Новости

Куриный пирог без грамма теста

Guest 13-08-2017, 12:03 0 Диеты





Ингредиенты:

• Куриное филе - 800 г
• Лук зеленый - 10 г (мелко нарезать)
• Йогурт натуральный - 100 г
• Специи - по вкусу
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Все в блендере смешать лепим из фарша влажными руками корзинку по стенкам силиконовой формы (круг 25 см). Нарезаем томат 1 шт тонкими полукольцами и укладываем на дно формы с вверху фарша. Кабачок 300 г натираем на тёрке , отжимаем часть жидкости. Вбиваем яйцо. Мелко нарезанная луковица 80 г. Добавляем 70 г сыра. 1 ст. л овсяной муки. Соль. Перемешиваем и вкладываем сверху помидор. Запекаем при 200 градусах 25 минут. Посыпаем сыром и запекаем ещё 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Овощная запеканка: легкий обед!...

ингредиенты: • кабачок - 1 шт• помидор - 3 шт• картофель - 3 шт• натуральный йогурт - 2 ст• яйца - 1 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусу приготовление: овощи нарезаем тонкими

28.05.17 Диеты

Ужин стройных: лазанья без...

ингредиенты: • кабачок - 300 г • куриное филе - 250 г • йогурт натуральный - 250 г • яйцо - 1 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • сыр - 100 г (у нас российский)• томатная паста -70 г • мускатный орех

19.07.17 Диеты

5 вариантов правильных обедов:...

1. овощная запеканка: легкий обед! ингредиенты: • кабачок - 1 шт • помидор - 3 шт • картофель - 3 шт • натуральный йогурт - 2 ст • яйца - 1 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • соль, перец - по

30.08.17 Диеты

Куриное филе по-французски...

ингредиенты: • куриное филе - 350 г • йогурт натуральный - 110 г • лук - 1 шт • помидоры - 1 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • специи - по вкусу• соль - по вкусу приготовление: курицу нарезаем на

25.02.17 Диеты

Куриный пирог: лучше выпечки не...

ингредиенты:тесто:• творог мягкий - 350 г• яйца - 3 шт• мука цельнозерновая - 4 ст. л• овсяная мука - 2 ст. л• масло оливковое - 1,5 ст. л• разрыхлитель - 1/2 ч. л• соль - по вкусуначинка:• яйца - 3

22.10.17 Диеты

Рыбные котлеты с морковью...

пышные, нежные котлетки. и всего 89 ккал!отличный ужин • филе белой рыбы - 500 г (у нас минтай)• морковь - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• луковица - 1 шт• яйцо - 1 шт• йогурт натуральный - 2

02.01.17 Диеты

Рыбный пирог: такого вы еще не...

ингредиенты:тесто: • творог обезжиренный - 100 г • мука цельнозерновая - 5 ст. л• яйцо - 1 шт • разрыхлитель - 1/2 ч. л• оливковое масло - 1 ст. л• соль - по вкусуначинка:• филе семги - 120 г•

01.05.17 Диеты

Пирог с зеленым луком и яйцом...

ингредиенты: • мука цельнозерновая - 7 ст. л • натуральный йогурт - 300 г • яйцо - 6 шт • зеленый лук - 1 пучок• разрыхлитель - 1/2 ч. л • соль - по вкусу приготовление: варим яйца вкрутую. зеленый

18.03.17 Диеты

5 самых лучших рецептов с...

1. кальмары, запечённые под сыром ингредиенты: • 200 г тушек кальмара • 50 г натурального йогурта • 2 белка • небольшая морковь • 1 луковица • 60 г нежирного сыра приготовление: кальмар нарезаем

31.08.17 Диеты

Шницели с яйцом: фитнес-ужин!...

ингредиенты: • куриное филе - 700 г• лук - 1 шт• яйца - 9 шт (1 в фарш , 8 яйца)• сыр - 150 г (у нас российский)• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусу приготовление: фарш готовим так же, как и

27.05.17 Диеты

Нежная запеканка из кабачка:...

ингредиенты: • кабачок — 1 шт• фарш из куриного филе — 300 г • помидоры – 4 шт• лук — 1 шт• яйца — 2 шт• натуральный йогурт — 100 г • сыр — 100 г (у нас российский)• томатная паста — 2 ст. л. • соль,

18.09.16 Диеты

Идеальные куриные пироги: 5...

1. куриный пирог: целых 16 г белка! ингредиенты: • куриное филе - 300 г • мука цельнозерновая - 50 г • яйцо - 2 шт • молоко 1% - 150 г • сыр - 50 г (у нас российский) • разрыхлитель - 1/2 ч. л •

03.09.17 Диеты

Курица в перце: ужин на 5+...

ингредиенты: • куриное филе - 300 г • болгарский перец - 4 шт • помидор - 3 шт • лук зеленый - 3 г • йогурт натуральный - 2 ст. л • сыр - 100 г (у нас российский)• специи - по вкусу • укроп - по

19.11.16 Диеты

Фаршированные шампиньоны с сыром...

ингредиенты: • шампиньоны - 10 шт• куриное филе - 200 г• сыр - 100 г (у нас российский)• лук - 1 шт• натуральный йогурт - 2 ст. л• зелень - по вкусу• соль, перец - по вкусуприготовление: лук чистим

08.08.17 Диеты

5 идей как приготовить любимую...

1. запеченные перчики с куриным филе: легкий ужин! ингредиенты: • филе курицы - 300 г • болгарский перец – 4 шт • помидор - 3 шт • лук зеленый - 3 г • йогурт без добавок- 2 ст. л • сыр - 150 г (у нас

13.11.16 Диеты

Запеченное куриное филе:...

ингредиенты:• куриное филе - 2 шт • йогурт натуральный - 130 г • кунжут - 2 ст. л• горчица - 2 ч. л• сыр - по вкусу • соль, перец - по вкусуприготовление:филе разрезаем продольно, солим, перчим.

08.05.17 Диеты

Рыбные котлетки с морковью ...

белки*жиры*углеводы*килокалории на 100гр ~ 13.28*4.01*2.09*97.03 500 г рыба 1 морковь 50 г маложирного сыра 1 луковица 1 яйцо 2 столовые ложки йогурта специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп,

06.03.17 Диеты

5 супер-идей с овощами:...

1. запеченная цветная капуста в соусе ингредиенты: • цветная капуста - 350 г • чеснок - 3 г • йогурт натуральный - 150 г • яйцо - 1 шт • сыр - 40 г (у нас российский) • зелень - по вкусу • соль,

19.09.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть