Новости

5 фитнес-рецептов ужина с рекордным содержанием белка!

Guest 22-07-2017, 21:36 0 Диеты


купить tinedol



1. Рулеты из скумбрии к ужину!

Ингредиенты:

• Скумбрия - 4 шт
• Петрушка - 1 пучок
• Чеснок - 3 г
• Сыр - 30 г (у нас российский)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Рыбу разделываем на филе с кожей, удаляем пинцетом все кости. Все остальные ингредиенты кладем в стакан и перебиваем блендером до состояния пасты. Кладем филе на доску кожей вниз. Намазываем соус. Сворачиваем филе в рулет и закалываем зубочисткой. Повторяем с оставшимся филе. Кладем на противень и отправляем в предварительно разогретую до 200 градусов духовку. Запекаем до готовности рыбы, около 13-15 минут.

Приятного аппетита!

2. Салат из кальмаров к ужину

купить tinedol

Записи по теме:

Рулеты из скумбрии к ужину!...

ингредиенты:• скумбрия - 4 шт• петрушка - 1 пучок • чеснок - 3 г • сыр - 30 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусуприготовление:рыбу разделываем на филе с кожей, удаляем пинцетом все кости.

02.04.17 Диеты

Запеченная скумбрия с травами...

ингредиенты:• скумбрия - 6 шт• петрушка - 1 пучок • лимон - 1 шт• чеснок - 7 г• оливковое масло - 2 ст. л• кориандр - по вкусу • соль, перец - по вкусуприготовление:у скумбрии отрезаем головы.

26.11.16 Диеты

Жареная скумбрия с летними...

ингредиенты: • cкумбрия - 4 шт • сладкий перец - 1 шт• кабачок - 1 шт • лук - 1 шт• шампиньоны - 150 г• чеснок - 7 г • бальзамический уксус - 1 ст. л • cоль, перец - по вкусу • подсластитель - по

14.07.17 Диеты

Скумбрия под сыром в духовке...

ингредиенты: • скумбрия - 3 шт• сыр - 150 г (у нас российский) • специи - по вкусу• соль, перец - по вкусу приготовление: для приготовления блюда нам понадобится скумбрия, сыр,соль, перец и специи

27.02.17 Диеты

Рубленый рулет из курицы с...

ингредиенты:• фарш из куриного филе - 900 г • брокколи - 150 г• цветная капуста - 150 г • горчица зернистая - 1 ст. л• чеснок - 6 г • отруби - 3 ст. л • натуральный йогурт - 50 мл • соль, перец - по

18.04.17 Диеты

Запеченная скумбрия под сыром...

ингредиенты: • скумбрия - 3 шт • сыр - 150 г • специи - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: для приготовления блюда нам понадобится скумбрия, сыр,соль, перец и специи для рыбы. из

07.07.17 Диеты

Кабачки, фаршированные курицей...

ингредиенты:• кабачок - 4 шт• куриное филе - 600 г• чеснок - 7 г• смесь прованских трав - 1 ч. л• лук - 1/2 шт• цедра лимона - 1 шт• соль, перец - по вкусуприготовление:куриное филе перемалываем на

22.11.16 Диеты

Куриное филе с брокколи под сыром...

ингредиенты: • куриное филе - 800 г• брокколи - 400 г• сыр - 100 г (у нас российский)• натуральный йогурт - 250 г• чеснок - по вкусу• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусу приготовление: крупными

12.04.17 Диеты

Куриные сосиски к ужину!...

ингредиенты:• куриное филе -1 кг• яйца - 2 шт• молоко 1% - 200 мл • сыр - 100 г (у нас российский)• специи - по вкусу• соль - по вкусуприготовление:куриного филе, яйца, молоко специи и соль

01.05.17 Диеты

Медово-лимонные грудки:...

ингредиенты: • куриное филе - 800 г• лимон - 2 шт• мед - 2 ст. л• оливковое масло - 2 ст. л• соль, перец - по вкусу приготовление: смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую

15.01.17 Диеты

Куриные сосиски с сыром:...

ингредиенты: • куриное филе - 530 г• яйца - 1 шт• сыр - 80 г(у нас российский)• чеснок - по вкусу• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусуприготовление:из куриного филе делаем фарш, затем добавляем

29.12.16 Диеты

Лосось в соево-медовом маринаде:...

ингредиенты:• лосось (филе) — 400 г• соевый соус — 4 ст. л.• масло оливковое — 1 ст. л. • мед (жидкий) — 1 ст. л.• чеснок — 2 зуб.• перец чили — 0,3 ч. л.• лимон — 0,5 шт• кунжут — 1 ч.

27.03.17 Диеты

...

1. рыбные тефтели в томатном соусе: целых 14 г белка! ингредиенты: • филе белой рыбы - 700 г (у нас треска) • яйца - 1 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • томатная паста - 3 ст. л • овсяные хлопья - 3

05.12.16 Диеты

5 рецептов с рыбкой, которые...

1. фаршированная рыбка к обеду! ингредиенты: • филе белой рыбы - 600 г для маринада: • вода - 250 мл • уксус яблочный - 2 ст. л • оливковое масло - 50 мл • соль, перец - по вкусу для начинки: • яйца

23.06.17 Диеты

...

1. рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии целых 14 грамм белка, а вкус... ммм... пальчики оближешь! ингредиенты: ● форель (или другая морская рыба) 1 кг ● яйцо куриное 4 штуки ● сыр нежирный 100 г

17.01.17 Диеты

Штрудель с курицей и грибами ...

ингредиенты: • мука цельнозерновая - 260 г • яйцо - 1 шт • соль - 3 г • вода - 120 мл (комнатная температура) • оливковое масло - 2 ст. л для начинки: • куриное филе - 1 кг • шампиньоны - 250 г • сыр

17.05.17 Диеты

Медово-лимонные грудки...

ингредиенты:куриное филе - 400 гмёд- 2 ст. л.лимон - 2 шт.оливковое масло - 2 ст. л.соль и молотый черный перец - по вкусуприготовление:1.смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и

06.08.17 Диеты

Салат из курицы с авокадо ...

когда: дообеденный перекус/полдник.ингредиенты: 300 г куриного филе 1 крупное авокадо 1 небольшой огурец 1 небольшое кисло-сладкое яблоко 4 ст.л. натурального йогурта сок половины лимона листья

13.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть