Новости

5 идеальных овощных гарниров - минимум калорий, максимум пользы

Guest 17-08-2017, 00:18 0 Диеты


купить tinedol



1. Стручковая фасоль с грибами: идеальный гарнир!

Ингредиенты:

• Стручковая фасоль - 400 г
• Грибы варено-мороженые - 300 г (у нас лесные мороженные)
• Лук - 1 шт
• Томатная паста - 3 ст. л
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Для начала очистите лук, порубите на мелкие кусочки. Разогрейте сковороду с маслом, выложите лук и обжарьте на среднем огне, постоянно помешивая, до золотистого цвета. Предварительно разморозьте грибы и выложите в сковороду к луку. Обжарьте на среднем огне до румяности (приблизительно минут 15), посолите по вкусу. Стручковую фасоль предварительно разморозить, добавьте в сковороду к грибам с луком, обжарьте на среднем огне, периодически помешивая, около 15 минут, посолите по вкусу.
Добавьте томатную пасту (соус). Если томатная паста густая, то ее следует развести в небольшом количестве теплой воды. Перемешайте и прогрейте около 5 минут на среднем огне. Вкусное, ароматное блюдо из стручковой фасоли и грибов готово.

Приятного аппетита!

2. Баклажаны с чесноком: идеальный гарнир!

купить tinedol

Записи по теме:

Стручковая фасоль с грибами:...

ингредиенты: • стручковая фасоль - 400 г • грибы варено-мороженые - 300 г (у нас лесные мороженные)• лук - 1 шт• томатная паста - 3 ст. л• соль - по вкусу приготовление: для начала очистите лук,

27.04.17 Диеты

Фитнес-ужин: куриное филе...

ингредиенты:• филе куриной грудки - 500 г • шампиньоны - 400 г (у нас замороженные) • лук репчатый - 1 шт. • морковь - 1 шт. • укроп (зелень) - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:для

06.06.17 Диеты

Грибной паштет для идеального...

грибной паштет - вкусное и ароматное блюдо. многие знают, как полезны грибы, ведь у них сбалансированный состав пищевых компонентов: углеводов, белков, жиров, витаминов и микроэлементов.ингредиенты:•

28.05.17 Диеты

Куриные сердечки с грибами в...

ингредиенты: • сердечки - 500 г• лук - 1 шт• грибы - 250 г (у нас шампиньоны)• натуральный йогурт - 150 мл • соль, перец - по вкусу приготовление: сердечки нужно вымыть как следует под проточной

03.06.17 Диеты

Жюльен с курицей и грибами:...

ингредиенты:• куриное филе – 400 г • шампиньоны свежемороженые – 400 г • натуральный йогурт – 200 мл • сыр – 100 г (у нас российский)• лук – 1 шт• соль, перец – по вкусу приготовление:на разогретой

09.09.16 Диеты

Кабачковая икра с морковкой:...

ингредиенты: • кабачки - 1 кг• морковь - 2 шт • лук - 2 шт • томатная паста - 5 ст. л• зелень - 1 пучок• соль, перец - по вкусу • подсластитель - по вкусуприготовление: для начала вымойте, обсушите

30.07.17 Диеты

Кабачковая икра с грибами:...

ингредиенты:• грибы варено-мороженные - 300 г (у нас лесные)• кабачок – 400 г • морковь - 1 шт• лук - 1 шт• соль, перец - по вкусуприготовление:лук очистить, порубить на средние кусочки, выложить на

06.11.16 Диеты

Курица в соусе с брокколи и...

ингредиенты:• куриное филе - 500 г (кубиками) • брокколи - 500 г• грибы - 250 г • соль, перец - по вкусудля соуса: • чеснок - 9 г• имбирь - 1 ст. л• оливковое масло - 2 ч. л • соевый соус - ⅓ ст •

23.02.17 Диеты

Курица в соусе с брокколи и...

на 100грамм - 72 ккалб/ж/у - 9.25/1.47/5.52 ингредиенты: куриное филе - 500 г (кубиками) брокколи - 500 г грибы - 250 г соль, перец - по вкусу для соуса: чеснок - 9 г имбирь - 1 ст. л оливковое масло

15.03.17 Диеты

Идеальный ужин: жюльен с грибами...

ингредиенты:• куриное филе – 300 г• шампиньоны – 300 г• йогурт натуральный – 1/2 ст.• сыр – 90 г (у нас российский)• лук – 1/2 шт• соль, перец – по вкусуприготовление:лук мелко порубить и обжарить на

07.10.16 Диеты

Стручковая фасоль по-грузински...

ингредиенты:• 300 г зелёной стручковой фасоли• 1 головка репчатого лука• 2-3 свежих помидора• несколько зубчиков чеснока• 2 яйца• зелень• грецкие орехиприготовление:1. отварите стручковую фасоль в

23.10.16 Диеты

...

ингредиенты:400 г зеленой фасоли4 яйца1-2 зубчика чеснока, очищенных1 столовая ложка сливочного масласметана по вкусуприготовление:1. отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.1. очистите и

22.09.16 Диеты

Гречка с грибами: супер-гарнир!...

ингредиенты:• гречка - 1 ст • шампиньоны - 250 г • лук - 1 головка• морковь - 1 шт • специи - по вкусу • соль - по вкусуприготовление:гречку промойте, затейте водой в соотношении на 1 часть гречки 2

23.03.17 Диеты

Салат из зеленой фасоли с яйцами....

вам потребуется:400 г зеленой фасоли4 яйца1-2 зубчика чеснока, очищенных1 столовая ложка сливочного масласметана по вкусуприготовление:1. отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.1. очистите и

30.09.16 Диеты

Тушёная фасоль с томатами и...

ингредиенты:• 2-3 свежих помидора• 300 г зелёной стручковой фасоли• 1 головка репчатого лука• несколько зубчиков чеснока• 2 яйца• зелень• грецкие орехиприготовление:1. отварите стручковую фасоль в

21.03.17 Диеты

Гречка с грибами и луком...

ингредиенты:500 грамм шампиньонов2 стакана гречки1 луковицаоливковое масло1 ч. л. солиприготовление:мелко порежьте лук. помойте и крупно нарежьте шампиньоны.смажьте сковороду маслом, обжарьте лук.в

16.10.16 Диеты

Рыбка в томатном соусе для...

ингредиенты: • филе белой рыбы - 900 г (у нас тилапия)• лимонный сок - 100 г • помидор - 3 шт• томатная паста - 1 ст. л • чеснок - 2 шт • петрушка - 0,5 ст• паприка - 1 ч. л • корица - по вкусу •

29.03.17 Диеты

5 потрясающих рецептов со...

1. диетический ужин на 69 ккал очень вкусное блюдо с овощами и куриным фаршем. ингредиенты: • 1 морковь • 1 лук • 200 г куриного фарша* • 300 г стручковой фасоли • томатная паста • соль, специи

05.09.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть