Новости

-4 см на талии за неделю

Guest 19-07-2017, 21:06 0 Диеты


купить tinedol



Упражнения:

1. Вдох - живот округляем.
2. Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

3. Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
4. Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.

купить tinedol

Записи по теме:

-4 см на талии за неделю ...

упражнения:1. вдох - живот округляем.2. выдох - втягиваем, так 2 минуты.3. потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь

17.02.17 Диеты

-4 см на талии за неделю ...

упражнения:1. вдох - живот округляем.2. выдох - втягиваем, так 2 минуты.3. потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь

14.01.17 Диеты

-4 см в талии за неделю:...

упражнениявдох - живот округляем.выдох - втягиваем, так 2 минуты.потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так

27.04.17 Диеты

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ...

делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.упражнениявдох - живот округляем.выдох - живот втягиваем.во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.затем

20.09.16 Диеты

Никаких диет! За 2 дня я...

случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! а что же будет дальше девочки, правда без диет. просто делала дыхательную

19.03.17 Диеты

НИКАКИХ ДИЕТ! ...

за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! а что же будет дальше девочки,

08.09.16 Диеты

НИКАКИХ ДИЕТ! ...

за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! а что же будет дальше девочки,

29.03.17 Диеты

Утренняя гимнастика для...

- ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. на первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре – выдох; - широко расставляем ноги, сгибаем правую ногу, трижды пружинисто

09.02.17 Диеты

Утренняя гимнастика...

уделите время своем телу и здоровью. упражняйтесь каждый день - и будете выглядеть привлекательной и стройной:1) ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. на первые четыре шага

26.09.16 Диеты

Йога для повышения сексуальности!...

выполнив 5 несложный упражнений ваше тело наполнится энергией и сексуальностью!1. мягкое дыханиесядьте удобно, уденитесь за макушкой, закройте глаза. на 5 счетов делайте глубокий вдох и на 5 - выдох.

15.10.16 Диеты

Тренировка на разные группы мышц...

пружинкаработают ягодичные мышцыляг на живот, ноги согни в коленях. на выдохе немного приподними ноги вверх, стопами тянись к потолку, на вдохе – вниз.выполни 2 подхода по 15 раз.отжиманияработают

21.09.16 Диеты

Утро начинается☀......Все дружно...

и начали вдох....выдох :see_no_evil::satisfied:

26.01.17 Диеты

Объемы боков уходят стремительно!...

упражнение 1.самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка»поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. примите такую позу, будто вы

28.09.16 Диеты

КОМПЛЕКС "ТОНКАЯ ТАЛИЯ" ...

- приведение колена к груди стоя — 15 повторений на каждую ногу исходное положение: ноги на ширине плеч, руки за головой, спина ровная. на выдох приведите колено левой ноги к локтю правой руки. на

09.01.17 Диеты

Упражнение 1....

самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка».поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. примите такую позу, будто вы собираетесь сесть.

12.09.16 Диеты

Разгибание спины лежа на животе...

исходное положение. лягте на живот и положите лоб на мат. вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. выпрямите руки в локтях. ноги сведены, носки слегка оттянуты.выдох. последовательно

02.12.16 Диеты

Как сделать живот плоским...

выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. при подъеме – вдох, опускаясь в исходное

14.11.16 Диеты

Как сделать живот плоским...

выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. при подъеме – вдох, опускаясь в исходное

11.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть