Новости

ОВСЯНАЯ КОВРИЖКА + ВАРИАЦИИ

Guest 22-07-2017, 13:18 0 Диеты


купить tinedol



Это мой любимый завтрак! Безумно просто, вкусно и сытно :Р

Рецепт на 1 порцию:
1 яйцо
2 стол. л. творога (любого, но лучше с мягким)
2 стол. л. молотой овсянки
1 ч. л. отрубей (не обязательно)
1 ч. л. мёда или другого подсластителя
1/3 ч. л. соды (гасить не надо, так как есть творог)
Горсть резаных сухофруктов + жареный чищенный арахис

Вообще можно добавлять любые сухофрукты, орехи, какао, рубленый чёрный шоколад, любые свежие фрукты и ягоды :)

Взбиваем яйцо, добавляем творог - хорошо перемешиваем. Добавляем подсластитель на ваш вкус. Далее - молотую овсянку + отруби. 1/3 чайной ложки соды - также тщательно перемешиваем! Потом всыпаем любимые порезанные сухофрукты и орехи.

И отправляем смесь вот так просто в тарелочке в микроволновку на 3 минуты при 750в (после вытаскиваем из тарелки и ставим на минут 5 в духовку для образования аппетитной хрустящей корочки) или в разогретую духовку на 8-10 минут в силиконовой или антипригарной формочке.

Также коврижку можно сделать солёной из ржаной или цз муки. Тогда получается вкусная булочка для домашнего бургера :)

Время приготовления: от 30 до 40 минут вместе с подготовкой ингредиентов и в зависимости от выбора способа приготовления :)

Доброго утра и вкусного завтрака Вам :)

купить tinedol

Записи по теме:

Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных...

1) творожно-банановая запеканка ингредиенты: ● 400 грамм обезжиренного творога ● 2 яйца ● 4 банана ● 2 ч. л. корицы приготовление: 1. взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с

27.01.17 Диеты

Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных...

1) творожно-банановая запеканкаингредиенты:● 400 грамм обезжиренного творога● 2 яйца ● 4 банана ● 2 ч. л. корицыприготовление: 1. взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с

25.10.16 Диеты

Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных...

1) творожно-банановая запеканкаингредиенты:● 400 грамм обезжиренного творога● 2 яйца ● 4 банана ● 2 ч. л. корицыприготовление: 1. взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с

12.08.17 Диеты

...

1. творожный торт "кудряшка": целых 15 г белка! ингредиенты: • творог обезжиренный - 700 г • яйцо - 2 шт • белки - 2 шт • овсяные отруби - 6 ст. л • какао - 3 ст. л • подсластитель - по вкусу

01.11.16 Диеты

Диетический чизкейк с смородиной...

ингредиенты:• обезжиренный мягкий творог - 800 г• овсяные хлопья - 100 г• яичный белок - 2 шт• желток - 1 шт• желатин - 20 г• смородина - 100 г (любые ягоды на вкус, свежие или замороженные) •

22.03.17 Диеты

5 очень вкусных способов съесть...

1. прекрасное начало дня: простые творожные оладьи ингредиенты: • 100 г обезжиренного творога • 1 яйцо • 90 г цельнозерновой муки (можно овсяную) • 100 мл обезжиренного кефира • 1/3 ч. л. соды

12.06.17 Диеты

Шоколадный пирог из овсянки с...

для приготовления нам понадобятся: 500 граммов овсянки, цельных хлопьев 3 чайных ложки порошка 100% какао 1 яблоко 1 банан 3 яйца если все есть, можно приниматься за готовку. промываем овсянку (так

16.10.16 Диеты

Шоколадный пирог из овсянки с...

для приготовления нам понадобятся:500 граммов овсянки, цельных хлопьев3 чайных ложки порошка 100% какао1 яблоко1 банан3 яйцаесли все есть, можно приниматься за готовку.промываем овсянку (так же, как

25.01.17 Диеты

Творожно-овсяный чизкейк:...

ингредиенты:• творог обезжиренный - 200 г• кефир 1% - 1 ст• яйцо - 1 шт• овсяные хлопья - 6 ст. л• гречаные отруби - 1 ст. л• ягоды - 150 г (у нас смородина)• вода - 150 мл• желатин - 2 ст. л•

26.09.16 Диеты

Банановые кексы: сладкая радость!...

ингредиенты:• мука цельнозерновая - 1,5 ст• банан - 2 шт• молоко 1% - 4 ст. л• яйцо - 1 шт• ванилин - 1 ч. л• орехи- 1/2 ст (у нас грецкие)• разрыхлитель - 1 ч. л• соль - по вкусу• подсластитель - по

17.02.17 Диеты

Творожный хлеб с отрубями –...

ингредиенты:• 6 ст. л. с верхом овсяных отрубей• 6 ст. л. с верхом пшеничных отрубей• 250 г обезжиренного творога• 3 яйца• 0,5 ч. л. соды• 0,5 ст. л. уксуса• соль по вкусуприготовление:соединить

25.09.16 Диеты

Шоколадный торт: польза в каждом...

ингредиенты:• какао - 25 г • яйцо - 5 шт • соль - по вкусу• подсластитель - по вкусу приготовление:белки отделяем от желтков. желтки взбиваем, пока они не посветлеют, потом соединяем их с какао.

27.10.16 Диеты

Шоколадное пирожное в кружке за...

яйцо-1 шт сухое обезжиренное молоко, в простонародье "сом"- 3 стол. ложки разрыхлитель теста - 1/2 чайн. ложки обычное молоко - 2 стол. ложки ванилин - щепотка сахарозаменитель - по вкусу.

28.09.16 Диеты

5 рецептов с овсянкой к завтраку...

1. банановые оладьи с овсянкой ингредиенты: • бананы - 2 шт • овсяные хлопья - 100 г • яйца - 1 шт • молоко 1% - 50 мл • подсластитель - по вкусу приготовление: перемалываем хлопья в муку. разминаем

11.05.17 Диеты

Быстро и ОЧЕНЬ полезно -...

ингредиенты:- 2 банана- ст. овсянки- горсть изюма (не обязательно)- горсть семечек (не обязательно)по желанию можно добавить орехи, сухофрукты и какао.бананы измельчаем в блендере, добавляем овсянку.

01.03.17 Диеты

7 творожных десертов: ничего...

1. диетический банановый чизкейк на 100 г: 116 ккал, белки - 11 г, жиры - 2 г, углеводы - 13 г. ингредиенты: для основы: • овсяная мука - 60 г • молоко 1% - 30 мл • белки - 2 шт • какао - 10 г •

14.05.17 Диеты

Гранола ...

ингредиенты: хлопья овсяные - 200 г мед - 30 г орехи и сухофрукты - 100 г приготовление: 1. сперва разогреваем сковородку. выкладываем туда овсяные хлопья. потом добавляем любимые сухофрукты и

05.11.16 Диеты

Запеканка творожная диетическая...

ингредиенты: пол килограмма нежирного творога, 5 куриных яиц, сахарозаменитель по вкусу щепотка соды приготовление: взбиваем белки и добавляем в них подсластитель. желтки смешиваем с творогом и

06.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть