный)• натуральный йогурт – 200 мл • помидор – 3 шт. • укроп – 5 г• лук – 1,5 шт • чеснок – 10 г• томатная паста – 1 ст. л•

10.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть