Новости

Овощная запеканка под сыром в пароварке 

Guest 12-08-2017, 11:15 0 Диеты




На 100г. – примерно 110 ккал. 

Блюдо на 2-3 порции.

150г. сыра 
1 яйцо 
1 небольшой кабачок 
1 небольшой баклажан 
1 стручок сладкого перца 
немного зелени, соль по вкусу 

1. Овощи порезать небольшими кубиками. 
2. В овощи разбить яйцо, добавить тёртый сыр и всё перемешать. 
3. Полученную массу поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25-30мин. 
4. Готовую запеканку посыпать сверху измельчённой зеленью.

Записи по теме:

Овощная запеканка под сыром в...

150г. сыра 1 яйцо 1 небольшой кабачок 1 небольшой баклажан 1 стручок сладкого перца немного зелени, соль по вкусу 1. овощи порезать небольшими кубиками. 2. в овощи разбить яйцо, добавить тёртый сыр и

24.02.17 Диеты

Овощная запеканка:...

ингредиенты: • помидор - 2 шт • кабачок - 2 шт• болгарский перец - 1 шт• яйцо - 1 шт• йогурт натуральный - 3 ст. л• молоко - 2 ст. л• сыр - 50 г (у нас российский)• соль, перец - по

13.10.16 Диеты

Кабачки, запеченные с помидорами...

кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое, полезное блюдо. из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. расход продуктов дан для небольшой порции. попробуйте

02.10.16 Диеты

Диетические котлеты из...

на 100грамм - 89.99 ккал б/ж/у - 15.06/1.72/2.73 ингредиенты: куриное филе 350 г морковь (1 крупная) 100 г лук 80 г 1 яйцо свежая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) по вкусу соль, перец, приправы

20.02.17 Диеты

5 запеканок, которые станут...

1. куриная запеканка с овощами ингредиенты: • куриное филе - 600 г • овощная смесь - 150 г • перец болгарский - 1 шт • лук - 1/2 шт для заливки: • яйцо - 1 шт • молоко - 50 г • сыр - 80 г • соль,

02.09.17 Диеты

Кабачковые корзиночки с куриный...

ингредиенты: • куриное филе - 200 г • кабачок - 500 г • яйцо - 1 шт • сыр - 70 г (у нас российский)• соль, специи, зелень - по вкусу приготовление: кабачок очистить и натереть на крупной терке,

18.08.17 Диеты

Овощная запеканка: талия скажет...

на 100грамм - 70.37 ккалингредиенты:кабачок - 300 гпомидор - 1 штлук - 1 шт морковь - 1 штсыр - 50 гукроп - по вкусу (любая зелень) соль, перец - по вкусу соус: яйца - 2 штмолоко 1% - 100 млсоль,

01.10.16 Диеты

Рататуй классический ...

когда: обед/полдник. ингредиенты: баклажан - 1 шт цуккини или молодые кабачки - 1-2 шт болгарский перец - 2 шт помидоры - 2-3 шт лук репчатый - 2 шт зелень укропа и петрушки чеснок - 2 зубчика

07.05.17 Диеты

Овощная запеканка: идеальный...

ингредиенты: • кабачок - 300 г • помидор - 1 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • сыр - 50 г • укроп - по вкусу (любая зелень) • соль, перец - по вкусу соус: • яйца - 2 шт • молоко 1% - 100 мл • соль,

20.09.16 Диеты

Овощная запеканка: идеальный...

ингредиенты: • кабачок - 300 г • помидор - 1 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • сыр - 50 г • укроп - по вкусу (любая зелень) • соль, перец - по вкусу соус: • яйца - 2 шт • молоко 1% - 100 мл • соль,

12.11.16 Диеты

Овощная запеканка: талия скажет...

ингредиенты: • кабачок - 300 г• помидор - 1 шт• лук - 1 шт • морковь - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• укроп - по вкусу (любая зелень) • соль, перец - по вкусу соус: • яйца - 2 шт• молоко 1% -

09.09.16 Диеты

Овощная запеканка: фитнес-ужин! ...

ингредиенты: • кабачок - 300 г • помидор - 1 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • сыр - 50 г (у нас российский)• укроп - по вкусу• соль, перец - по вкусу соус: • яйца - 2 шт • молоко 1% - 100 мл •

15.08.17 Диеты

Овощной "Эдем" (можно на обед)...

ингредиенты: на 2 порции300 гр кабачок1 морковь1 лук1 помидорсольперецукроп (любая зелень)50 гр сырасоус:2 яйца100 мл молокасольперецприготовление:1.кабачок почистить удалить семена, порезать

23.09.16 Диеты

Корзиночки из кабачков с куриной...

белки*жиры*углеводы*килокалории на 100гр 9.39 *4.61*2.77*92.32кабачок средний - 500г.куриное филе - 200г.яйцо -1 шт.сыр.кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо,

25.09.16 Диеты

Овощная запеканка...

52.08ккал. на 100гр.ингредиенты:1 небольшой кабачок 1 крупная морковь 1 сладкий перец 1 веточка лука-порея укроп 1 крупный помидор 100 г сыра 2 ст.л. соевого соусаспособ приготовления:конечно, цель

18.09.16 Диеты

Кабачки, запеченные с помидорами...

кабачки, запеченные с помидорами и сыром, — очень лёгкое и полезное блюдо. из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. попробуйте обязательно!ингредиенты:помидоры — 1-2 шт.кабачок —

01.03.17 Диеты

Кабачки, запеченные с помидорами...

кабачки, запеченные с помидорами и сыром, — очень лёгкое и полезное блюдо. из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. попробуйте обязательно!ингредиенты:помидоры — 1-2 шт.кабачок —

14.03.17 Диеты

...

1. овощная пицца на лаваше: отличная идея обеда! ингредиенты: • лаваш - 1/2 шт • кабачок - 1 шт • помидоры - 1 шт • лук сладкий - 1/2 шт • сыр - 50 г (у нас российский) для соуса : • натуральный

21.12.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть