Новости

Гречневые тефтельки в соусе

Guest 6-09-2017, 17:42 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты:

• Куриное филе - 200 г
• Гречка - 50 г
• Лук - 1 шт
• Помидорки - 3 шт
• Чеснок - 9 г
• Перец - по вкусу
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Отварить гречку в соотношении 1:2 на 50 г нам нужно 100 мл воды.
Делаем фарш из курицы и 1 луковицы. Хорошо перемешиваем фарш, гречку, добавляем специи. Лепим шарики. Закидываем в блендер острый перец, очищенные от кожуры и порезанные помидоры, чеснок, зелень.
Сначала отправляем в хорошо разогретую духовку до 200 градусов наши шарики минут на 15, заливаем все смесью, пробуйте на вкус, если нужно добавьте специи, можно ещё томатной пасты. И запекаем ещё минут 5-10. И наслаждаемся вкусным обедом.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Куриные тефтельки в соусе...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 500 г• яйца - 1 шт• гречка - 4 ст. л (готовая)• зелень - по вкусудля соуса:• помидоры - 3 шт• красный перец - 1 шт• томатная паста - 2 ст. л• сыр - 70 г (у нас

17.04.17 Диеты

Куриные тефтели в соусе...

ингредиенты: • куриное филе - 500 г• перепелиное яйцо - 1 шт• гречка - 4 ст. л (у нас вареная)• зелень - по вкусу (у нас укроп и петрушка)для соуса:• помидор - 3 шт• красный перец - 1 шт• томатная

24.08.17 Диеты

Куриные сосиски с сыром:...

ингредиенты: • куриное филе - 530 г• яйца - 1 шт• сыр - 80 г(у нас российский)• чеснок - по вкусу• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусуприготовление:из куриного филе делаем фарш, затем добавляем

29.12.16 Диеты

Запеченные куриные фрикадельки...

ингредиенты: • куриное филе - 1,5 кг• рис - 50 г (у нас басмати)• яйцо - 1 шт• чеснок - 7 г• томаты протертые - 500 мл • натуральный йогурт - 3 ст. л • вода - 150 мл • специи - по вкусу • соль, перец

22.06.17 Диеты

Вкуснейшие куриные тефтельки...

ингредиенты:• куриное филе - 500 г• лук - 1 шт• морковь - 1 шт• рис - 50 г (у нас готовый)• сыр - 100 г (у нас моцарелла)• соль, перец - по вкусуприготовление:из филе делаем фарш. ту да же добавляем

12.06.17 Диеты

Запеченные куриные фрикадельки...

ингредиенты: • куриное филе - 1,5 кг• рис - 50 г (у нас басмати)• яйцо - 1 шт• чеснок - 7 г• томаты протертые - 500 мл • натуральный йогурт - 3 ст. л • вода - 150 мл • специи - по вкусу • соль, перец

26.01.17 Диеты

Фитнес-пицца на куриной основе...

ингредиенты: • куриное филе - 220 г • яйцо - 1 шт • помидор - 1 шт • лук порей - 50 г • болгарский перец - 1/3 шт • сыр - 3 ст. л (у нас российский)• зелень - по вкусу • оливки - по вкусу • специи -

19.01.17 Диеты

Куриные котлетки к ужину!...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 700 г• яйца - 2 шт• молоко 1% - 150 мл• отруби - 60 г• сыр - 70 г (у нас российский)• чеснок - по вкусу• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусу

11.04.17 Диеты

Фитнес-пицца на куриной основе...

ингредиенты: • куриное филе - 220 г • яйцо - 1 шт • помидор - 1 шт • лук порей - 50 г • болгарский перец - 1/3 шт • сыр - 3 ст. л (у нас российский)• зелень - по вкусу • оливки - по вкусу • специи -

19.04.17 Диеты

Такую гречку вы еще не ели: 5...

1. гречнево-куриные котлеты ингредиенты: • крупа гречневая - 200 г • куриное филе - 450 г • мука цельнозерновая - 4 ст. л • яйцо - 2 шт • укроп - 10 г • лук - 2 шт • чеснок - 3 г • соль, перец - по

08.01.17 Диеты

Пастрома из куриного филе:...

ингредиенты:• куриное филе - 700 г• чеснок - 5 г• специи – по вкусу • соль. перец - по вкусуприготовление: для начала необходимо соединить специи, соль, чеснок через чеснокодавку и растительное

16.11.16 Диеты

Запеченные куриные фрикадельки...

ингредиенты: • куриное филе - 1, 5 кг• томаты протертые - 500 мл • рис басмати - 50 г • яйцо - 1 шт• чеснок - 10 г • натуральный йогурт- 3 ст. л • вода - 150 мл • специи - по вкусу • соль, перец - по

05.05.17 Диеты

Шницели с яйцом: фитнес-ужин!...

ингредиенты: • куриное филе - 700 г• лук - 1 шт• яйца - 9 шт (1 в фарш , 8 яйца)• сыр - 150 г (у нас российский)• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусу приготовление: фарш готовим так же, как и

27.05.17 Диеты

Запеченное куриное филе с сыром...

ингредиенты:• куриное филе - 700 г• помидоры - 200 г• картофель - 2 шт• морковь - 1 шт• лук - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• зелень - по вкусу• специи - по вкусу• чеснок - по вкусу• соль, перец

19.04.17 Диеты

Гречнево-куриная запеканка:...

ингредиенты:• фарш из куриного филе - 400 г• гречневая каша - 200 г• яйца - 2 шт• молоко 1% - 50 мл• лук - 1 шт• сыр - 100 г (у нас российсий)• соль, перец - по вкусуприготовление: фарш вымешала с

21.10.16 Диеты

...

1. куриное филе с грибами в соусе: идеально к ужину! ингредиенты: • куриное филе - 700 г • шампиньоны - 400 г • натуральный йогурт - 300 мл • специи - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:

18.08.17 Диеты

Гречнево-куриные котлеты:...

ингредиенты:• куриное филе - 900 г • гречка - 120 г• лук - 2 шт • яйцо - 1 шт• чеснок - 7 г • зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:куриную грудку промойте и просушите. очистите

08.02.17 Диеты

Куриные шарики с сыром: с...

ингредиенты:● филе куриное - 500 г● яйцо - 1 шт● чеснок - 7 г● сыр твердый - 100 г (у нас российский)● соль, перец - по вкусу приготовление:куриное филе пропускаем через мясорубку. добавить в фарш

24.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть