Новости

Курица в лимонно-сливочном соусе

Guest 12-08-2017, 13:06 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты:

• Куриные грудки - 1 кг
• Лимон - 1 шт
• Чеснок - 3 г
• Острый перец - 1/2 ч. л
• Красный лук - 1 шт
• Натуральный йогурт - 70 мл
• Базилик - по вкусу
• Вода - 100 мл
• Специи - по вкусу (у нас один бульонный кубик)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Отбейте толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной. Смешайте в чашке воду, лимонный сок, бульонный кубик и мелко нарезанный чеснок, подогрейте всё в микроволновке и хорошо перемешайте. На оливковом масле обжарьте грудки до тех пор, пока они не подрумянятся. Выложите грудки на тарелку. Уменьшите огонь, обжарьте в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавьте смесь из бульонного кубика; упаривайте, постоянно помешивая, 8-10 минут. Когда соус загустеет, снимите его с огня. Добавьте йогурт и хорошо взбейте венчиком. Поместите сковороду обратно на плиту всего на 30 секунд, не позволяйте соусу закипеть. Опустите курицу в соус и отправьте на 10 минут в духовку, разогретую до 180 °С. Подавайте с вашим любимым гарниром!

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Рис с брокколи и курицей...

ингредиенты: для мяса: • куриное филе - 350 г • соль, перец - по вкусу• оливковое масло - 1 ст. л для риса: • рис - 1 ст (длиннозернистый) • вода - 2 ст • соль - по вкусу для брокколи: • помидоры

02.04.17 Диеты

Салат с куриным филе "Фантазия":...

ингредиенты:• куриное филе - 500 г• лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г• лук-шалот - 30 г• укроп - 15 г• чеснок - 5 г• соль, перец - по вкусуприготовление:в сотейнике обжарьте мелко нарезанный

31.10.16 Диеты

Фитнес-ужин: куриное филе...

ингредиенты:• филе куриной грудки - 500 г • шампиньоны - 400 г (у нас замороженные) • лук репчатый - 1 шт. • морковь - 1 шт. • укроп (зелень) - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:для

06.06.17 Диеты

Фитнес-лазанья из кабачков...

ингредиенты:• кабачки - 2 шт • шампиньоны - 50 г • йогурт натуральный - 110 г• мука цельнозерновая - 2 ч.л • помидоры - 2 шт • лук - 2 шт • чеснок - 3 г • сыр - 70 г (у нас российский) • базилик - по

24.09.16 Диеты

Куриное филе в сырном соусе:...

ингредиенты:• куриное филе — 400 г • сыр — 120 г (у нас российский)• лук — 1 шт• чеснок — 3 г• сок лимона - 1/2 шт• цедра лимона - 1/2 шт• оливковое масло — 2 ст. л• мука цельнозерновая — 1 ст. л•

13.10.16 Диеты

Сочные куриные грудки в йогурте...

ингредиенты: • куриное филе - 2 шт • картофель - 6 шт • шампиньоны - 300 г • лук - 1 шт • натуральный йогурт - 200 г • соус томатный - 3 ст. л • мускатный орех - 1/2 ч. л • специи - по вкусу • соль -

27.03.17 Диеты

Брокколи с куриной грудкой ...

на 100грамм - 97.94 ккал б/ж/у - 14.01/3.62/2.87 ингредиенты: брокколи — 1/2 штуки куриная грудка — 1 штука морковь — 2 штуки чеснок — 1 зубчик оливковое масло — 2 ст. ложки специи — - по вкусу соль

09.11.16 Диеты

Брокколи с куриной грудкой:...

ингредиенты: • брокколи - 1/2 шт • куриная грудка - 300 г • морковь - 2 шт • чеснок - 3 г • специи - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно

03.10.16 Диеты

5 вкуснейших салатиков с высоким...

1. салат с куриным филе "фантазия": можно даже на ночь! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г • лук-шалот - 30 г • укроп - 15 г • чеснок - 5 г • соль, перец -

05.02.17 Диеты

Фитнес-рецепт дня! ...

брокколи с куриной грудкой на 100грамм - 97.94 ккал б/ж/у - 14.01/3.62/2.87 ингредиенты: брокколи — 1/2 штуки куриная грудка — 1 штука морковь — 2 штуки чеснок — 1 зубчик оливковое масло — 2 ст.

27.12.16 Диеты

Салат "Греческий" с куриным филе...

ингредиенты: • куриное филе - 4 шт• фета - 50 г• лимон - 1 шт • листья салата - 1 шт • огурец - 1 шт • помидоры - 3 шт• красный лук - 1/2 шт • сок лимона - 2 ст. л • чеснок - 5 г • орегано - по

30.07.17 Диеты

Куриное филе в соусе: целых 15 г...

ингредиенты:• куриное филе - 1 кг • шампиньоны - 8 шт • натуральный йогурт - 350 мл • сыр - 100 г (у нас российский) • чеснок - 10 г • петрушка - по вкусу • специи - по вкусуприготовления:филе курицы

16.01.17 Диеты

...

на 100 гр. - 132 ккал. ингредиенты: курица (грудки) — 500 г соевый соус (солёный) — 4 ст. л. мёд — 2–3 ст. л. масло растительное (совсем чуть-чуть) чеснок — 3–4 зубчика перец черный молотый карри

16.02.17 Диеты

Курица в лимонно-йогуртовом соусе...

ингредиенты:• куриная грудка - 4 шт • томаты - 200 г (в собственном соку)• йогурт натуральный - 100 г • лук - 2 шт • имбирь - 1 шт • лимон - 1/2 шт • вода - 200 г • паприка - 1 ч. л • соль, перец -

22.01.17 Диеты

5 супер-салатов к ужину:...

1. салат с куриным филе "фантазия": можно даже на ночь! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • лук - 1 шт • йогурт натуральный - 150 г • лук-шалот - 30 г • укроп - 15 г • чеснок - 5 г • соль, перец -

04.08.17 Диеты

Куриная грудка "под шубой"...

ингредиенты:• куриное филе - 600 г • картофель - 600 г • шампиньоны - 500 г • натуральный йогурт - 150 мл • лук - 1 шт• мука цельнозерновая - 1/2 ст. л • сыр - 100 г (у нас российский) • натуральный

17.03.17 Диеты

Брокколи с куриным филе!...

ингредиенты:брокколи — 1/2 шт.куриная грудка — 1 шт.морковь — 2 шт.чеснок — 1 зубчиколивковое масло — 2 ст.л.специи — по вкусусоль — по вкусуперец — по вкусуприготовление:1. мелко нарежьте лук и

23.10.16 Диеты

Цыпленок с пармезаном в томатном...

ингредиенты:базилик сушеный 1/2 ч. л.куриные грудки 6 шт.масло сливочное 2 ст. л.оливковое масло 1/4 стаканасоль и перец по вкусуспагетти 200 гсыр моцарелла 6 кусочковсыр пармезан 50 гтоматная паста

07.12.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть